姜棗茶

　　排寒補陽(yáng)，夏天最適合

　　人經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天、一個(gè)春天，體內積聚的病氣會(huì )比較多。夏天炎熱，人體腠（音同湊）理是開(kāi)放的，體內陽(yáng)氣空虛。

　　此時(shí)喝一杯姜棗茶，既能補體內陽(yáng)氣之虛以溫中，又能助陽(yáng)氣發(fā)散以排寒。恰好符合《黃帝內經(jīng)》“春夏養陽(yáng)”的宗旨。

　　東南大學(xué)附屬中大醫院中醫內科副主任醫師朱欣佚介紹說(shuō)：

　　中醫認為，生姜具有祛風(fēng)散寒、溫胃止嘔之功效，尤其對陽(yáng)氣較虛的中老年人和宮寒怕冷的女性有很好的調理作用。

　　紅棗具有健脾、養血、安神之效，還可以抗過(guò)敏、保護肝臟，是居家保健常用食材。

　　而枸杞，在《本草剛目》中介紹到“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。現代藥理研究表明，枸杞可以調節機體免疫功能，有效抑制腫瘤生長(cháng)和細胞突變，延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂血糖等等。

　　特別適合寒涼體質(zhì)的人

　　這種人最大特點(diǎn)就是一年四季都怕冷，手和腳摸上去是涼的，身上有些地方會(huì )容易痛，比如腿或者肚子會(huì )痛，而且是冷痛，覺(jué)得冰涼冰涼的那種。

　　上午喝，不上火

　　姜是適合在早上和中午吃的，下午和晚上不適合喝姜茶。很多人怕喝完姜棗茶容易上火，其實(shí)只要上午喝是不會(huì )的。

　　不體寒的人，這個(gè)季節也能喝

　　如果不是虛寒，特別是秋冬季容易上火的人，最好不要一年四季天天喝姜棗茶。但在這個(gè)時(shí)節，不體寒的人也能喝。夏季人身體是外熱內虛的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候喝，可以補內虛。

　　經(jīng)常吹空調的人一定要喝

　　夏季本來(lái)是散熱的季節，空調一吹，什么熱都散不出去了，這個(gè)時(shí)候，每天喝一杯姜棗茶，可以發(fā)汗解表，還能幫助預防由于經(jīng)常吹空調引起的頸肩腰腿疼痛等等。

　　春夏養陽(yáng)

　　夏季最適合喝姜棗茶

　　材料：生姜、紅棗、枸杞。

　　做法一：煮姜棗茶

　　紅棗掰開(kāi)、姜片一起加冷水下鍋，煮開(kāi)后轉中火再煮10分鐘以上，多煮一會(huì )兒更好，杯中放入枸杞，然后把煮好的茶倒入杯中就可以喝了。

　　做法二：泡姜棗茶

　　沒(méi)時(shí)間煮的朋友可以用泡茶的方法做姜棗茶：

　　早上把姜切薄片，放保溫杯中，加掰開(kāi)的紅棗，加入適量枸杞，用沸水沖泡，蓋上蓋子多燜一會(huì )兒。可以反復沖泡幾次。

　　做法三：煮姜棗粥

　　煮姜棗粥時(shí)，帶皮生姜不要切片，而是用菜刀拍扁。大棗掰開(kāi)。每天早上熬粥的時(shí)候，把準備好的帶皮生姜和大棗放進(jìn)去跟著(zhù)粥一起熬，熬的時(shí)間要長(cháng)一點(diǎn)兒，出鍋的時(shí)候放枸杞。

　　溫馨提示

　　生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出來(lái)的水喝起來(lái)要有點(diǎn)辣辣的；枸杞要在要出鍋的時(shí)候最后放，為的是最大程度保存它的營(yíng)養；選材上要用大棗，因為只有大棗才有暖身驅寒的作用。

　　煮（泡）完后也可以往姜棗茶里面加一些蜂蜜，有很好的潤肺作用，但是要等到姜棗茶溫的時(shí)候再加蜂蜜。

　　體寒怕冷，可以加幾粒花椒，煮成花椒姜棗茶，祛寒濕的效果更強。

　　適合下焦寒濕重的人喝，女性宮寒（白帶多而清稀、痛經(jīng)）、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝。

　　無(wú)論你是什么年紀的，夏季一定少不了的就是這一杯姜棗茶，趕緊和家人朋友一起來(lái)喝吧！