胃里反酸怎么辦？胃酸過(guò)多是胃病嗎？教你5招調理胃。

　　午后剛飽餐一頓，

　　準備來(lái)個(gè)“葛優(yōu)躺”

　　感覺(jué)胃里酸酸的。

　　是胃酸過(guò)多還是胃病？其實(shí)你需要調理你的胃了。

　　俗話(huà)說(shuō)：“知己知彼百戰不殆”，我們先要了解什么是胃酸才能更好的調理你的胃哦！

　　了解胃酸是什么

　　胃酸是一種由胃底腺壁細胞分泌的強酸。

　　胃酸能夠激活胃內的胃蛋白酶原，同時(shí)幫助食物進(jìn)行消化。

　　強酸性還可以抑制和殺死由口腔隨食物進(jìn)入胃部的細菌。由此看來(lái)胃酸似乎是很好的東西。

　　胃酸分泌有規律

　　胃酸有其分泌的自然規律，一般在三餐及餐后和睡后的時(shí)間分泌增多。

　　如果你三餐不規律，如早飯不吃、午飯晚點(diǎn)、晚飯過(guò)晚或者加吃夜宵等都會(huì )導致胃酸分泌發(fā)生紊亂。

　　當你吃下食物后，胃酸不分泌，那么就會(huì )積食、胃脹、消化不良。

　　如果胃內沒(méi)有食物，胃酸卻開(kāi)始大量分泌，那么就會(huì )胃酸過(guò)多，反酸、燒心。

　　影響泛酸有3點(diǎn)

　　生理性泛酸

　　當精神緊張、過(guò)度疲勞或情緒不佳的時(shí)候，大腦皮質(zhì)的功能往往會(huì )出現紊亂.

　　管轄胃酸分泌的神經(jīng)也可能無(wú)法正常工作，因而出現胃酸分泌增多的情況。

　　病理性泛酸

　　如果患上慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍病等消化道疾病，胃酸分泌也會(huì )增多，而且會(huì )經(jīng)常出現泛酸的癥狀。

　　遺傳因素

　　胃酸分泌過(guò)多并不屬于遺傳病，但是遺傳因素會(huì )影響各人體質(zhì)，不同體質(zhì)下胃酸的分泌情況也會(huì )不一樣。

　　因此，遺傳因素對胃酸過(guò)多的影響不容忽視。

　　調理胃酸要看你

　　生活習慣所致的反酸，解鈴還須系鈴人，關(guān)鍵還得你自己做出改變。

　　改善飲食規律

　　養成定時(shí)定量進(jìn)餐的習慣有助于胃液的規律分泌，更有利于消化。

　　少吃多餐。避免出現“要么餓的前胸貼后背，要么暴飲暴食撐的動(dòng)不了”的情況。避免睡前進(jìn)食，飯后適量走動(dòng)。

　　吃飯時(shí)要細嚼慢咽

　　在咀嚼的同時(shí)口腔也會(huì )分泌唾液，唾液對胃黏膜也有一定的保護作用。

　　對食物咀嚼的次數越多，胃部在消化時(shí)的負擔就越小。

　　這樣都有助于減輕胃部壓力，促進(jìn)胃酸分泌恢復正常。

　　適當控制飲食種類(lèi)

　　控制吸煙喝酒，高脂肪、高糖量、巧克力、茶等食物需適當限制 。

　　感到胃酸時(shí)，可以吃點(diǎn)蘇打餅干、牛奶、蘋(píng)果、胡蘿卜等堿性食物暫時(shí)緩解一下。

　　日常加蛋白護胃

　　胃液分泌過(guò)剩時(shí)，足量的蛋白質(zhì)能維護胃壁，保護胃黏膜。

　　豆腐、白肉魚(yú)、牛奶等食物能提供豐富的蛋白質(zhì)，且不會(huì )促進(jìn)胃酸分泌，是養胃的小秘方。

　　補充維生素C

　　維生素C也是很好的抗氧化劑，能促進(jìn)胃的正常功能運轉，保護胃部和增強胃的抗病能力。

　　因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

　　小編小貼士

　　1、很多人胃酸和反酸傻傻分不清，胃酸指胃酸分泌過(guò)多，反酸指胃酸反流進(jìn)入食管。

　　反酸還會(huì )出現燒心、胸骨后燒灼不適、胸痛等癥狀。胃酸分泌過(guò)多是引起反酸的一個(gè)原因。

　　2、肥胖的人更容易反酸，減肥后反酸會(huì )有所緩解，果然一胖毀所有。

　　3、噯氣：打嗝時(shí)有氣體噯出來(lái)，噯氣時(shí)間長(cháng)，頻率高，也是反酸的一個(gè)合并癥狀。