三七是一味非常有特點(diǎn)的中藥材，吃法對效果有決定性的影響，如果你時(shí)常覺(jué)得吃三七的效果不理想，可能是因為這些細節你沒(méi)注意！

　　三七粉用法示范

　　早飯前或者晚飯前，取一勺（一平勺約3克）三七粉放入水杯中，倒入少半杯溫開(kāi)水（熟服直接倒開(kāi)水），攪拌使三七粉與水均勻混合（怕苦可以加適量蜂蜜），一口氣飲下，再飲半杯溫白開(kāi)水效果更佳。

　　要點(diǎn)解析

　　1.三七粉服用效果最佳的時(shí)間是早餐前和晚餐前。早晨起床腸胃剛剛被喚醒，此時(shí)服用三七粉，吸收效率最高，吸收效果最好！晚餐前服用三七粉有鎮定安神的作用，可以促進(jìn)睡眠。

　　2.晚飯后不宜服用三七粉，因為服用三七粉之后，可能會(huì )有口渴的感覺(jué)，會(huì )大量喝水，影響休息。三七粉促進(jìn)大腦血液循環(huán)，充足的供血和供氧會(huì )使大腦保持在活躍狀態(tài)，不利于睡眠。

　　3.服用三七粉要根據自身需要選擇生服或者熟服，溫開(kāi)水生服活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)，防治三高、心血管疾病；開(kāi)水熟服益氣補血，改善造血功能，補血效果突出，三七藥膳滋補作用更強，口味也更好。

　　4.服用三七粉需要遵循少量多次的原則，吸收更充分，效果才有保障。每次服用的量不超過(guò)3克，每天服用的量不超過(guò)10克，過(guò)量服用身體吸收不了，還可能刺激消化道黏膜。

　　5.加蜂蜜能夠改善三七粉的口味，還能潤滑消化道，對身體有好處。不要用白糖、冰糖等代替蜂蜜。喝完三七粉之后可以再喝半杯水，對排泄和血液循環(huán)有好處。

　　6.三七要泡水，連同水一起喝掉，不要為了方便，將三七粉直接倒嘴里，再喝水沖下去，這樣可能會(huì )導致三七粉粘在舌頭、口腔或者食道上，苦味更濃郁，而且會(huì )影響吸收。

　　7.剛開(kāi)始服用三七粉，可能會(huì )感覺(jué)到輕微的頭暈，這是三七活血效果起作用，過(guò)段時(shí)間就會(huì )恢復，不要驚慌，堅持正確的用法用量就有好的改變。

　　自明代以來(lái)，三七的藥效就被歷代醫藥學(xué)家稱(chēng)贊，如果你服用三七的效果不夠理想，可能就是上面這些細節出了問(wèn)題，用錯方法趕快糾正過(guò)來(lái)，長(cháng)期堅持效果才有保證。