治療糖尿病只是踐行古人的健康智慧

2020-03-05 來(lái)源：糖友家庭調養標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：根據我自己的親身體驗和開(kāi)展逆糖訓練營(yíng)（線(xiàn)上的減肥控糖訓練營(yíng)），發(fā)現“節食”的良好效果：通常體重每個(gè)月平穩下降5%左右，血糖基本上一個(gè)月能夠完全穩定，且大部分能夠減藥甚至停藥。

《黃帝內經(jīng)》有說(shuō)：五谷為養，五果為助，五畜為益，長(cháng)壽需節欲！

“谷、果、畜”，用現代營(yíng)養學(xué)的知識來(lái)解讀：米面是谷，主要提供碳水化合物；果是蔬果，富含維生素；畜是肉類(lèi)，主要提供蛋白質(zhì)和脂肪。

碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)為機體的三大基礎營(yíng)養素，不可或缺。維生素礦物質(zhì)等也是人體健康所必須的營(yíng)養物質(zhì)。結合在一起就是：飲食結構要豐富、搭配合理，我們的營(yíng)養攝入才會(huì )均衡、身體才會(huì )更加健康。

飲食豐富的好處古人已經(jīng)踐行：比如，考古學(xué)發(fā)現原始社會(huì )人們每天食物的種類(lèi)多大30余種（現在是8種左右），而且他們的壽命很長(cháng)（活到76歲），關(guān)鍵是考古學(xué)中并沒(méi)有發(fā)現古人有糖尿病、肥胖等慢性疾病（引自《人類(lèi)簡(jiǎn)史》）。

豐富但是不能過(guò)剩！

“五”意味著(zhù)全面也意味著(zhù)豐富，例如“五行”（金木水火土）能夠涵蓋世間一切物質(zhì)的東西。五花八門(mén)、五光十色、五顏六色、五勞七傷、五毒俱全……

但是，如果貪求多、好、美味……，會(huì )成為累贅，人不僅會(huì )痛苦而且會(huì )生病。肥胖、2型糖尿病、高血脂……無(wú)不是跟飲食密切相關(guān)。

“長(cháng)壽需節欲”是指想要長(cháng)壽必須要克制各種欲望。不僅是指性欲，同時(shí)也包括食欲、物欲、占有欲等，這些欲求被佛家總結為：“愛(ài)別離、怨憎會(huì )、求不得”。是我們“眼耳鼻舌身意”能夠感受和體驗到的部分。

這些”欲“如果不能節制就會(huì )成為累贅，老子說(shuō)：“五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽，馳騁畋獵令人心發(fā)狂，難得之貨令人行妨”，又說(shuō)“余食贅行,物或惡之”（吃多了身體走樣了不是啥好事）

五色、五音、五味、馳騁田獵（現在是打游戲、打牌啥的）、追求物質(zhì)享受……這些看似“美好的事物”，竟然會(huì )帶來(lái)這么可怕的后果。因此。老子才教導人們要“絕圣棄智、少私寡欲”……不要貪求太多，少些欲望，包括少吃一點(diǎn)。

這些教導不僅是我們做人的智慧，也是養生與健康之道。作為中國傳統養生方式之一的辟谷，就是通過(guò)在一定時(shí)間內少吃、或者不吃的節食理念，達到“得享天年”的最終目的，是一種具體的、有方法論的健康養生“解決方案”。

不僅是我們中國的道家，即便是在其他文化或者宗教中也有與“辟谷”相同的傳統。比如佛教的八關(guān)（過(guò)午不食）、伊斯蘭教有齋戒月，基督教也有禁食禱告等。這些不約而同的“行為”歷經(jīng)千年以上，其實(shí)也在佐證“節食”的益處。

除了傳統與神秘感，這么做有什么科學(xué)道理么？

2019年美國ADA大會(huì )上，阿拉巴馬大學(xué)的CourtneyPeterson教授作為開(kāi)場(chǎng)專(zhuān)家主講了一篇名為《IntermittentFastingandtheCircadianClock》（間歇性斷食和晝夜節律）的課題報告：每天保持一定時(shí)間（需大于12小時(shí)）不進(jìn)食食物。更有助于減肥降糖（注，間歇性斷食又叫輕斷食）。

