2017-05-26
睡不好容易導致高血壓糖尿病
：“慢性睡眠障礙會使所有的疾病風險增加?！币驗橐坏┧卟蛔愕臓顩r進化為慢性睡眠障礙，體內自律神經與激素分泌等調節(jié)機制的平衡狀態(tài)就會被打破。一旦睡眠不足的情況超過一周，即使是健康人也會難以受到體內胰島素的分泌的影響，導致血糖不斷升高，而就算是健康人，熬夜一晚以后血壓也會上升約10毫米汞柱。
現目前，很多人對糖尿病還沒有形成正確的認識，以為糖尿病就是吃糖引起的，其實糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。
餐后2h血糖(2hPG)＞7.77mmol/L,但＜11.1mmol/L時為糖耐量損傷(IGT)，空腹血糖(FPG)≥6.11mmol/L,但＜6.99mmo/L時為空腹血糖損傷(IFG)在我國醫(yī)生在作出診斷時往往要結合臨床癥狀加以考慮，如果有癥狀只要有一次空腹或餐后血糖達到上述糖尿病診斷標準，就可以判定為糖尿病。如果完全沒有糖尿病癥狀，就需要空腹和餐后血糖同時達到上述標準，才可以判為糖尿病。
：“慢性睡眠障礙會使所有的疾病風險增加?！币驗橐坏┧卟蛔愕臓顩r進化為慢性睡眠障礙，體內自律神經與激素分泌等調節(jié)機制的平衡狀態(tài)就會被打破。一旦睡眠不足的情況超過一周，即使是健康人也會難以受到體內胰島素的分泌的影響，導致血糖不斷升高，而就算是健康人，熬夜一晚以后血壓也會上升約10毫米汞柱。
糖尿病“吃”出來：在60年代至70年代，我國人民的主糧按計劃分配，雞魚肉蛋憑證供應，當時糖尿病的發(fā)生率極低。改革開放以后，人民的生活水平不斷提高，主糧和副食品都很豐富，不合理的飲食結構導致人們機體營養(yǎng)過剩，內分泌功能失調，嚴重誘發(fā)了糖尿病。
每天早晨起床后和晚上睡覺前， 用溫水泡腳10分鐘，用雙手搓腳10分鐘左右。從腳趾頭到足背部、足心、足跟部順位揉搓，然后再逆方向揉搓。這樣可以有效改善足部血液循環(huán)， 調節(jié)運動神經，防止肌肉萎縮，減輕足底壓力，從而防止足部潰瘍的發(fā)生。
目前，還沒有完全治愈糖尿病的方法，隨著病程的加長，如果糖尿病患者還不注意預防的話，并發(fā)癥很容易就“找上門”了。那么，糖尿病患者在日常生活中該如何有效預防周圍血管病變呢？
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