關(guān)于老年癡呆這些事情你該了解

2018-10-22 來(lái)源：健康中國標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：年齡增長(cháng)是老年癡呆癥發(fā)病的最大的危險因素，絕大多數的老年癡呆患者都是超過(guò)65歲的老人，患老年癡呆的可能性每5年增加1倍；85歲后，這種危險因素超過(guò)30%。

全球每3秒鐘就將有1例癡呆患者產(chǎn)生！

這個(gè)數字并不是危言聳聽(tīng)

仔細想想，我們好像還真有不少這樣的例子

做菜剛放了鹽卻不記得，又放了一遍

忘記同事、朋友、家人的名字

去買(mǎi)菜，卻不會(huì )算賬，經(jīng)常被小販多收錢(qián)

出門(mén)了，卻不記得家在哪里

……

尤其是這6類(lèi)“危險人物”更要注意

老年癡呆的6大危險因素

01年齡因素

年齡增長(cháng)是老年癡呆癥發(fā)病的最大的危險因素，絕大多數的老年癡呆患者都是超過(guò)65歲的老人，患老年癡呆的可能性每5年增加1倍；85歲后，這種危險因素超過(guò)30%。

02遺傳因素

10%的老年癡呆患者與家族遺傳因素有關(guān)。

03社會(huì )心理因素

每年有10%左右的患有抑郁癥的老人會(huì )轉變?yōu)槔夏臧V呆患者；獨居、喪偶老人、社會(huì )活動(dòng)少、閑暇娛樂(lè )少且性格較為內向的老人容易成為高危人群。

04文化程度因素

教育文化程度低的老人，用腦少，得病的幾率更高。

05性別因素

由于壽命較男性長(cháng)，獨居時(shí)間長(cháng)、易發(fā)胖以及運動(dòng)少等原因，一般女性患病幾率高于男性。

06生活方式因素

不良的生活方式，如飲酒、營(yíng)養不均衡、活動(dòng)能力少也是重要的發(fā)病因素。

如何預防老年癡呆？

全球超過(guò)三分之一的癡呆癥病例可通過(guò)風(fēng)險影響因素的生活方式干預得到預防。

《柳葉刀》最新報道提出了一個(gè)新的癡呆癥風(fēng)險人生歷程模式，展示了在人生不同階段可能改變的風(fēng)險因素。發(fā)現約有35%的癡呆癥病例可能歸因于幾項可改變的風(fēng)險因素：

早年

15歲的教育

中年

高血壓，肥胖癥，聽(tīng)力損失

晚年

抑郁癥，糖尿病，缺乏身體鍛煉，

抽煙，很少與社會(huì )接觸

01多用腦

研究顯示，認知訓練可以降低癡呆的發(fā)病風(fēng)險。建議根據自己的愛(ài)好，選擇一些感興趣的事情來(lái)訓練大腦，如讀書(shū)、看報、打麻將、下棋等。

02保護聽(tīng)力

聽(tīng)力喪失者患上中度認知障礙癥的可能性大約是聽(tīng)力正常者的三倍。中度認知障礙癥患者在說(shuō)話(huà)內容和流利程度方面比認知正常者衰退速度更快。聽(tīng)力喪失和說(shuō)話(huà)模式的改變可能在未來(lái)評估認知衰退風(fēng)險方面具有重要價(jià)值。

03充足睡眠

睡眠呼吸障礙（SDB）會(huì )促進(jìn)認知障礙的發(fā)生，通過(guò)有效治療，可降低發(fā)生癡呆風(fēng)險。

充足而不間斷的睡眠有助于大腦自我修復。良好的睡眠衛生可以改善腦細胞的功能。

04健康飲食

健康的飲食習慣可保護認知功能和降低癡呆癥風(fēng)險。

05控制“三高”和降低體重

高血壓、高血脂、糖尿病以及肥胖等均會(huì )增加癡呆發(fā)病的風(fēng)險，建議患有高血壓、高血脂、糖尿病或者肥胖癥的患者及時(shí)就診，積極控制血壓、血脂、血糖，降低體重。

06戒煙限酒

吸煙及飲酒會(huì )增加癡呆發(fā)病的風(fēng)險，不要吸煙，同時(shí)要遠離二手煙；已經(jīng)吸煙的患者要積極戒煙，必要的情況下可以到醫院的戒煙門(mén)診就診；同時(shí)，注意飲酒要適當。

07多運動(dòng)

運動(dòng)會(huì )降低癡呆發(fā)病的風(fēng)險。建議保持每周3次以上、每次30分鐘以上有規律的運動(dòng)習慣，如游泳、散步、跳舞、打太極拳等。

08多參與社交活動(dòng)