經(jīng)歷一冬的嚴寒，人們對溫暖的春天無(wú)限向往。但早春乍暖還寒，也是各種流行病的高發(fā)期。

　　這個(gè)時(shí)段，經(jīng)常是剛脫掉秋褲，發(fā)現降溫了；重新穿上冬衣，中午又是陽(yáng)光普照，氣溫飆升。

　　“春捂秋凍，不生雜病”，到底為什么要“捂”，如何正確的捂？《生命時(shí)報》采訪(fǎng)專(zhuān)家解讀，不妨對照看看你捂對了沒(méi)。

　　春天究竟為何要“捂”？

　　無(wú)論季節如何變化，人的體溫基本恒定在37℃左右，人們調節體溫一是靠自身調節，如中樞調節、皮膚血管調節、排汗等，另一個(gè)就是靠增減衣物。

　　經(jīng)歷了一個(gè)冬季的暖衣保護，人體自身調節機制已適應了當前的動(dòng)態(tài)平衡，此時(shí)如過(guò)早脫去冬衣，將人體暴露在稍暖卻并不穩定的氣候下，體溫調節機制來(lái)不及建立新的平衡，極易造成寒熱失調，使免疫力及抵抗力下降，進(jìn)而受到疾病侵襲。

　　不“捂”疾病找上門(mén)

　　寒氣侵襲，感染疾病

　　初春時(shí)節如未能合理增減衣物，造成寒氣侵襲，易感染疾病。

　　心血管系統疾病如冠心病、外周血管病、腦卒中及心衰等較為危急，因受寒冷侵襲，機體產(chǎn)生應激反應。

　　寒冷時(shí)血管收縮，血管阻力加大，血壓升高，導致此類(lèi)疾病的發(fā)病率將大大提高，且發(fā)病后病情較為嚴重，后期病程遷延，愈后不佳。

　　內分泌失調，免疫異常

　　寒冷可引起內分泌機能失調，導致免疫反應異常。

　　體表溫度的降低會(huì )導致鼻黏膜中毛細血管收縮，血流量減小，免疫細胞數量下降，繼而引起免疫功能下降，由鼻腔進(jìn)入的病毒感染細胞的概率就會(huì )提高，可誘發(fā)多種呼吸系統疾病，如感冒、支氣管哮喘、慢性支氣管炎等。

　　關(guān)節疼痛加重

　　對于患有骨關(guān)節炎的患者，寒氣侵襲可致關(guān)節疼痛加重。

　　因為天氣寒冷時(shí)人體血管、肌肉適應性收縮，毛細血管通透性減小，關(guān)節間隙變窄，用于潤滑的關(guān)節液也有所阻滯或減少，影響關(guān)節活動(dòng)，降低患者的生活質(zhì)量。

　　怎么“捂”不得病？

　　不忙減衣

　　氣溫回升并穩定在15攝氏度之前，都不能盲目減衣。

　　尤其是老人、兒童、產(chǎn)婦，以及患有心肺等慢性病的患者，不要過(guò)早地脫掉棉毛衣服，以防風(fēng)寒侵入而致病。

　　下厚上薄

　　對于春捂的重點(diǎn)，我國唐代藥王孫思邈主張“下厚上薄”。

　　這是因為，人的陽(yáng)氣根于腎，全身陽(yáng)氣都要從這里散布出來(lái)，而腎經(jīng)起于腳底的涌泉穴，因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn)，不要換得太快，脫得太早。

　　積極防護

　　患有慢性支氣管炎、哮喘、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、皮膚病的人，一遇到氣溫突變，或花絮拂面、粉塵飛揚，舊疾就會(huì )復發(fā)。

　　患呼吸道疾病的人，出門(mén)要戴口罩，少到公共場(chǎng)合去；患關(guān)節疼痛的人，要保護好自己的關(guān)節；患有心腦血管疾病的人，更不可忽視“倒春寒”的影響，牢記“避風(fēng)如避箭”這句話(huà)。

　　吃姜泡腳

　　除了通過(guò)“捂”來(lái)被動(dòng)地減少能量的損耗，我們還可以主動(dòng)地升發(fā)陽(yáng)氣。

　　當天氣變冷時(shí)，吃上幾片生姜，不但通陽(yáng)散寒預防感冒，還能暖胃溫脾促進(jìn)食欲。

　　睡前泡泡腳，不但能消除一天的疲勞，放松身體，還能促進(jìn)血液循環(huán)，給身體補充能量。泡腳時(shí)，水至少應沒(méi)過(guò)腳踝，溫度保持在38—40攝氏度，每次15—20分鐘。

　　還可提前煎煮些具有活血溫經(jīng)作用的中藥，如當歸、紅花，加到泡腳水里，效果更好。患靜脈曲張或有外傷的人，水不可太深；糖尿病患者泡腳一定要用手背或手腕試一下水溫，以免燙傷。

　　神門(mén)，“春捂”第一穴

　　提到“春捂”，除了別急著(zhù)脫衣服外，更重要的是捂好幾個(gè)穴位。其中，位于手腕的神門(mén)穴是最重要的，可以說(shuō)是“春捂第一穴”。神門(mén)穴是心經(jīng)的原穴。

　　神門(mén)穴位于腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。除了避免該處受寒之外，按摩此穴位也有很好的保健作用。大家隨時(shí)都可以用拇指指端點(diǎn)按神門(mén)穴，力量無(wú)需太大，也不必追求酸脹感。

　　此外，還有幾個(gè)穴位也需要重點(diǎn)關(guān)注，即腰眼的腎俞穴、肚臍上的神闕穴、腳上的陽(yáng)輔穴。

　　腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。人體陽(yáng)氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽(yáng)虛時(shí)會(huì )腰部酸軟怕冷。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽(yáng)的作用。

　　神闕穴即我們平時(shí)說(shuō)的肚臍，特別是一些胃部怕冷、愛(ài)腹瀉的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖，可經(jīng)常在肚臍熱敷。

　　“春捂”還要保護好小腿外側，有的人在天冷時(shí)容易出現偏頭痛或小腹痛，可以熱敷位于小腿的外側，腳外踝關(guān)節上方四寸的陽(yáng)輔穴。