糖尿病晚餐這么吃既穩血糖又飽腹！

2020-04-06 來(lái)源：糖尿病飲食指南標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖友晚餐的主食可以選擇燕麥片、蕎麥掛面、麥麩面包、雜糧飯、蒸玉米等。燕麥和麥麩中含有葡聚糖，它是一種可溶性膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、防止便秘。

很多糖友晚上不吃飯認為空腹血糖會(huì )正常，其實(shí)這是錯誤的做法，晚飯做到這幾點(diǎn)不會(huì )影響血糖波動(dòng)還會(huì )有飽腹感

1、晚飯早些吃

晚飯最晚不要超過(guò)晚上7點(diǎn)。吃得太晚，會(huì )影響消化不利于腸胃，加之夜間活動(dòng)量較少，血糖也很容易飆高。

2.晚飯吃素點(diǎn)

晚餐最好多選擇蔬菜，少吃肉，晚餐時(shí)如果吃過(guò)量的肉、蛋、奶，會(huì )影響鈣的吸收，如果吃得過(guò)于油膩，還會(huì )導致第二天早上肚子飽脹，影響早餐的食欲。可以吃（培希元主食面條），是糖尿病人專(zhuān)用主食，不升糖，控糖好，營(yíng)養豐富，增強身體體質(zhì)。

3.晚飯少吃點(diǎn)

與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。晚餐所進(jìn)食的熱量，最好不要超過(guò)全日膳食總熱量的30%。

4.晚飯吃粗點(diǎn)

糖友晚餐的主食可以選擇燕麥片、蕎麥掛面、麥麩面包、雜糧飯、蒸玉米等。燕麥和麥麩中含有葡聚糖，它是一種可溶性膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、防止便秘。粗糧還具有調節血糖和血脂的作用，粗糧與細糧的比例可為1：4，粗糧比例不宜太高。

5.晚飯吃淡點(diǎn)

即晚飯宜清淡，不要過(guò)咸或過(guò)辣。所以晚飯應采取少油少鹽烹調法，如清蒸、水煮、涼拌等，少用紅燒、煎炸、糖醋等烹調方法。清蒸的方式最能保持食物的原汁原味，保留食物營(yíng)養，有利于控制體重。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。　　 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。　　 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

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