2018-08-23
收藏 | 糖尿病怎么吃喝，看這一篇就夠了！！！
對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，主食吃得過(guò)少，能量不足，容易引起低血糖反應，嚴重時(shí)甚至會(huì )危及生命。如同汽車(chē)跑起來(lái)要燒油一樣，人體的一切活動(dòng)都必須建立在能量的基礎上，而主食就是提供能量的“動(dòng)力”來(lái)源。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，主食吃得過(guò)少，能量不足，容易引起低血糖反應，嚴重時(shí)甚至會(huì )危及生命。如同汽車(chē)跑起來(lái)要燒油一樣，人體的一切活動(dòng)都必須建立在能量的基礎上，而主食就是提供能量的“動(dòng)力”來(lái)源。
當身體處于饑餓狀態(tài)，會(huì )導致體內升糖激素的持續釋放，促使血糖越升越高，如此一來(lái)，胰島被迫分泌更多胰島素。如此經(jīng)常這樣，胰島會(huì )因為過(guò)度勞累，而再度受損，血糖更難控制。
很多糖友認為做玉米面是粗糧。其實(shí)整棒的玉米可以算作粗糧，但是玉米面加工過(guò)程中，同樣去掉了種皮和糊粉層，應該算細糧。真正的粗糧應該是顆粒完整的糧食，比如糙米、燕麥米、青稞、蕎麥、藜麥等谷物。
現在市面上出現了很多糖尿病專(zhuān)用食品，例如無(wú)糖飲料，無(wú)糖餅干等。標注著(zhù)無(wú)糖字標，很多糖尿病人就覺(jué)得自己可以放心吃。其實(shí)不然，無(wú)糖食品不等于沒(méi)有能量，制作時(shí)的面粉、雞蛋、油等，同樣會(huì )導致能量攝入超出需要，糖尿病人的膳食首先要控制一天的總能量。
燕麥中所含的可溶性纖維素達4%～6%，是稻米、小麥的7倍，豐富的膳食纖維素有潤腸通便的作用，可以幫助糖友們改善并發(fā)便秘的問(wèn)題，還能起到預防腦血管病的功效。
當人們嘗試各種降糖食品時(shí)，卻忽略了玉米須。其實(shí)玉米須有不錯的輔助降糖效果，從古至今玉米須也確實(shí)是被當成中醫里的一味藥劑使用，其最鮮明的功效就是具有瀉熱、利尿、消腫的作用，部分研究指出，玉米須中的皂甙類(lèi)物質(zhì)可能發(fā)揮了降糖作用。
病情發(fā)作時(shí)嗜食甜點(diǎn)。這不僅導致其自覺(jué)不舒服、也導致其血糖在1.9-30mmol/L間大幅波動(dòng)。因此患者習慣性加大胰島素劑量以降低血糖水平，旨在克服導致其暴飲暴食的欲望；換句話(huà)說(shuō)，她加大胰島素劑量以從某種意義上控制飲食習慣。
“無(wú)糖食品”所說(shuō)的無(wú)糖，也只是指不含葡萄糖，并非完全不含碳水化合物，進(jìn)食時(shí)也要適量。從控制熱量的角度上看，正確的原則是對所有含碳水化合物的食品一視同仁，控制每天的總熱量，膳食品種要爭取多樣化。
隨著(zhù)城市化進(jìn)程加速，人口老年化以及生活方式不斷改變，糖尿病的發(fā)病率不斷上升，已成為威脅和危害人類(lèi)健康的公共問(wèn)題之一。作為糖尿病治療的“五架馬車(chē)”之一，運動(dòng)療法在糖尿病的防治和管理過(guò)程中發(fā)揮著(zhù)至關(guān)重要的作用。
“早吃飽，午吃好，晚吃少”已經(jīng)成為健康格言在民間廣泛流傳。然而，對于糖尿病患者而言，早餐吃飽還是吃少是一件十分糾結的事兒。為了嚴格控制飲食，絕大多數患者會(huì )刻意減少早餐的攝入量。
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