生活中一聽到高血糖，人們首先就會想到糖尿病上身了，這種警惕性是對的，高血糖確實會引發(fā)糖尿病，所以只有想辦法控制好血糖，將血糖降下來，才能預(yù)防糖尿病的到來。

高血糖的“天敵”找到了，每天吃一點，血糖低了，遠離糖尿病。

苦蕎茶，苦蕎茶具有降低毛細(xì)血管脆性，改善微循環(huán)的作用，在臨床上，將它用于糖尿病、高血壓的輔助治療。還含有豐富的蘆丁成分，可以有效的抑制血壓和血糖的升高。

柚子，很多人只是知道柚子酸甜好吃口感好，但卻不知它含有的保健功效，柚子里面含有豐富的維生素c，并且還含有大量的胰島素，所以非常適合糖尿病人食用，經(jīng)常吃可以穩(wěn)定或降低人體的血脂、血糖水平。

薏苡仁既是常用中藥，又是美味食物，能延緩糖的吸收，調(diào)節(jié)餐后血糖，還有降壓、利尿、解熱的效果。尤其適合尿多、肥胖的高血壓兼糖尿病患者。

樺樹姑菌因含有夠調(diào)血糖的多糖和多種氧化三萜類化合物、植物纖維類物質(zhì)，因此被醫(yī)學(xué)家稱之為"天然胰島素"，一旦被確診糖尿病，常用它來泡水喝能夠調(diào)節(jié)、穩(wěn)定、降低血糖，預(yù)防并發(fā)癥。

西蘭花中含有一種物質(zhì)叫蘿卜硫素，這種物質(zhì)可以抵抗體內(nèi)的炎癥發(fā)展。對于糖友來說，抵抗體內(nèi)的炎癥發(fā)展也可起到改善血糖的作用，進而保護糖友身體的其他器官免受損害。

空心菜。空心菜維生素的含量是番茄的8倍，還有蛋白質(zhì)、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，能夠幫助消化，而且空心菜含胰島素成分能降低血糖，可作為糖尿病患者的食療佳蔬。

青椒，青椒種的一種元素可以促進自身細(xì)胞對糖的吸收，對飯后血糖的上身有著一定的抑制作用。所以說青椒調(diào)節(jié)血糖的作用也是很好的，有糖尿病的朋友可以適量吃一些！