今年大家過(guò)了一個(gè)別樣的春節，由于新型冠狀病毒傳播之快之強，國家不得不采取一級響應，為了能以最快的速度結束疫情，全民參與，不出門(mén)做好防護。避免未知的傳染，就是最大的貢獻，也是給工作在一線(xiàn)的、拿生命在給我們保駕護航的醫務(wù)工作者最好支持。

我們知道糖尿病患者，長(cháng)期的高血糖會(huì )引起血液病變，可導致各種臟器，尤其是眼、腎、神經(jīng)及心腦血管的損害，功能不全和衰竭，也即糖尿病并發(fā)癥，加上病程長(cháng)年齡大免疫力差等因素更容易感染新型冠狀病毒，或者變重癥，目前對病毒又沒(méi)有特效藥，糖尿病病人在疫期，怎樣調理身體提高免疫，做好防護很重要。

首先要知道高血糖對身體的危害是沒(méi)有感覺(jué)的，等看到了感覺(jué)到了，已經(jīng)是糖尿病并發(fā)癥很?chē)乐亓耍热缛庋劭梢?jiàn)的病足，血管栓塞等，為避免長(cháng)期高血糖帶來(lái)的并發(fā)癥，以減少感染的發(fā)生率，要學(xué)會(huì )科學(xué)的管理自己的身體。

蘭為民教授帶領(lǐng)的科研團隊用23年的實(shí)踐總結，養胰控糖五駕馬車(chē)技術(shù)經(jīng)過(guò)中國中醫科學(xué)院西苑醫院臨床驗證，實(shí)用性很強，目前受益糖友兩萬(wàn)余例。部分技術(shù)如下：含功能產(chǎn)品組合、飲食方案、規律飲水、科學(xué)運動(dòng)、監控血糖等。

科學(xué)飲食，科學(xué)飲食不是控制飲食，單獨控制飲食沒(méi)有注重營(yíng)養，雖然血糖會(huì )有所下降，但出現營(yíng)養不良、免疫力低下會(huì )導致感染的發(fā)生，及病情的加重。

糖尿病飲食方案有兩個(gè)任務(wù)，一是給胰島細胞放假，讓細胞休息為修復病態(tài)的胰島細胞提供條件；二是教會(huì )糖尿病人吃飯，怎樣吃飯營(yíng)養好血糖還不升高，營(yíng)養好血糖不高病就不會(huì )加重胰島細胞不在疲勞死亡，糖尿病才能真正得到控制，提高免疫力減少感染，即使感染恢復也快，更安全更健康！

養胰控糖五駕馬車(chē)把食物分為三大類(lèi)：

1.可吃食物：注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，營(yíng)養要均衡，主要包含豆漿、牛奶、牛肉、雞蛋、雞、鴨、魚(yú)（無(wú)鱗魚(yú)）海參水面筋，豆腐、腐竹、豆腐干、豆腐絲、大白菜、小白菜、油菜、油麥菜、空心菜、菠菜、生菜、黃瓜、苦瓜、菌類(lèi)等；

2.少吃食物：各種調味料如醬油、醋、姜、蔥、花椒、大料、料酒…豬肉、牛肉、羊肉、每餐不超過(guò)二兩。

水果類(lèi)：蘋(píng)果、橙子、橘子、獼猴桃、大的蘋(píng)果和橙子每次吃半個(gè)，兩餐當中吃水果等；

3.不吃食物：適合全程參與養胰控糖五駕馬車(chē)調理的糖友，因為全程參與養胰控糖五駕馬車(chē)調理的糖友，調理期可停降糖藥、停胰島素，調理期滿(mǎn)多數人終生不在用藥，少數人減胰島素達70%以上。且血糖穩定，以三甲醫院報告單為準。

