糖尿病多喝水是升血糖還是降血糖？

2019-11-22 來源：教你經(jīng)期養(yǎng)身標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖尿病患者多飲水，能夠促進血液循環(huán)、增強代謝和消除酮體。當(dāng)糖尿病患者處于高血糖狀態(tài)時，飲水可使血漿滲透壓下降或恢復(fù)正常，起到降血糖的作用。

有的糖友會問：“大夫啊，我們糖尿病患者本身就有多飲、多尿的癥狀，你還叫我們多喝水，豈不是加劇病情？”

糖尿病患者不能限制飲水，應(yīng)適當(dāng)多飲水。

這是為什么呢？糖尿病患者多飲水，能夠促進血液循環(huán)、增強代謝和消除酮體。當(dāng)糖尿病患者處于高血糖狀態(tài)時，飲水可使血漿滲透壓下降或恢復(fù)正常，起到降血糖的作用。

相反，糖尿病患者如果限制飲水，會導(dǎo)致血容量減少，進而升高血糖。因此，建議糖尿病患者每天喝1600～2000毫升水，也就是8~10杯200毫升杯子的水。

糖尿病患者多喝水的好處

中醫(yī)主張“水要喝夠，汗要出透，便要排清，才能長壽”。對于糖尿病人來說，必須養(yǎng)成“定時飲水，不渴也飲”的好習(xí)慣。糖友多喝水有以下幾點好處：

1、可以降低血漿滲透壓，預(yù)防糖尿病性高滲昏迷和酮癥酸中毒的發(fā)生；

2、增加血容量，改善血液循環(huán)(包括微循環(huán))，降低血黏度，減少糖尿病并發(fā)癥的形成；

3、有利于排出體內(nèi)代謝毒物，預(yù)防泌尿系感染，增加抗菌藥物的療效。

糖尿病人應(yīng)該如何飲水？

1、少量多次飲水。以白開水、礦泉水、純凈水或淡茶水為宜，不宜一次性大量飲水，也不宜飲用含糖量較高的飲料，如可樂、酸梅湯、果汁等，更不能吃含糖量很高的冰淇淋、雪糕等冷飲。

2、適當(dāng)增加飲水量。在攝入蛋白質(zhì)食物較多、鍛煉強度大、出汗多等情況下，應(yīng)適當(dāng)多喝水。牛奶、豆?jié){是糖尿病患者補充水分的好飲料；每天喝牛奶、豆?jié){能改善缺鈣狀況，豆?jié){還含有一定量的膳食纖維，因而更適合比較肥胖、血脂高、血壓高的糖尿病患者飲用。

除了合并有心功能不全或腎功能衰竭的患者，糖尿病患者每天的飲水量應(yīng)該達到1000-1500毫升左右，超過全天的尿量及出汗總量。

3、飲水時間適當(dāng)。糖尿病患者在睡前要少喝水，早晨多喝水。因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質(zhì)量不高。而經(jīng)過一個晚上的睡眠，人體流失的水分很大，早上起來需要及時補充。早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

4、小口慢喝。大口快喝容易將很多空氣帶入胃腸道，造成胃腸不適，而快速的喝水，會導(dǎo)致胃因為急劇膨脹而受刺激，使胃部細胞分泌過多的胃酸及消化酶，從而給胃粘膜造成損傷。所以糖尿病患者還應(yīng)小口慢飲。

溫馨提示：糖尿病患者喝水量也并非多多益善，太多會擴充血容量，加重心臟負荷，甚至引起水腫。所以糖友應(yīng)該根據(jù)自己身體的需要補充水分。

除此之外，糖尿病患者飲水還要注意以下幾點：

1.時刻注意補充水分

不管是什么，都需要補充水分。白天的話，特別是夏天，水分大量流失，需要過喝水來進行補充。

晚上的話，因為晚上的人體活動較少，如果喝水過多，就可能會導(dǎo)致患者起夜的次數(shù)增多，這在一定程度上會影響睡眠。因此，晚上飲水的標準是小便之后，飲用相等量的水。

2.外出鍛煉補充水分

外出行走鍛煉時，糖友都知道要帶點水。但是外出鍛煉，只喝水是不夠的，因為水分很容易從汗及尿中排出體外，所以糖友可在水中加入少量食鹽，這樣才能有效保證體內(nèi)水分的充足。

3.必要時候適當(dāng)飲水

很多糖友都喜歡等到口渴才喝水，其實此時血糖已經(jīng)發(fā)生了一定程度的波動。因此，糖友不要等到口渴了才喝水。尤其是在攝入蛋白質(zhì)食物多、鍛煉強度大、出汗多等情況下，糖友都應(yīng)該適當(dāng)多喝水。

4.腎功能障礙者少喝

什么類型的糖友不適合多喝水？伴有腎功能障礙的糖友，就不能一味多喝水，而應(yīng)該根據(jù)尿量多少來決定飲水量。

一般來說，前一天的尿量加上500毫升左右的水，就足夠了。同時，還得注意飲用水的溫度不要太燙，一般以25℃～30℃為宜。

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