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長期食用絲瓜蘿卜粥,可緩解手腳麻木,快試試!

摘要:針對糖尿病引發(fā)的手腳麻木,推薦一款青城太極養(yǎng)生食譜——絲瓜蘿卜粥。很有效的哦,不妨試試,下面就跟著小編一起來了解下.

  絲瓜蘿卜粥可緩解手腳麻木

        取蘿卜1個、絲瓜1根,切成塊;準備好洗凈的粳米,混在一起放在鍋里煮熟。長期服用能有效緩解手腳麻木癥狀。

  要補充DHA,魚類別煎炸

  孕婦要補充DHA(腦黃金)的話,魚類不能煎炸,最好是烤制或清蒸。如果需要油煎,可以用不粘鍋,少放點油。像秋刀魚、銀鱈魚等含脂肪多的魚根本不用放油,直接用平鍋煎就能自己出油。否則DHA的比例會大幅度下降,吃進去的主要是營養(yǎng)價值不高的煎炸油。

  淘米水泡木耳好處多

  淘米水泡木耳,不僅有助于木耳的漲發(fā),而且還可以對木耳起到很好的清潔作用。尤其是在木耳很臟的情況下,用淘米水浸泡或用放了少量淀粉的水浸泡,都能起到很好的去臟效果,并且更容易清洗。

  外出就餐少點勾芡菜

  菜品勾芡后,菜湯中的鹽分會牢牢地附著在食材上,從而無形中加大鹽的攝入量。所以,外出就餐應該少點這類勾過芡、食材和菜湯黏糊在一起的菜,更不要喝菜湯。

  炒番茄時加醋可防營養(yǎng)流失

  番茄炒太久營養(yǎng)會流失,烹調(diào)時應避免長時間高溫加熱,以保留更多的營養(yǎng)成分。做菜時蓋嚴鍋蓋,再稍加些醋,能保護其避免被氧氣破壞。此外,番茄皮中含有大量的番茄紅素,因此在食用時最好不要棄皮不食。

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