糖尿病多喝水是升血糖還是降血糖？

2019-11-22 來(lái)源：教你經(jīng)期養身標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖尿病患者多飲水，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強代謝和消除酮體。當糖尿病患者處于高血糖狀態(tài)時(shí)，飲水可使血漿滲透壓下降或恢復正常，起到降血糖的作用。

有的糖友會(huì )問(wèn)：“大夫啊，我們糖尿病患者本身就有多飲、多尿的癥狀，你還叫我們多喝水，豈不是加劇病情？”

糖尿病患者不能限制飲水，應適當多飲水。

這是為什么呢？糖尿病患者多飲水，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強代謝和消除酮體。當糖尿病患者處于高血糖狀態(tài)時(shí)，飲水可使血漿滲透壓下降或恢復正常，起到降血糖的作用。

相反，糖尿病患者如果限制飲水，會(huì )導致血容量減少，進(jìn)而升高血糖。因此，建議糖尿病患者每天喝1600～2000毫升水，也就是8~10杯200毫升杯子的水。

糖尿病患者多喝水的好處

中醫主張“水要喝夠，汗要出透，便要排清，才能長(cháng)壽”。對于糖尿病人來(lái)說(shuō)，必須養成“定時(shí)飲水，不渴也飲”的好習慣。糖友多喝水有以下幾點(diǎn)好處：

1、可以降低血漿滲透壓，預防糖尿病性高滲昏迷和酮癥酸中毒的發(fā)生；

2、增加血容量，改善血液循環(huán)(包括微循環(huán))，降低血黏度，減少糖尿病并發(fā)癥的形成；

3、有利于排出體內代謝毒物，預防泌尿系感染，增加抗菌藥物的療效。

糖尿病人應該如何飲水？

1、少量多次飲水。以白開(kāi)水、礦泉水、純凈水或淡茶水為宜，不宜一次性大量飲水，也不宜飲用含糖量較高的飲料，如可樂(lè )、酸梅湯、果汁等，更不能吃含糖量很高的冰淇淋、雪糕等冷飲。

2、適當增加飲水量。在攝入蛋白質(zhì)食物較多、鍛煉強度大、出汗多等情況下，應適當多喝水。牛奶、豆漿是糖尿病患者補充水分的好飲料；每天喝牛奶、豆漿能改善缺鈣狀況，豆漿還含有一定量的膳食纖維，因而更適合比較肥胖、血脂高、血壓高的糖尿病患者飲用。

除了合并有心功能不全或腎功能衰竭的患者，糖尿病患者每天的飲水量應該達到1000-1500毫升左右，超過(guò)全天的尿量及出汗總量。

3、飲水時(shí)間適當。糖尿病患者在睡前要少喝水，早晨多喝水。因為睡前喝太多的水，會(huì )造成眼皮浮腫，半夜也會(huì )老跑廁所，使睡眠質(zhì)量不高。而經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，人體流失的水分很大，早上起來(lái)需要及時(shí)補充。早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，也能促進(jìn)大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

4、小口慢喝。大口快喝容易將很多空氣帶入胃腸道，造成胃腸不適，而快速的喝水，會(huì )導致胃因為急劇膨脹而受刺激，使胃部細胞分泌過(guò)多的胃酸及消化酶，從而給胃粘膜造成損傷。所以糖尿病患者還應小口慢飲。

溫馨提示：糖尿病患者喝水量也并非多多益善，太多會(huì )擴充血容量，加重心臟負荷，甚至引起水腫。所以糖友應該根據自己身體的需要補充水分。

除此之外，糖尿病患者飲水還要注意以下幾點(diǎn)：

1.時(shí)刻注意補充水分

不管是什么，都需要補充水分。白天的話(huà)，特別是夏天，水分大量流失，需要過(guò)喝水來(lái)進(jìn)行補充。

晚上的話(huà)，因為晚上的人體活動(dòng)較少，如果喝水過(guò)多，就可能會(huì )導致患者起夜的次數增多，這在一定程度上會(huì )影響睡眠。因此，晚上飲水的標準是小便之后，飲用相等量的水。

2.外出鍛煉補充水分

外出行走鍛煉時(shí)，糖友都知道要帶點(diǎn)水。但是外出鍛煉，只喝水是不夠的，因為水分很容易從汗及尿中排出體外，所以糖友可在水中加入少量食鹽，這樣才能有效保證體內水分的充足。

3.必要時(shí)候適當飲水

很多糖友都喜歡等到口渴才喝水，其實(shí)此時(shí)血糖已經(jīng)發(fā)生了一定程度的波動(dòng)。因此，糖友不要等到口渴了才喝水。尤其是在攝入蛋白質(zhì)食物多、鍛煉強度大、出汗多等情況下，糖友都應該適當多喝水。

4.腎功能障礙者少喝

什么類(lèi)型的糖友不適合多喝水？伴有腎功能障礙的糖友，就不能一味多喝水，而應該根據尿量多少來(lái)決定飲水量。

一般來(lái)說(shuō)，前一天的尿量加上500毫升左右的水，就足夠了。同時(shí)，還得注意飲用水的溫度不要太燙，一般以25℃～30℃為宜。

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