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預防并發(fā)癥可常吃的五種食物 糖尿病

2020-01-31 來(lái)源:糖尿病家庭調養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:杏仁每百克熱量578千卡,成人每日宜吃5-10個(gè)(注意量的把控哦)。據研究發(fā)現,杏仁中含有維生素E和精氨酸,可以防止血小板凝結,降低冠心病發(fā)作的風(fēng)險,還可調節胰島素與血糖水平,非常適宜糖尿病冠心病(簡(jiǎn)稱(chēng)糖心病)糖友。

糖尿病在沒(méi)有并發(fā)癥之前,除了要科學(xué)用藥(胰島素)和控制飲食、加強運動(dòng)外,生活品質(zhì)和生命質(zhì)量并沒(méi)有受到太大的影響。

但是,一旦出現并發(fā)癥的話(huà),不僅經(jīng)濟負擔加大,而且身體的痛苦也會(huì )增加,因此,有專(zhuān)家說(shuō),預防和最大化避免并發(fā)癥是糖尿病治療的終極目標。

胡蘿卜-預防糖尿病視網(wǎng)膜病變

胡蘿卜每百克熱量為37千卡,每日宜吃100克(好東西也不要吃多)

胡蘿卜中的有效成分維生素A、胡蘿卜素、核酸物質(zhì)、雙歧因子等,可有效保護腸黏膜,并能增殖腸道內的雙歧桿菌。雙歧桿菌是一種益生菌,可延緩腸道對糖分的吸收,有效控制血糖。另外,維生素A和胡蘿卜素對眼睛視網(wǎng)膜有保護作用,非常適宜患糖尿病視網(wǎng)膜病(簡(jiǎn)稱(chēng)糖網(wǎng)病)的糖友,可用于預防糖網(wǎng)病。

春筍降糖又降脂

現代醫學(xué)研究發(fā)現,春筍的纖維素含量高,在腸內可減少人體對脂肪的吸收,增加腸蠕動(dòng),促進(jìn)糞便排出,不僅防治便秘,還可降低血糖和血脂,非常適宜糖尿病并發(fā)高脂血癥的糖友。

秋葵—預防胃輕癱

秋葵是最近幾年才流行起來(lái)的一種蔬菜,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、纖維素等,這些物質(zhì)對糖尿病均有輔助治療作用。

另外,秋葵中含有豐富的黏性物質(zhì),可延緩血糖的升高,還可保護胃腸道,非常適宜糖尿病胃輕癱的糖友。

豆渣—預防糖尿病便秘

豆渣就是打完豆漿殘留的碎物。豆渣是很好的降糖食物,含有豐富的纖維素,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),防治便秘,還可吸附糖分,讓葡萄糖的吸收緩慢,在胰島素分泌不足情況下,不會(huì )加重胰島素的負擔,非常適宜糖尿病兼有便秘的糖友。

豆渣相關(guān)食譜,請戳此文看糖友自制的<糖尿病食譜|豆渣蔬菜餅>

薏米降糖又降壓

薏米每百克熱量357千卡,每日用量50-100克.

薏仁聚糖屬于多糖類(lèi),進(jìn)入腸道不被吸收,有降低血糖的作用。薏苡仁還可利水,對血管的舒縮有調節作用,能降低血壓,非常適合糖尿病并發(fā)高血壓者。

杏仁防治糖心病

杏仁每百克熱量578千卡,成人每日宜吃5-10個(gè)(注意量的把控哦)。

據研究發(fā)現,杏仁中含有維生素E和精氨酸,可以防止血小板凝結,降低冠心病發(fā)作的風(fēng)險,還可調節胰島素與血糖水平,非常適宜糖尿病冠心病(簡(jiǎn)稱(chēng)糖心病)糖友。

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