通過(guò)試驗，Peterson教授發(fā)現間歇性斷食有以下幾種好處：體重下降，脂肪代謝提高，血糖水平降低/胰島素水平降低，血脂和血壓數據變好，細胞迭代速度減慢，炎癥水平降低，氧化應激降低，衰老減緩且壽命延長(cháng)。

輕斷食的方式來(lái)治療疾病生活中也非常常見(jiàn)，生病的時(shí)候人就會(huì )本能的食欲降低，比如感冒發(fā)燒有炎癥的時(shí)候。后來(lái)的研究發(fā)現原來(lái)這是機體自我對抗炎癥的一種本能反應。小時(shí)候，我們家的貓一旦生病了就開(kāi)始“節食”不管怎么喂都不吃，結果住幾天熬過(guò)去了（也有熬不過(guò)去的）就活蹦亂跳恢復如初了。

近些年來(lái)輕斷食逐漸流行起來(lái)，人們通過(guò)輕斷食而非完全斷食的方式來(lái)減肥、控制血糖和治療其他慢性代謝性疾病。比如5：2輕斷食、16：8輕斷食、還有極低熱量療法（與辟谷相似）等等都已經(jīng)得到確切的驗證。英國紐卡斯爾大學(xué)的RonTaylor教授用極低熱量療法治療糖尿病的案例證實(shí)：可以使近半數受試者實(shí)現糖尿病癥狀的完全緩解，而且很可能不再依賴(lài)藥物治療！在12個(gè)月內如果能減肥15公斤以上，糖尿病癥狀的緩解率更是達到86%

根據我自己的親身體驗和開(kāi)展逆糖訓練營(yíng)（線(xiàn)上的減肥控糖訓練營(yíng)），發(fā)現“節食”的良好效果：通常體重每個(gè)月平穩下降5%左右，血糖基本上一個(gè)月能夠完全穩定，且大部分能夠減藥甚至停藥。除了減重控糖，我個(gè)人還體會(huì )到輕斷食后人的精神狀態(tài)會(huì )更加飽滿(mǎn)、情緒預約且有一種對自我挑戰的滿(mǎn)足感等好處。

這些好處只是在印證我們老祖宗的智慧，而非我們的突然發(fā)現。雖然不會(huì )細致到機體內部去看所謂的細胞、分子等微觀(guān)世界。但卻是深入到根本的大道和智慧。不論你做了什么，到最后都會(huì )發(fā)現，他們早已經(jīng)告誡和提示我們了。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。　　 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。　　 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥26

單藥治療本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的

健客價(jià)：￥103

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥51.5

適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥，也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。

健客價(jià)：￥6

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥33

配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥42

本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥136

健客價(jià)：￥215

用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5

用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥64

高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意，應用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿

健客價(jià)：￥52

1.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。

健客價(jià)：￥9.5

適用于2型糖尿病患者；用于運動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥54

治療原發(fā)性高血壓，合并高血壓的2型糖尿病腎病的治療。

健客價(jià)：￥26

鹽酸二甲雙胍緩釋片(圣邦杰)：適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥，也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。骨化三醇軟膠囊(蓋三淳)：1.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松； 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養不良癥； 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下； 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下； 5.假性甲狀旁腺功能低下； 6.維生素D依賴(lài)性佝僂病； 7.低血磷性維生素D抵抗型

健客價(jià)：￥294

配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥64

1.本品作為單獨治療，建議聯(lián)合飲食和運動(dòng)療法，達到控制2型糖尿病血糖作用。2.本品可以與磺酰脲類(lèi)或胰島素聯(lián)合使用，以控制成人血糖。

健客價(jià)：￥53

本品適用于治療2型糖尿病。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

健客價(jià)：￥63

1.高膽固醇血癥：原發(fā)性高膽固醇血癥患者，包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合性高脂血癥（相當于Fredrickson分類(lèi)法的Ⅱa和Ⅱb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意，應用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B（Apo B）升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血

健客價(jià)：￥19