成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 糖尿病飲食做好這三點(diǎn) 離成功控制血糖近

糖尿病飲食做好這三點(diǎn) 離成功控制血糖近

2020-02-28 來(lái)源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從某種意義上,糖尿病就是“吃出來(lái)”的病。現在的醫學(xué)沒(méi)法根治糖尿病,我們治療的最終目的就是預防并發(fā)癥。實(shí)現這一目的,最基礎、最重要的治療就是飲食療法。糖尿病患者只要“好好地吃”,血糖就可能接近正常水平,糖尿病的并發(fā)癥也不會(huì )來(lái)找麻煩。

健康提示:糖尿病是終身性疾病,需要終身堅持五大原則,即飲食控制、運動(dòng)療法、藥物療法、監測血糖及有關(guān)相關(guān)指標、終身接受有關(guān)糖尿病防治內容的教育。

無(wú)論你的病情輕或重,是口服降糖藥還是打胰島素,都要終身控制飲食。

所有糖尿病人都需要飲食療

飲食療法是極其重要的,俗話(huà)說(shuō):“民以食為天”。閱讀《本草綱目》,也會(huì )悟出“醫食同源”的道理。糖尿病患者治療的第一步也應從飲食著(zhù)手。

從某種意義上,糖尿病就是“吃出來(lái)”的病。現在的醫學(xué)沒(méi)法根治糖尿病,我們治療的最終目的就是預防并發(fā)癥。實(shí)現這一目的,最基礎、最重要的治療就是飲食療法。糖尿病患者只要“好好地吃”,血糖就可能接近正常水平,糖尿病的并發(fā)癥也不會(huì )來(lái)找麻煩。

有70%的2型糖尿病患者通過(guò)飲食療法能夠改善病情。對于需要注射胰島素或口服降糖藥的患者,若能堅持飲食療法,也可以增強藥物治療效果。

飲食療法的要點(diǎn):量、質(zhì)和均衡

提到飲食療法,不少糖友會(huì )考慮:“是不是要吃些特別的東西?”“是不是我有什么東西不能吃?”事實(shí)上,沒(méi)那么復雜。

用一句話(huà)概括飲食療法,就是:糾正以前的不良飲食習慣,開(kāi)始健康飲食。把握好這一點(diǎn),您就邁出了血糖控制的第一步。

具體而言,飲食療法要做到以下三點(diǎn)

量——吃到八分飽

糖尿病發(fā)病的最大誘因就是“吃太多”。我們要健康地生活,需要攝入一定的營(yíng)養物質(zhì),太多、太少都不好。這里所說(shuō)的多少不是指食物的分量,而是指食物的熱量。

診斷糖尿病的時(shí)候,醫生根據您的年齡、性別、身高、體重、平日活動(dòng)量、血糖值、并發(fā)癥的有無(wú)等綜合資料,會(huì )給您如下處方:糖尿病膳食,每日限制XX熱量。遵從處方中的熱卡量,是飲食療法中最為根本的。為此,糖友應學(xué)會(huì )掌握一些簡(jiǎn)單的食物熱量計算。

定量飲食是糖尿病人控制血糖,延緩并發(fā)癥出現的關(guān)鍵。

質(zhì)——飲食結構合理搭配

在確定一天的總熱卡數后,我們需要對各種營(yíng)養成分進(jìn)行搭配,滿(mǎn)足身體的需求。其中,最重要的是合理搭配糖、蛋白質(zhì)和脂肪這三大營(yíng)養成分。

關(guān)于這三者的理想搭配是:在限定總熱卡的范圍內,每天食物中營(yíng)養的配比為:55%~60%的碳水化合物,20%左右的蛋白質(zhì),20%~25%的脂肪。

此外,我們還需要往食物中添加一些“潤滑劑”——維生素和礦物質(zhì),使攝入的能量更好地發(fā)揮作用。糖尿病家庭調養公眾號提醒您蔬菜、海藻、蘑菇等食物中就富含這些“潤滑劑”,而且恰巧這些食物又是低熱量的,就算吃多了也不必擔心熱量超標。

均衡——把握好營(yíng)養配比,安排好一日三餐

均衡這一說(shuō)法,也可以很好地用于說(shuō)明“質(zhì)”這一點(diǎn)。保證營(yíng)養素的均衡是至關(guān)重要的一點(diǎn)。同時(shí),我們應注意一日三餐,把熱卡均衡分布。切不可某一餐吃得特別多,而某一餐又餓肚子,這樣很容易引起血糖的大起大落。

特別需要告誡的是:千萬(wàn)別落下一頓飯。要知道,人體好比一個(gè)大機器,該干什么時(shí)就干什么,有條不紊地工作著(zhù),胰島細胞也是這樣有節奏地分泌胰島素,為了減輕胰島細胞的負擔,使它有規律地工作,一定要注意合理安排餐飲。

如果空腹的時(shí)間持續太久,下一頓進(jìn)食后,容易引起血糖急速升高,這樣容易在體內累積脂肪。

因此,一日三餐,餐餐重要。每一頓飯都請您認真對待。可以的話(huà),最好能固定每頓飯的進(jìn)食時(shí)間。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
茶陵县| 翁源县| 旬邑县| 灌阳县| 靖边县| 康保县| 泗阳县| 天气| 吉水县| 禄丰县| 梨树县| 榆社县| 广灵县| 县级市| 石门县| 师宗县| 岑溪市| 肃南| 灵武市| 白河县| 高州市| 定兴县| 沂源县| 宜丰县| 佛学| 屯门区| 广德县| 平阴县| 关岭| 湟源县| 延川县| 栾川县| 长子县| 合作市| 喀喇沁旗| 龙海市| 锦屏县| 贞丰县| 宁安市| 长岭县| 西贡区|