注意!老年人這8個(gè)誤區要是忽視了,容易傷身
1.雞蛋膽固醇高,不能吃
老年人說(shuō),雞蛋膽固醇高,我們不能吃。真是這樣嗎?不,其實(shí),蛋黃中的膽固醇,是身體必需營(yíng)養。這是因為,細胞死亡、新生需不斷更新,這些細胞膜,要一定量膽固醇。同時(shí),對合成性激素、腎上腺激素、維生素D合成。不要吃多,正常情況下,一天吃一個(gè)雞蛋,血清膽固醇高,兩天吃一個(gè)。
2.勤儉節約,愛(ài)吃隔夜菜
老年人喜歡節約,但是節約過(guò)度,則是糟糕事情,剩菜剩飯會(huì )喜歡到下頓吃,哪知道,隔夜菜易生細菌,吃壞了肚子,是小事,要是,反復加熱,造成亞硝酸鹽,造成癌癥,無(wú)疑是悲劇。
3.水果是零食,可吃可不吃
女性吃水果多,男性吃水果少,老年人更是如此,對于水果,認為可吃可不吃。其實(shí),水果應堅持食用,這是因為水果中有身體需要的礦物質(zhì),能抗衰老。一些膳食纖維,降低血液膽固醇;維生素預防疾病。
4.降壓降脂,不吃油鹽
油鹽過(guò)重,會(huì )造成血壓、血脂升高,老年人養成不吃油鹽習慣。但是,限制油鹽攝入,鈉離子攝入不足,滲透壓出現失衡,水分易進(jìn)入細胞,造成水腫,還造成心率加快,出現惡心嘔吐。食鹽控制在6g,油脂控制25g。
5.不吃動(dòng)物油,只吃植物油
也有人會(huì )說(shuō),動(dòng)物油脂高,吃植物油則能避免脂肪升高,就多吃,其實(shí),植物油的熱量,也非常高,相同重量植物油,其產(chǎn)生的熱量,是豬肉的一倍;是大白菜40倍。
做到均衡飲食,動(dòng)物油可以吃,植物油也要攝入。
6.晨練越早越好
對于晨練,老年人會(huì )說(shuō),越早越好,做到了聞雞起舞,甚至會(huì )在早上六點(diǎn)就起來(lái)運動(dòng)。其實(shí),晨練不宜過(guò)早,空氣不太好,綠色植物光合作用沒(méi)有徹底進(jìn)行,二氧化碳過(guò)多,交感神經(jīng)興奮,出現心血管疾病。
在6點(diǎn)后晨練,對身體好,能避免有害物質(zhì)。同時(shí),運動(dòng)場(chǎng)所,視野要開(kāi)闊。
7.愛(ài)吃滋補品
不少老年人,喜歡服用滋補品,人參、鹿茸、靈芝等,其實(shí),相對來(lái)說(shuō),食療比藥療好,食物補充會(huì )更好。
8.補鈣越多越好
老年人年齡大,骨骼不健康,缺鈣很常見(jiàn),適當的補鈣,對身體好,如何補鈣,不是光吃鈣片,也不是一直補鈣。當過(guò)量補鈣,可能適得其反。
在平時(shí),食用奶制品、小白菜補鈣即可。
老年人養生,可能出現誤區,希望大家多注意,避免這些誤區,讓老年人更健康。
電解質(zhì)補充藥。可用于低鉀血癥、洋地黃中毒引起的心率失常(主要是室性心率失常)以及心肌炎后遺癥、充血性心力衰竭、心肌梗塞的輔助治療。
健客價(jià): ¥34.9益氣固表,健中醒脾。用于脾肺氣虛所致的神倦納呆,面黃肌瘦,煩躁不寧,表虛自汗,容易感冒。
健客價(jià): ¥28前輪為雙輪、后輪距離較寬的設計,帶來(lái)安全感,不容易掉進(jìn)曹里的安心的設計。
健客價(jià): ¥1999營(yíng)養均衡,容易消化,生長(cháng)發(fā)育。
健客價(jià): ¥205采用軟膠設計,口感舒適,蓋子與杯身連接,開(kāi)關(guān)自由方便,保持衛生。獨特的雙層杯身構造,與蓋通的單層杯相比,保溫的時(shí)間更長(cháng)如放入熱水,不容易讓嬰幼兒有燙手的感覺(jué)。
健客價(jià): ¥30促進(jìn)腸道消化系統健康,預防生殖系統感染,增強人體免疫力,幫助吸收營(yíng)養成分,降低血清膽固醇,預防或改善腹瀉。適用人群:18歲以上成人、容易出現腹瀉等問(wèn)題的人群、 排便困難的人群 、腸道菌群失調的人群、 高脂飲食的人、平時(shí)少食牛奶或乳制品的人群。
健客價(jià): ¥269有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià): ¥198(1)全身性念珠菌病:包括念珠菌血癥、播散性念珠菌病及其他形式的侵入性念珠菌感染,如腹膜、心內膜、肺及泌尿道感染。也可用于惡性腫瘤、特殊監護病人、接受放、化療或免疫抑制劑治療或受到其它易致念珠菌感染的因素作用的患者。? (2)隱球菌病:包括隱球菌性腦膜炎及其他部位(如肺、皮膚)的隱球菌感染。可用于免疫功能正常患者、艾滋病人及器官移植或其他原因引起免疫功能抑制的患者。艾滋病人可服用本品維持治療
健客價(jià): ¥15內分泌系統疾病 :泌乳素依賴(lài)性月經(jīng)周期紊亂和不育癥(伴隨高或正常泌乳素血癥)、閉經(jīng)(伴有或不伴有溢乳)、月經(jīng)過(guò)少、黃體功能不足和藥物誘導的高泌乳激素癥(抗精神病藥物和高血壓治療藥物)。 非催乳素依賴(lài)性不育癥 :多囊性卵巢綜合癥、與抗雌激素聯(lián)合運用(如 :氯底酚胺)治療無(wú)排卵癥。 高泌乳素瘤 :垂體泌乳激素分泌腺瘤的保守治療,在手術(shù)治療前抑制腫瘤生長(cháng)或減小腫瘤面積,使切除容易進(jìn)行;術(shù)后可用于降低
健客價(jià): ¥118睡眠不好人群 熟三七有活血化瘀的功效,通過(guò)清理血液垃圾,促進(jìn)血液循環(huán)達到改善睡眠質(zhì)量的問(wèn)題 愛(ài)美人士 對于內分泌失調,皮膚無(wú)光澤、有色斑的人群,食用熟三七能調節內分泌、改善面色萎黃、色斑、唇甲蒼白、皮膚出現皺紋、色素沉著(zhù),能清除血管垃圾、延緩衰老、美容養顏 免疫力低下者 體質(zhì)虛弱、易感冒、易疲勞等免疫力低下人群,食用熟三七可增強免疫力。 胃病人群 熟三七粉有修復胃粘膜、養胃的功效,長(cháng)期使用可改善胃
健客價(jià): ¥268專(zhuān)為嬰幼兒肌膚研制的舒緩調理配方,特別添加含天然潤膚油脂的油橄欖果油和天然維生素E,溫和柔潤,近零刺激。滋養保護寶寶嬌嫩皮膚,對痕癢、痱子、尿疹、汗疹、奶癬、蚊蟲(chóng)叮咬等引起的不適有較好效果,在涂抹同時(shí)輕輕的按摩,清涼舒適,從而讓寶寶更容易入睡。
健客價(jià): ¥10