最近，你有沒(méi)有被武亦姝這個(gè)名字刷屏？

　　在《中國詩(shī)詞大會(huì )》上，這位來(lái)自復旦大學(xué)附屬中學(xué)的16歲女生憑借強勁的實(shí)力和淡定的心態(tài)，攻擂成功并成為最新擂主。

　　觀(guān)眾們被她的才情折服，盛贊她滿(mǎn)足了大家“對古代才女的所有幻想”，是“現代版的李清照”。

　　詩(shī)詞意境優(yōu)美，字句精煉。吟詩(shī)不僅可以陶冶情操，更有研究表明，常吟詩(shī)能強身健體，延年益壽。《生命時(shí)報》特邀相關(guān)專(zhuān)家，為你揭開(kāi)吟詩(shī)與健康之間的奧秘。

　　吟詩(shī)也是“長(cháng)壽藥”

　　在日本北海道的札幌市，有一個(gè)長(cháng)壽俱樂(lè )部，參加者都是年過(guò)八旬的老人。這個(gè)俱樂(lè )部主要是組織會(huì )員寫(xiě)詩(shī)、舉辦詩(shī)歌朗誦會(huì )。俱樂(lè )部的大部分成員因此活得健康快樂(lè )，疾病少染。

　　在我國，吟詩(shī)養生早已被古人認識并運用到養生中。據記載，白巖朱公患氣痛，每當疾發(fā)時(shí)，便吟杜詩(shī)數首，“藥”到病愈。

　　現代醫學(xué)家認為，吟詩(shī)不僅僅是口腔的運動(dòng)，各器官都參加了運動(dòng)，大腦皮層興奮和抑制過(guò)程也可以達到平衡，血液循環(huán)加速，新陳代謝旺盛，最重要是免疫功能也隨之加強，促進(jìn)身心健康。

　　朗誦名詩(shī)，調養肺氣

　　老人常常朗誦，是一種很好的“腦力體操”，能預防老年癡呆癥的發(fā)生。

　　研究發(fā)現，朗誦時(shí)參與活動(dòng)的腦細胞遠超過(guò)默讀和識字，相當于大腦的“熱身體操”。長(cháng)期堅持，可鍛煉記憶力和表達力。此外，朗誦可以舒暢肺氣，增強肺功能。朗誦遇到長(cháng)句子，肺會(huì )徹底排空，轉入下次吸氣動(dòng)作時(shí)就能吸入更多的新鮮空氣，這種吐納是種很好的“肺部體操”。

　　尤其名家詩(shī)歌往往抑揚頓挫、平仄分明，這需要朗誦者根據詩(shī)歌的變化來(lái)調整呼吸，起到調養肺氣的作用。因此，大聲朗誦的老人，總是紅光滿(mǎn)面，精氣神顯得很足。

　　選擇朗誦的材料要挑自己喜歡的名家詩(shī)歌，這樣才能理解透徹，朗誦起來(lái)也更能入情傳情。其次，地點(diǎn)最好選取空曠的場(chǎng)所，如公園等，避免打擾他人。另外，朗誦應控制好聲音大小和節奏。聲音過(guò)大不光對嗓子不利，也會(huì )損傷肺氣。每次朗誦不要超過(guò)半小時(shí)，心臟不好的老人尤其要注意。

　　意大利患者吟詩(shī)治病

　　意大利人的生活中，吟詩(shī)被看作一種放松和療養的方式。老年人尤其熱衷這項活動(dòng)，他們的身影常常出現在教堂里和街心公園里的配樂(lè )詩(shī)朗誦隊中。

　　“在每人心中都流淌著(zhù)一條無(wú)窮無(wú)盡的情感之流，詩(shī)歌是靈魂的語(yǔ)言，一旦內心的能量被點(diǎn)燃，它會(huì )帶給人們健康和平靜。”意大利詩(shī)聊推廣網(wǎng)站上這樣介紹。意大利人吟唱的詩(shī)歌多用淳樸直白的語(yǔ)言寫(xiě)成，加上吉他、手風(fēng)琴的音符點(diǎn)綴，就變成了休閑活動(dòng)。

　　目前在意大利，“詩(shī)歌療法”主要面向老人和有心理障礙的青年兒童。

　　意大利藝術(shù)治療研究中心多年來(lái)致力于在意大利乃至國際醫學(xué)界推廣詩(shī)療，他們經(jīng)常去養老院、孤兒院、減肥中心、殘疾兒童中心等給需要幫助的人帶去精神慰藉和生活希望。

　　針對不同患者，詩(shī)療師選擇的詩(shī)歌也不同，比如無(wú)法擺脫失去親人痛苦的病人可選擇以愛(ài)情、人生為主題的詩(shī)歌；患有因減肥不當導致厭食癥和貪食癥的患者，有關(guān)食物和大自然的詩(shī)歌是不錯的選擇。

　　治療時(shí)會(huì )將患者分組，也可一對一進(jìn)行跟蹤觀(guān)察。在詩(shī)療師的引導以及舒緩輕松的背景音樂(lè )下，患者按照慢速、吐字清晰和大聲朗讀的規則開(kāi)始讀詩(shī)，詩(shī)療師需要特別注意患者說(shuō)出某個(gè)詞或者某個(gè)詩(shī)句后的反應，以了解患者的內心世界。