糖尿病是一種終身性疾病,一旦被確診,糖友就要一生跟高血糖做斗爭。
而在導致血糖飆升的因素中,飲食則占據了最關(guān)鍵的位置。
我們吃進(jìn)的食物,都會(huì )在身體內轉化為葡萄糖,一旦吃進(jìn)去升糖或者抑制胰島素分泌的東西,就會(huì )加重糖尿病;
反之,吃進(jìn)去對健康有益的食物,也會(huì )讓血糖趨于平穩,對控制病情有利。
因此,糖尿病者除了日常按規律服藥,適量運動(dòng)以外,還要堅持飲食科學(xué)合理。
一旦確診為糖尿病,這6種食物最好少碰,前2個(gè)再喜歡也要戒掉!
食物一、細糧
現代人飲食精細,是導致多種慢性疾病發(fā)生的重要因素,因為食物在精制之后,去掉了大部分的粗纖維以及礦物質(zhì)。
這些營(yíng)養成分一旦丟失,就會(huì )加速人體對于脂肪的吸收,增加膽固醇在體內的蓄積,引起“三高”,甚至是肥胖。
因此,糖尿病人要想降低血糖,在平時(shí)就應該少吃一些精米精面等食物,將主食的三分之一換成粗糧。
食物二、高糖水果
水果口感豐富,營(yíng)養全面,具有多種維生素及礦物質(zhì),可以幫助糖尿病患者預防動(dòng)脈粥樣硬化及心血管疾病。
但需要注意的,并不是所有的水果都可以食用。
如,鮮棗、香蕉、菠蘿、龍眼、荔枝、葡萄以及葡萄干等其他含糖量比較高的水果,糖尿病人要少碰,勢必會(huì )加重自己的病情,對疾病控制不利。
食物三、油膩食物
現代人,不論是工作應酬還是朋友聚餐,基本都離不開(kāi)大魚(yú)大肉,殊不知,在臨床上經(jīng)常攝入油膩食物會(huì )加重糖尿病。
因為糖尿病是由于胰島素分泌不足而出現脂肪和糖以及蛋白質(zhì)代謝紊亂的,如果你平時(shí)多攝入像水煮魚(yú)以及蟹黃等高脂食物,
不僅會(huì )加速血糖上升,而且還會(huì )有增加合并高血壓和高血脂的風(fēng)險。
食物四、動(dòng)物內臟
動(dòng)物內臟口感豐富,深受不少中老年人的喜愛(ài),但是動(dòng)物內臟中不僅有大量的膽固醇以及脂肪,還殘留著(zhù)些許的毒素。
如果糖尿病人攝入過(guò)多,就容易導致血管中的油脂增多,還會(huì )升高膽固醇含量,誘發(fā)心腦血管等問(wèn)題,加重糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生。
食物五、酒精飲料
糖尿病人是不宜喝酒的,由于糖尿病患者本身就是胰島素分泌的不正常,如果喝了很多酒,就更加會(huì )影響胰島素在身體內發(fā)揮作用。
所以,在生活中不僅是啤酒、白酒不能飲用,葡萄酒也是不建議喝的。
葡萄酒中不僅糖分很高,還含有很多的酒精,糖尿病人若喝葡萄酒很可能會(huì )與自己服用的降壓藥發(fā)生反應,造成糖尿病人心慌、氣短等癥狀。
食物六、辛辣食物
在臨床上,一般糖尿病人都會(huì )出現煩渴和多飲、燥熱等不適癥狀,一旦再吃辛辣刺激性的食物,這些癥狀就更會(huì )加重,引起身體上火,不利于血糖的控制。
所以,糖尿病人在平時(shí)要避免吃辣椒、生姜以及胡椒之類(lèi)的調味品,同時(shí)還應該避免火鍋和麻辣燙之類(lèi)的辛辣刺激食物。
糖尿病者,要想平穩血糖,平時(shí)做好“二點(diǎn)”,撇棄“三習”,降低血糖不是難事!
