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75%的人不知已得糖尿病

2014-11-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:其實(shí),只有攝取的熱量比消耗的熱量少才能達到減肥目的。不吃早餐的人,上午要忍饑挨餓,一旦有機會(huì )便會(huì )多吃,或在午飯前吃一些高糖、高油脂的零食,反而攝取了更多的熱量,不如把一天需要攝取的熱量平均分為3~4頓吃。
  75%的人不知已得糖尿病
 
  一項在北京市完成的糖尿病流行病學(xué)研究顯示,在被調查的人群中,已知的糖尿病患者為1.3%,而通過(guò)調查新發(fā)現的糖尿病患者為4.2%,說(shuō)明有近75%的糖尿病患者并不知道自己已經(jīng)得病。
 
  就此,提高防病、治病意識,定期檢測血糖是改變這一現狀的出路所在;調整飲食結構、增加運動(dòng)量、合理使用降糖藥物,是目前防治肥胖與2型糖尿病的主要方法。
 
 
  不吃早餐更不利子減肥
 
  吃早餐對身體營(yíng)養上的貢獻已無(wú)須贅言。然而,許多想減肥的人卻走入了誤區,以為不吃早餐就能減肥。
 
  其實(shí),只有攝取的熱量比消耗的熱量少才能達到減肥目的。不吃早餐的人,上午要忍饑挨餓,一旦有機會(huì )便會(huì )多吃,或在午飯前吃一些高糖、高油脂的零食,反而攝取了更多的熱量,不如把一天需要攝取的熱量平均分為3~4頓吃。這樣才不至于使血糖忽高忽低,也比較容易控制食量。
 
  “爬山族”別逞能
 
  爬山似乎已成為目前的時(shí)尚運動(dòng)項目之一,但年老體弱的朋友們不要忘記,爬山耗氧量很大,不適宜于每個(gè)人。
 
  以健身為臥的的“爬山族”一定要量力而行,患有下列疾病的人最好不去爬山:①心肌炎患者;②平時(shí)疏于鍛煉的中年人;③冠狀動(dòng)脈供血不足的老年人;④關(guān)節病、慢性腎炎、腎病,血液病、慢性支氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合并癥、痛風(fēng)、肝硬化等慢性病患者。
 
  六種人不宜吃花生
 
  花生香脆可口、營(yíng)養豐富、價(jià)格便宜,是男女老幼都喜歡的零食。但大約18粒花生就相當于1勺油(10克),能夠產(chǎn)生90千卡的熱量,屬高脂肪、高熱量的食物,因此,專(zhuān)家指出,如果您屬于以下6種情況,則需慎吃花生。
 
  ①糖尿病;②血脂異常癥;③痛風(fēng);④膽囊切除后;⑤胃與十二指腸潰瘍、慢性胃炎或慢性腸炎:⑥肥胖。
 
  補品最好吃吃停停
 
  有研究人員曾對連續服用西洋參30天以上的人群做過(guò)一項測試,凡短期小劑量服用者都自覺(jué)精神良好,消化功能增強。而長(cháng)期大劑量服用者,均有不同程度的興奮、急躁、血壓升高、心悸、失眠等癥狀。還有個(gè)別服用者出現水腫、皮疹、性功能亢進(jìn)、排便不暢或腹瀉等不良反應。
 
  有關(guān)專(zhuān)家指出,任何補品都不宜久服或大劑量服用,更不可拿補品當藥品,在服用補品時(shí)最好是吃吃停停。

  為糖尿病患者設計的“水鞋”
 
  為了預防糖尿病足的發(fā)生,德國的研究人員日前專(zhuān)門(mén)設計了一種適合糖尿病患者穿著(zhù)的鞋。這種鞋的中央特別安置了一層”水墊”,以保證在足部負重時(shí),壓力可以均勻地分散到足底各處。
 
  研究人員表示,糖尿病患者由于神經(jīng)病變導致足底皮膚感覺(jué)減退,因此即使是足部負重部位長(cháng)期處于缺血狀態(tài),也可能會(huì )沒(méi)有任何察覺(jué),而穿上這種鞋可有效預防糖尿病足潰瘍的發(fā)生。
 
(實(shí)習編輯:黃加振)
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