2017-02-17
熬夜的危害會(huì )誘發(fā)糖尿病
缺覺(jué)對人體內分泌代謝系統的影響是多方面的，由于容易出現胰島素抵抗，使糖尿病、多囊卵巢綜合征、冠心病等疾病的患病風(fēng)險增高。
現目前，很多人對糖尿病還沒(méi)有形成正確的認識，以為糖尿病就是吃糖引起的，其實(shí)糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。
餐后2h血糖(2hPG)＞7.77mmol/L,但＜11.1mmol/L時(shí)為糖耐量損傷(IGT)，空腹血糖(FPG)≥6.11mmol/L,但＜6.99mmo/L時(shí)為空腹血糖損傷(IFG)在我國醫生在作出診斷時(shí)往往要結合臨床癥狀加以考慮，如果有癥狀只要有一次空腹或餐后血糖達到上述糖尿病診斷標準，就可以判定為糖尿病。如果完全沒(méi)有糖尿病癥狀，就需要空腹和餐后血糖同時(shí)達到上述標準，才可以判為糖尿病。
缺覺(jué)對人體內分泌代謝系統的影響是多方面的，由于容易出現胰島素抵抗，使糖尿病、多囊卵巢綜合征、冠心病等疾病的患病風(fēng)險增高。
專(zhuān)家建議，預防糖尿病的關(guān)鍵在于控制脂肪和蛋白質(zhì)的攝入。一個(gè)60公斤的人，每天吃1顆雞蛋和半兩肉足矣，切忌大魚(yú)大肉。
一些老年人，運動(dòng)不積極，但打起麻將、撲克卻特別狂熱，經(jīng)常一坐就是幾個(gè)小時(shí)，甚至熬夜作戰。有時(shí)為了輸贏(yíng)，還爭得臉紅脖子粗。如此娛樂(lè )，不得糖尿病，也會(huì )得其他病。
西班牙格拉納達大學(xué)的一組研究人員近日發(fā)現，電子設備在充電過(guò)程中發(fā)出的藍光會(huì )危害人體內產(chǎn)生的一種叫褪黑激素的物質(zhì)的水平，后者是良好睡眠的保證。一旦褪黑激素的分泌受到影響，人的新陳代謝就會(huì )失衡，肥胖和糖尿病等癥狀也會(huì )隨之而來(lái)。
遺傳因素，糖尿病具有遺傳的因素，糖尿病的父母并沒(méi)有把糖尿病直接遺傳給后代，而是把容易得糖尿病的遺傳基因遺傳給了下一代，使他們在同等的生活和環(huán)境條件下比沒(méi)有這種遺傳基因的人更容易患糖尿病。
有的人為了減肥，采取少吃飯多吃菜的原則，其實(shí)這是錯誤的觀(guān)點(diǎn)。菜肴中的油和蛋白質(zhì)的攝入量很高，甚至還可能超過(guò)米飯中淀粉的熱量，導致熱量超標、營(yíng)養過(guò)剩，含鹽分也比較多，很容易患上糖尿病。
以色列魏茨曼科學(xué)研究所免疫與微生物學(xué)家埃蘭·艾利納福等研究人員收集了在一天不同時(shí)間段內排泄的小鼠糞便樣本，發(fā)現白天黑夜不同時(shí)間段的樣本內，微生物的活動(dòng)表現出節奏性波動(dòng)，這提示腸道微生物也可能有生物鐘。
現代生活使人們的活動(dòng)量大為下降，如以車(chē)代步，以電梯代替登高，以家用電器代替家務(wù)等。另外，大多數人缺乏參加體育鍛煉的習慣和條件，運動(dòng)量不足的現象比較普遍。
要充分利用工作的間歇時(shí)間。比如每工作1～2小時(shí)，就拿出3～5分鐘時(shí)間，做一下肢體的伸展活動(dòng)。有可能的話(huà)，起來(lái)倒一杯水，去走廊轉一轉。糖友無(wú)憂(yōu)網(wǎng)
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