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養血明目補肝腎,每天來(lái)一碗,人人都能吃的起!

2017-06-10 來(lái)源:陪你養生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從古至今,人們有喝粥的習慣,并且歷史證明,喝粥對養生防病有一定的效果,尤其在中醫學(xué)里,很多防病治病的方劑都提到過(guò)粥。醫圣張仲景常常會(huì )讓患者服藥后再喝熱粥,發(fā)汗以促進(jìn)藥力發(fā)揮。他強調以“糜粥調養”,這對疾病預防和虛弱病人的保養有積極作用。

  一碗粥,5大功效

  1容易消化

  白米熬煮溫度超過(guò)60攝氏度就會(huì )產(chǎn)生糊化作用,熬煮軟熟的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。

  2增強食欲,補充體力

  生病時(shí)食欲不振,清粥搭配一些色澤鮮艷又開(kāi)胃的食物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促進(jìn)食欲,又為虛弱的病人補充體力。

  3防止便秘

  現代人飲食精致又缺乏運動(dòng),多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹之外,還能為身體補充水分,有效防止便秘。

  4預防感冒

  天冷時(shí),清早起床喝上一碗熱粥,可以幫助保暖、增加身體御寒能力,能預防受寒感冒。

  5防止喉嚨干澀

  對于喉嚨不適、發(fā)炎疼痛的人,溫熱的粥汁能滋潤喉嚨,有效緩解不適感。

  常喝它,腎氣十足

  腎氣是生命的原動(dòng)力,腎藏先天之精,是人體的生命之源,腎好了,才有好的身體。今天給您推薦兩碗粥,喝了腎氣十足!

  三黑粥

  黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2個(gè))、大米(2把)、紅糖。另外核桃也可以換成花生米。

  1、中午將食材放碗里泡好,到了晚上就可以開(kāi)始熬粥。

  2、10分鐘待水變粘稠后,就可以關(guān)火,蓋上蓋子繼續燜。

  3、第二天早上加點(diǎn)水,放紅糖,熱兩分鐘就可以食用了。

  功效:長(cháng)期喝這個(gè)粥,補腎益氣,滋陰養顏。

  枸杞黑豆粥

  黑豆100克、枸杞5克、紅棗10個(gè)。

  1、鍋中加適量的水,再依次倒入黑豆、枸杞子、紅棗,用大火煮沸。

  2、接著(zhù),改用文火熬至原料熟爛,即可食用。

  功效:黑豆含有非常豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營(yíng)養物質(zhì),有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平,能夠滋補肝腎、明目、養血、增強免疫力。

  當然并不是所有人都適合喝粥的,比如消化不好,少吃豆粥,三高人群,喝粥不宜太軟爛等,看了以上的介紹,幾塊錢(qián)的東西,補腎強身、活血養血、滋陰明目......效果好過(guò)燕窩和阿膠,從明天開(kāi)始就趕緊吃起來(lái)吧!

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