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適當曬太陽(yáng)有助預防近視

2018-01-05 來(lái)源:信康杰靈  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:曬太陽(yáng)是預防兒童近視的一個(gè)關(guān)鍵因素,因為曬太陽(yáng)可以促使體內分泌更多多巴胺,多巴胺能限制眼睛生長(cháng),從而減少眼睛過(guò)度生長(cháng)所導致的近視。

       澳研究人員發(fā)現,曬太陽(yáng)是預防兒童近視的一個(gè)關(guān)鍵因素,因為曬太陽(yáng)可以促使體內分泌更多多巴胺,多巴胺能限制眼睛生長(cháng),從而減少眼睛過(guò)度生長(cháng)所導致的近視。

  目前醫學(xué)界對多巴胺是否直接影響視力還沒(méi)有一個(gè)定論,但多在戶(hù)外活動(dòng),肯定是對眼睛的休息有幫助的。而缺少運動(dòng),正是目前孩子近視眼多發(fā)的最主要原因之一。

  之所以說(shuō)曬太陽(yáng)有助于兒童預防近視,可能主要是因為曬太陽(yáng)大多數都是在戶(hù)外,陽(yáng)光太強的時(shí)候,人們一般不會(huì )太多的近距離用眼,反而是更多地眺望遠方和活動(dòng),使眼球得到放松,這恰恰也是保護視力最好的方法,所以會(huì )對視力有很好的保護作用。

  曬太陽(yáng)除了能預防近視,還有助于身體合成維生素D,對孩子的發(fā)育有好處。但是孩子曬太陽(yáng)也是有學(xué)問(wèn)的,不恰當的曬太陽(yáng)可能反而會(huì )傷害孩子的健康。

  一、6個(gè)月以下寶寶避免直接暴曬

  6個(gè)月以下的寶寶皮膚嬌嫩,如果直接在太陽(yáng)下暴曬很容易曬傷,甚至可能造成嚴重的皮膚疾病,因此建議6個(gè)月以下的寶寶不要直接在太陽(yáng)暴曬。

  二、 正確選擇曬太陽(yáng)時(shí)段

  時(shí)間以上午6-10時(shí)及下午4-5時(shí)為宜。上午6-10時(shí)陽(yáng)光中的紅外線(xiàn)強,紫外線(xiàn)偏弱,可以促進(jìn)新陳代謝;下午4-5時(shí)紫外線(xiàn)中的X光束成分多,可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收,增強體質(zhì),促進(jìn)骨骼正常鈣化。中午到下午4時(shí)這段時(shí)間,最忌長(cháng)時(shí)間曬太陽(yáng),這個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)最強,會(huì )對皮膚造成傷害。

  需要注意的是,在炎熱的夏季,可能9點(diǎn)以后陽(yáng)光就已經(jīng)很強烈了,家長(cháng)應根據實(shí)際情況調整曬太陽(yáng)的時(shí)間。

  三、 曬太陽(yáng)的時(shí)間別超過(guò)半個(gè)小時(shí)

  對嬰幼兒來(lái)說(shuō),曬太陽(yáng)時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí),這是因為嬰幼兒皮膚嬌嫩,曬太陽(yáng)時(shí)間過(guò)長(cháng)易導致皮膚不適,出現干燥瘙癢等癥狀。

  四、 注意避免陽(yáng)光直射眼睛

  給小寶寶曬太陽(yáng)時(shí)主要是曬寶寶的手、腳以及背部,同時(shí)應注意避免陽(yáng)光直射孩子的臉部及眼睛。強烈的太陽(yáng)光長(cháng)時(shí)間照射臉部,容易引起臉部干燥甚至灼傷,陽(yáng)光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康。

  五、 隔著(zhù)玻璃曬太陽(yáng)功效大減

  有研究表明,隔著(zhù)玻璃測試,紫外線(xiàn)透過(guò)不足50%,若到距窗口4米處,則紫外線(xiàn)更少,不足室外的2%。所以隔著(zhù)玻璃曬太陽(yáng)實(shí)際上沒(méi)什么作用。

  六、 長(cháng)時(shí)間在太陽(yáng)下活動(dòng)要注意防曬

  如果孩子需較長(cháng)時(shí)間在太陽(yáng)下活動(dòng),一定要做好防曬,提前涂抹防曬霜,每?jì)蓚€(gè)小時(shí)補涂一次,并準備遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡或遮陽(yáng)傘。

  保護視力、預防近視還有一個(gè)方法就是足量補充DHA,DHA是寶寶大腦和視力重要組成部分,對其發(fā)育有著(zhù)至關(guān)重要的作用。聰明龍卵磷脂DHA,純生物的DHA,蛋香味,適合孕期對味道敏感的孕婦和對味道挑剔的寶寶。

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