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長(cháng)期食用絲瓜蘿卜粥,可緩解手腳麻木,快試試!

2017-05-17 來(lái)源:保健時(shí)報  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:針對糖尿病引發(fā)的手腳麻木,推薦一款青城太極養生食譜——絲瓜蘿卜粥。很有效的哦,不妨試試,下面就跟著(zhù)小編一起來(lái)了解下.

  絲瓜蘿卜粥可緩解手腳麻木

        取蘿卜1個(gè)、絲瓜1根,切成塊;準備好洗凈的粳米,混在一起放在鍋里煮熟。長(cháng)期服用能有效緩解手腳麻木癥狀。

  要補充DHA,魚(yú)類(lèi)別煎炸

  孕婦要補充DHA(腦黃金)的話(huà),魚(yú)類(lèi)不能煎炸,最好是烤制或清蒸。如果需要油煎,可以用不粘鍋,少放點(diǎn)油。像秋刀魚(yú)、銀鱈魚(yú)等含脂肪多的魚(yú)根本不用放油,直接用平鍋煎就能自己出油。否則DHA的比例會(huì )大幅度下降,吃進(jìn)去的主要是營(yíng)養價(jià)值不高的煎炸油。

  淘米水泡木耳好處多

  淘米水泡木耳,不僅有助于木耳的漲發(fā),而且還可以對木耳起到很好的清潔作用。尤其是在木耳很臟的情況下,用淘米水浸泡或用放了少量淀粉的水浸泡,都能起到很好的去臟效果,并且更容易清洗。

  外出就餐少點(diǎn)勾芡菜

  菜品勾芡后,菜湯中的鹽分會(huì )牢牢地附著(zhù)在食材上,從而無(wú)形中加大鹽的攝入量。所以,外出就餐應該少點(diǎn)這類(lèi)勾過(guò)芡、食材和菜湯黏糊在一起的菜,更不要喝菜湯。

  炒番茄時(shí)加醋可防營(yíng)養流失

  番茄炒太久營(yíng)養會(huì )流失,烹調時(shí)應避免長(cháng)時(shí)間高溫加熱,以保留更多的營(yíng)養成分。做菜時(shí)蓋嚴鍋蓋,再稍加些醋,能保護其避免被氧氣破壞。此外,番茄皮中含有大量的番茄紅素,因此在食用時(shí)最好不要棄皮不食。

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