生物鐘與糖尿病他們究竟是個(gè)什么關(guān)系

2019-12-03 來(lái)源：糖覽天下《中華糖友》標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：忽略早餐等不規律的飲食習慣已證實(shí)與2型糖尿病、高血壓及心血管疾病的產(chǎn)生有關(guān)。目前已經(jīng)精確找出了早餐對生物鐘基因的影響，這些基因時(shí)鐘能控制飯后血糖及胰島素的反應。

健康人體的活動(dòng)大多呈現24小時(shí)的晝夜生理節律，這與地球有規律自轉所形成的24小時(shí)周期是相適應的。生理節律受外環(huán)境周期性變化，如光照強弱和氣溫高低的影響而同步。人體的體溫、脈搏、血壓、氧耗量、激素的分泌濃度，都存在晝夜節律變化。

古人講“天人合一”，認為人與自然界是一個(gè)整體，人們只有順從自然的變化及時(shí)地做出適應的調節，才能保持健康。春溫、夏熱、秋涼、冬寒，春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏，長(cháng)壽秘訣是按照天地、日月、星辰的自然運行規律，適應陰陽(yáng)升降變化，春夏養陽(yáng)，秋冬養陰。

但在現代社會(huì )里，人們的生活越來(lái)越頻繁地違背這種生物鐘而行。光照時(shí)間被人為延長(cháng)到夜晚，人們進(jìn)食的時(shí)間延長(cháng)，睡眠時(shí)間減少，生活作息和生物鐘不同步，影響了人的身、心、情緒健康，這種現象稱(chēng)為“時(shí)間失調”，發(fā)生的疾病就是生物鐘相關(guān)疾病。

科學(xué)家發(fā)現，一些所謂的現代文明病，如情緒障礙、心臟疾病、糖尿病、癌癥、肥胖，其實(shí)與作息失調及時(shí)間失調有關(guān)。在這些疾病的背后，是生物鐘異常相關(guān)的生理代謝、免疫系統、神經(jīng)系統、心血管系統、內分泌系統、生殖系統甚至是腸道菌群異常。

在醫學(xué)方面已經(jīng)確定，幾乎每一項生理過(guò)程的調控和與之有關(guān)的很多疾病都存在內在關(guān)聯(lián)，并有節律調節。

最近十幾年的生物鐘研究發(fā)現，按照調控機能等級區分，生物鐘有中央時(shí)鐘和周?chē)鷷r(shí)鐘兩種，中央時(shí)鐘與數十個(gè)各種周?chē)鷷r(shí)鐘精密協(xié)作。

中央時(shí)鐘調節睡眠-覺(jué)醒行為，食物攝入的每日節律和攝入量，控制著(zhù)影響葡萄糖耐量的激素包括皮質(zhì)醇、褪黑素和生長(cháng)激素的分泌，調節能量消耗和全身胰島素敏感性。腸道中的周?chē)鷷r(shí)鐘調節葡萄糖吸收，肌肉、脂肪組織和肝臟的周?chē)鷷r(shí)鐘調節局部胰島素敏感性，胰腺周?chē)鷷r(shí)鐘調節胰島素分泌。

生物鐘基因突變，飲食及生活習慣改變，睡眠周期改變，過(guò)度使用電子設備，輪班工作和社交時(shí)差等因素，可能造成晝夜節律紊亂，與正常晝夜節律系統不同步，將導致胰島素抵抗和2型糖尿病的發(fā)生。

胰島素有調節生物時(shí)鐘的作用。

生物體有一套進(jìn)食的時(shí)鐘，還有一套睡眠的時(shí)鐘，胰島素會(huì )將兩者以適當的方式搭配在一起。但是如果其中一套時(shí)鐘出現紊亂，則生物體的整體作息就會(huì )大亂。

褪黑激素在夜間最多，白天分泌少。當影響褪黑激素和睡眠模式的基因出現異常時(shí)，血液中的胰島素也會(huì )受到干擾，2型糖尿病的發(fā)生風(fēng)險增加兩成。糖尿病和高血糖患者比一般人，更容易出現睡眠失調的問(wèn)題，反之亦然。

在健康的人中，血漿葡萄糖耐量取決于一天中葡萄糖的攝取時(shí)間，早上的葡萄糖耐量高于晚上的糖耐量，這種晝夜節律由全身胰島素敏感性的晝夜節律調整，也受β細胞反應的晝夜節律影響。

早餐進(jìn)食能啟動(dòng)和增進(jìn)特定生物鐘基因的表現，讓減重、胰島素分泌和血糖控制和全身代謝都更有效率。

忽略早餐等不規律的飲食習慣已證實(shí)與2型糖尿病、高血壓及心血管疾病的產(chǎn)生有關(guān)。目前已經(jīng)精確找出了早餐對生物鐘基因的影響，這些基因時(shí)鐘能控制飯后血糖及胰島素的反應。

不吃早餐，與減重相關(guān)的生物鐘基因，調節能力會(huì )下降，讓接下來(lái)的一整天胰島素反應都變差，血糖發(fā)生短暫激升。適當的用餐時(shí)間──比如早上9:30前吃早餐還能延緩衰老。

受進(jìn)食影響的胰島素，能改變細胞生物鐘蛋白PER2的積累，進(jìn)而改變細胞活動(dòng)的規律。如果進(jìn)食時(shí)間錯亂，比如深夜進(jìn)食，體內胰島素也會(huì )隨之改變，擾亂原本的生物鐘，導致睡眠時(shí)間的明顯混亂，引起各種問(wèn)題。

對于很多需要輪班或者調整時(shí)差的人來(lái)說(shuō)，用調節飲食的方法恢復生物鐘是個(gè)值得考慮的方式。通過(guò)進(jìn)食時(shí)間的調整，避免在調整時(shí)差時(shí)過(guò)量飲食，可能讓你盡快調整被打亂的生物時(shí)鐘，并預防相關(guān)疾病的發(fā)生。

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1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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