慢性糖尿病病因有眾多。吃喝、生活的不規律、非常不好的習性都有可能造成慢性糖尿病。不管是治療仍然預防，大多數人會(huì )重視吃喝，而疏忽生存習性，實(shí)際上沒(méi)有規律的生存習性更容易造成慢性糖尿病。

　　有眾多大致相似的患者，沒(méi)有慢性糖尿病親族史，不過(guò)日常辦公不得空、壓力大，常常飽一頓、餓一頓，要不到達吃飯的時(shí)間吃不上飯，還是是湊合解決，吃肯德基、麥當勞、比薩餅、可樂(lè )、雪碧這些個(gè)快餐類(lèi)高卡路里食物；或者已經(jīng)過(guò)了吃飯的時(shí)間，反倒大吃一頓，吃的都是大魚(yú)大肉、精密細致甜點(diǎn)，吃完飯坐車(chē)回家，已經(jīng)到達歇息時(shí)間，厭煩作運動(dòng)來(lái)耗費掉這些個(gè)，躺到床上直接歇息；或者到達周末或假日，終于有時(shí)候間躺在床上大睡不起，大做白天做夢(mèng)。久而久之，人變得發(fā)胖了，肚子越來(lái)越大，看起來(lái)滿(mǎn)面紅光，不過(guò)一體格檢查才發(fā)覺(jué)，脂肪肝出來(lái)了，血脂高了，血壓到達臨界值了，血糖也不愿寂寞，糖耐量不正常了，甚至于有的人直接被檢出慢性糖尿病。抽出來(lái)的血離心后血清都是乳白的顏色的脂肪，看起來(lái)怵目驚心！想一想，這樣多油脂在血管中流動(dòng)，時(shí)間長(cháng)了，冠心病、腦中風(fēng)離你還會(huì )遠嗎？

　　細節表決生存的質(zhì)量，一點(diǎn)我們日常不經(jīng)意的小細節，有可能會(huì )導發(fā)大問(wèn)題。不規律的生存會(huì )造成身體的各種問(wèn)題的顯露出來(lái)，有點(diǎn)疾病一朝顯露出來(lái)就不由得易治療，所以在日常，還沒(méi)有顯露出來(lái)疾病之前就應積極的預防。令人滿(mǎn)意的生存習性是身體康復的保障。

　　熬夜不利于血糖平穩

　　很多人都有睡懶覺(jué)的習慣，偶爾睡個(gè)懶覺(jué)，對大多數健康人來(lái)說(shuō)沒(méi)什么大問(wèn)題，但對糖尿病患者來(lái)說(shuō)，很可能使其病情加重，血糖波動(dòng)加大。糖尿病人如果要想將血糖控制得比較平穩，就必須堅持規律的生活，這其中很重要的就是要養成良好的睡眠習慣。

　　出于工作繁忙、應酬、娛樂(lè )等種種原因，許多人犧牲了自己寶貴的睡眠時(shí)間，然后等有空的時(shí)候再依靠睡懶覺(jué)等方法把覺(jué)補回來(lái)，這種習慣如今已成為不少白領(lǐng)的生活方式。

　　凌晨4時(shí)到上午9時(shí)，是血糖最容易升高的時(shí)段。如果早晨沒(méi)有按時(shí)起床，沒(méi)有按時(shí)服藥吃飯，整個(gè)白天的血糖規律就會(huì )被徹底打亂，會(huì )引起血糖的明顯升高，增加腎臟的負擔，隨后導致血糖的波動(dòng)，增加對血管的傷害，也加重了病情。

　　除了可以引起血糖升高外，對某些注射胰島素的患者來(lái)說(shuō)，睡懶覺(jué)可能會(huì )導致低血糖反應的發(fā)生。特別是服用中長(cháng)效胰島素的患者，如果早晨不起床及時(shí)吃飯，前一天晚上注射的藥物還在起作用，很容易發(fā)生低血糖。對于年紀比較大的糖尿病患者來(lái)說(shuō)，睡眠中的低血糖會(huì )導致昏迷，嚴重時(shí)甚至會(huì )危及患者的生命。

　　因此，當夜貓子和工作超人并不可取，有肥胖或有家族史等的糖尿病高危人群，更要改變熬夜和睡懶覺(jué)的習慣，降低患糖尿病的危險。