很多人都知道蔬菜是健康的食物，許多養生的專(zhuān)家或者是達人都曾經(jīng)提過(guò)，要健康就要吃蔬菜，但是為什么蔬菜會(huì )使人健康呢，很多人都說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái)。

　　其實(shí)不同的蔬菜對人有著(zhù)不同的功效，其中一些蔬菜就有著(zhù)非常不錯的排毒功效，適量吃一些可以讓人排毒養顏，保持心態(tài)年輕之于，保持身體的年輕也是很重要的哦~

　　今天就來(lái)給大家推薦四種對于人體排毒效果最好的蔬菜，讓你身體機能一直處于年輕的狀態(tài)，我們一起來(lái)看看這些蔬菜是哪幾種吧！

　　石榴汁抗氧化

　　以色列研究所證實(shí)，每天飲用100毫升石榴汁，連續飲用兩周，可將氧化過(guò)程減緩40%，并可減少已沉積的氧化膽固醇。

　　即使停止飲用，這種奇特的效果仍將持續一個(gè)月。石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁、維生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物質(zhì)之一。

　　石榴汁的多酚含量比綠茶高得多，是抗衰老和防治癌癥的“超級明星”。

　　吃桑葚防便秘

　　中醫認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風(fēng)、潤腸通便的作用，能有效預防便秘。

　　現代研究還認為，桑葚具有調整機體免疫功能，促進(jìn)造血細胞生長(cháng)、降血脂、護肝等多種作用。

　　習慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗凈榨汁，每次服用15毫升。

　　小白菜排毒素

　　小白菜中所含的礦物質(zhì)能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，通暢腸胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康。

　　據測定，小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜。小白菜所含的鈣是大白菜的2倍，含維生素C約是大白菜的3倍多，含有的胡蘿卜素是大白菜的74倍，小白菜所含的糖類(lèi)和碳水化合物略低于大白菜。

　　吃花菜健脾胃

　　花菜性平味甘，有健脾養胃、清肺潤喉、清熱解毒的作用，對秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。花菜所含的多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、微量元素硒都對抗癌、防癌有益，其中西蘭花所含維生素C更多，加之所含蛋白質(zhì)及胡蘿卜素，可提高細胞免疫功能。國外研究還發(fā)現，花菜中含有多種吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以預防乳腺癌的發(fā)生。

　　這四種蔬果，對于人體的一些內部器官有著(zhù)非常大的益處。所以說(shuō)排毒養生不妨嘗試吃上面這四類(lèi)蔬菜，只要吃的健康，排的順暢，人就會(huì )變的更加的輕松，更加的健康了。不過(guò)也要記住，吃的時(shí)候要適量，再好的東西，一次性吃個(gè)十來(lái)二十斤，也是會(huì )出事的哦~