還沒(méi)有完全了解參與養胰控糖五駕馬車(chē)調理的糖友在沒(méi)有停降糖藥及減少胰島素用量的情況下不適合不吃食物的指導。

故還沒(méi)有完全了解參與養胰控糖五駕馬車(chē)調理的糖友給與以下建議：每餐主食控制在二兩以?xún)龋G葉蔬菜半斤，肉類(lèi)二兩以?xún)龋绮鸵耘Ｄ潭節{蔬菜雞蛋合理搭配，中午和晚上煲營(yíng)養湯（雞鴨魚(yú)肉湯），簡(jiǎn)單理解就是每餐一湯、一葷、一素，順序是先喝湯，在吃菜肉最后主食。從上面可吃食物選擇。綠葉菜要焯水后涼拌或清炒，保證用優(yōu)質(zhì)食材，從正規渠道購買(mǎi)。

糖友每日飲水量2000-2500毫升，如糖尿病并發(fā)癥心臟和腎臟病變可直接咨詢(xún)我們，根據每個(gè)糖友不同的身體情況飲水可具體指導。

糖友運動(dòng)：根據現在疫情不能出門(mén)運動(dòng)的現狀，建議吃過(guò)飯休息30分鐘后，在室內走路30到45分鐘，也可以跟著(zhù)電視跳跳五行健康操或是打打太極，但由于糖尿病人血糖長(cháng)期對血管的危害，不適合做劇烈的運動(dòng)，避免出現危險。

糖友監控血糖：在疫情期間，保持良好的習慣，養成每天測血糖，或兩日測一次血糖，根據以上飲食、運動(dòng)、飲水、及用藥或是胰島素的條件下，空腹控制在6 mmoL，餐后兩小時(shí)血糖不超過(guò)8.5 mmoL，根據血糖情況調整用藥及胰島素劑量避免出現低血糖，可線(xiàn)上咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人員，控制在指導范圍，糖友的身體就會(huì )更健康，免疫力是人體最好的醫生，讓糖友提高自身免疫力，最大限度減少染病率做到自己安心、家人放心、國家省心。

糖友生活作息：晚上11：00之前睡覺(jué)，早上7：00起床，中午小睡30分鐘。

糖友環(huán)境衛生：家里開(kāi)窗通風(fēng)換氣，加強空氣對流，可有效預防呼吸道傳染病。室外空氣較好時(shí)，早中晚均可，每次30分鐘以上，疫情期間盡量不要外出，或是讓家里身體免疫力好的人外出購買(mǎi)必須品，避免到封閉、空氣不流通的公共場(chǎng)所和人多聚集的地方，特殊情況必須糖友外出一定要帶口罩，和人接觸時(shí)要保持1米以上距離，外出時(shí)可隨身攜帶酒精棉片，或其他相同消毒易于攜帶的制品，購物回來(lái)外套、購物袋、鞋子、包括鞋底用75%酒精噴灑消毒，用流水洗手，即使在家也要勤洗手，餐前、便后、接觸垃圾、等打噴嚏或咳嗽時(shí)用紙巾或胳膊肘近距離捂住口鼻，不直接用雙手捂住口鼻。鑒于慢性病群體普遍免疫力較弱，所以應更加嚴格的按照防控建議執行。

當前階段對于未參與五駕馬車(chē)調理的患者，建議如果藥品還能保證使用2周左右，糖友非必須盡量不要去醫院，如降糖藥或是胰島素連續不上，建議就近藥店咨詢(xún)或是電話(huà)咨詢(xún)您的主治醫生或求助社區，有的地方會(huì )安排護士上門(mén)服務(wù)，糖尿病藥品并沒(méi)有出現短缺，糖友無(wú)需恐慌。參與五駕馬車(chē)技術(shù)調理期間的糖友，要嚴格執行方案，運動(dòng)可以采取室內運動(dòng)（廣播體操、太極操等），遇到健康問(wèn)題及時(shí)咨詢(xún)醫生、指導老師或公司專(zhuān)家技術(shù)團隊。

國家采取嚴密的疫情防控措施，相信疫情影響時(shí)間不會(huì )太久，糖友應正確看待疫情，從正規渠道學(xué)習防控知識，不恐慌，不信謠，不傳謠，保持良好的心態(tài)。

有這些癥狀盡快就醫，咳嗽、咳痰、發(fā)熱、日常生活活動(dòng)或是休息出現呼吸困難，深呼吸時(shí)感到疼痛感冒或流感好轉后突然病情惡化等。