酷熱難耐，糖尿病患者夏天喝啥解暑？

2017-05-30 來(lái)源：醫學(xué)界內分泌頻道標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖尿病友的最佳飲料是白開(kāi)水，每天喝水量要足，一般1.5～2升/天。如果患者同時(shí)合并痛風(fēng)，每天的飲水量至少要2升以上。

　　對糖尿病人而言，吃喝無(wú)小事。炎炎夏日來(lái)臨，下面就和糖尿病患者一起談?wù)動(dòng)嘘P(guān)“喝”的問(wèn)題。

　　1.白開(kāi)水

　　糖尿病友的最佳飲料是白開(kāi)水，每天喝水量要足，一般1.5～2升/天。如果患者同時(shí)合并痛風(fēng)，每天的飲水量至少要2升以上。除非患者合并心衰、腎衰、浮腫，否則不需要限水。

　　2.茶水

　　茶葉里含有一種叫作“茶多酚”的成分，具有一定的輔助降糖作用，因此，糖尿病人可以喝茶，建議最好喝淡茶。另外，由于茶葉中含有對神經(jīng)有興奮作用的咖啡因，睡前喝茶（特別是濃茶）可能會(huì )影響睡眠，進(jìn)而導致早晨空腹血糖升高，因此，糖尿病人睡前不宜喝茶。

　　3.牛奶和豆漿

　　牛奶和豆漿都含有豐富的蛋白質(zhì)，特別是牛奶還能補充鈣，這對糖尿病人（尤其是老年患者）非常有利，因此，糖尿病病人提倡喝牛奶或者豆漿。但要注意：血脂高的糖尿病人最好選擇低脂或脫脂奶；腎臟功能下降、血尿素氮升高的病人不宜多喝含植物蛋白較多的豆漿。另外，酸奶對調節患者胃腸功能有益，但是最好只選用不含糖的酸奶。

　　4.咖啡

　　由于咖啡本身含有較高的熱量，所含的咖啡因還可以興奮交感神經(jīng)，故可引起血糖升高，因此，不推薦糖尿病患者喝咖啡，如果要喝也要注意少喝，而且不要喝加了很多糖和奶油的花式咖啡，最好選擇黑咖啡。

　　5.蜂蜜

　　蜂蜜的血糖生成指數為73，屬于高血糖生成指數的食物，對血糖的影響跟米飯和饅頭差不多。所以，糖友不宜喝蜂蜜。

　　6.果汁

　　水果榨成果汁，損失了大量的膳食纖維，而后者有助于降低餐后血糖。此外，許多果汁里除了水果本身的糖分，還可能額外添加了糖，因此，糖尿病人盡量不要喝果汁。

　　7.碳酸飲料

　　糖尿病人需要限制總熱量，而且每天的簡(jiǎn)單糖（如蔗糖）攝入量也需要限制，但碳酸飲料里面含的熱量和糖都不少，我們用可樂(lè )來(lái)例：一瓶500毫升的可樂(lè )，含糖量有大概50克，約合200多千卡的熱量，喝1瓶飲料就相當于吃了1碗米飯。因此，糖尿病人最好不要喝碳酸飲料。

　　8.酒

　　飲酒不利于血糖控制，并可使糖尿病人的并發(fā)癥風(fēng)險增加，空腹飲酒還容易誘發(fā)低血糖，因此，糖尿病友最好戒酒。遇到非喝不可的特殊場(chǎng)合，也要嚴格限量。每次飲酒量不要超過(guò)1個(gè)酒精單位(注：1個(gè)酒精單位相當于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或50毫升低度白酒)，每周喝酒不要超過(guò)2次。注意避免空腹飲酒，再就是要把酒精所含的熱量從食物當中扣除，即喝酒就要相應減少飯量。

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