做好“二點(diǎn)”:
1、茶水多喝一點(diǎn)
中醫認為,茶為萬(wàn)病之藥,多喝有防治疾病之效。糖友在平時(shí)少喝酒,多喝點(diǎn)養生茶飲,功效更佳。
自己動(dòng)手做蒲公英桑葉茶,取蒲公英葉、桑葉二者混合搭配一起,熱水沖泡即可。
桑葉,《本草綱目》中記載,“桑葉乃手足陽(yáng)明經(jīng)之藥,汁煎代茗能止消渴”,消渴癥就是現代的“糖尿病”。
研究顯示,桑葉具有降低血糖的作用,其主要成分生物堿能抑制糖代謝過(guò)程中酶的作用,而多糖能促進(jìn)β細胞分析胰島素,從而促進(jìn)細胞對糖的利用,達到降血糖的效果。
蒲公英,藥食兩用,含有廣譜消炎成分,被稱(chēng)為“天然抗生素”,廣泛應用于多系統炎癥相關(guān)性疾病,而糖尿病則和炎癥關(guān)系密切,所以,它對糖尿病人有益。
而且,蒲公英多糖也有一定的降糖效果,對餐后控制血糖有一定幫助。
二者搭配,對降低血糖,延緩并發(fā)癥很有好處。
2、運動(dòng)多做一點(diǎn)
芬蘭的一項研究發(fā)現,每天走35分鐘的路,糖尿病患病風(fēng)險減低80%。
中國研究也指出,高血糖者多走路,發(fā)展成糖尿病的風(fēng)險就會(huì )減少40%以上。
一般來(lái)講,糖友在進(jìn)食后1-2小時(shí),血糖會(huì )升到最高值,然后開(kāi)始緩慢下降。
所以,盡可能在飯后1小時(shí)左右參加運動(dòng),這時(shí)血糖較高,通過(guò)運動(dòng)可以快速消耗糖質(zhì),維持血糖的穩定。
糖尿病者,平時(shí)要撇棄“三習”,遠離并發(fā)癥:
1、經(jīng)常在外就餐
研究顯示,經(jīng)常在外就餐的糖尿病患者,下肢會(huì )有斑塊形成,這些斑塊是導致心肌梗死和腦卒中的危險因素。
糖友由于很少在家吃飯,選擇外賣(mài)或者飯店,而為了保證食物的口感,就會(huì )過(guò)多的放入油脂以及糖分,這些食物攝入體內,就會(huì )誘發(fā)血糖升高,很容易染上并發(fā)癥。
因此,平時(shí)一定要減少在外就餐的機會(huì ),多吃蔬菜和水果。
2、長(cháng)期久坐
“懶”是一種通病,但卻會(huì )使糖尿病并發(fā)癥提前發(fā)生。
經(jīng)常久坐,身體能量代謝不及時(shí),就會(huì )增加人體肥胖,加速下肢靜脈血栓形成,導致高血脂、高血壓、肥胖以及高尿酸血癥等疾病發(fā)生。
提醒糖友,每天要堅持適當的有氧運動(dòng),一周五次,每次三十分鐘,即可。
3、沒(méi)癥狀,不治療
糖尿病很少會(huì )出現“三多一少”的癥狀,因此,很多人即使血糖很高,也不去治療。
但是,長(cháng)期血糖控制不好,對人體危害很大,容易損害腎、眼、神經(jīng)、心臟等部位。
為此,對確診糖尿病的人,日常一定要監控好血糖變化,還要做些相應的檢查,如眼底檢查、胰島素、糖化血紅蛋白等。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥24.5單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價(jià): ¥103用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥51.5適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià): ¥61.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥33配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥42本品配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥136百普素適用于胃腸道功能有損失,而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人,主要用于: 1.代謝性胃腸道功能障礙:胰腺炎、感染性腸道疾病、放射性腸炎及化療、腸瘺、短腸綜合癥、艾滋病病毒感染/艾滋病;2.危重疾病:嚴重燒傷、創(chuàng )傷、膿毒癥、大手術(shù)后的恢復期;3.營(yíng)養不良病人的手術(shù)前喂養;4.腸道準備。百普素能用于糖尿病病人
健客價(jià): ¥70滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥7.5用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥215用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥12用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥3.5本產(chǎn)品是已麥芽糖精,酪蛋白鈣肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麥芽糖醇,硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品,經(jīng)功能試驗證明,具有輔助降血糖的保健功能。
健客價(jià): ¥139適用于2型糖尿病患者;用于運動(dòng),飲食、藥物控制不佳時(shí),使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià): ¥541.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià): ¥8.5用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥23配合飲食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥641.本品作為單獨治療,建議聯(lián)合飲食和運動(dòng)療法,達到控制2型糖尿病血糖作用。2.本品可以與磺酰脲類(lèi)或胰島素聯(lián)合使用,以控制成人血糖。
健客價(jià): ¥53輔助降血糖。
健客價(jià): ¥399用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥63本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人,主要用于: 1.厭食和其相關(guān)的疾病; -因代謝應激,如創(chuàng )傷或燒傷而引起的食欲不振 -神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) - 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機械性胃腸道功能紊亂; - 頜面部損
健客價(jià): ¥66輔助降血糖。
健客價(jià): ¥158調節血糖、調節血脂。
健客價(jià): ¥168用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控利其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥52.5