糖尿病人怎么吃才能降血糖呢？

2019-11-22 來(lái)源：寵物哈標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖尿病患者在吃飯的時(shí)候，要減少主食的攝入量，因為主食的碳水化合物含量比較多，容易使血糖持續升高。像米飯、饅頭這類(lèi)主食最好每頓不要超過(guò)2兩左右，以免血糖難以控制。

現如今，患糖尿病的人越來(lái)越多，幾乎大家已經(jīng)對糖尿病已經(jīng)耳熟能詳，感覺(jué)很多人都存在著(zhù)血糖偏高的現象。但降糖效果卻一點(diǎn)都不好，而且難以控制，讓很多糖尿病人束手無(wú)策。

那么，怎么樣才能控制好血糖呢？吃飯的時(shí)候要注意哪些事情？

減少主食量：

糖尿病患者在吃飯的時(shí)候，要減少主食的攝入量，因為主食的碳水化合物含量比較多，容易使血糖持續升高。像米飯、饅頭這類(lèi)主食最好每頓不要超過(guò)2兩左右，以免血糖難以控制。

最好在吃主食的時(shí)候，加入一定量的粗糧，跟細糧一起食用，可以有效控制餐后血糖的上升速度。

少食多餐飲食：

糖尿病患者在吃飯的時(shí)候，盡量選擇少食多餐的飲食規律，把每天三頓飯變成五頓，這樣每頓飯熱量變低了，血糖更好控制了。

蔬菜量要多：

糖尿病患者在吃飯的時(shí)候，要盡量多吃蔬菜類(lèi)食物，蔬菜中含有膳食纖維和礦物質(zhì)，對血糖控制很有好處，每頓飯吃的蔬菜越多，血糖水平就會(huì )維持健康的狀態(tài)。

細嚼慢咽：

糖尿病患者在吃飯的時(shí)候，盡量細嚼慢咽，增加吃飯的時(shí)間，這樣對病情更有利。細嚼慢咽會(huì )延長(cháng)血糖升高速度，如果能夠控制在20分鐘，餐后的血糖數值會(huì )很合理。

避免容易升血糖食物：

糖尿病患者在吃飯的時(shí)候，要避免容易升血糖的食物，也就是要看食物的血糖生成指數，這樣就能分辨出哪些食物可以多吃，而哪些食物要少吃。

注意進(jìn)餐順序：

糖尿病患者在吃飯之后，要注意進(jìn)餐順序，這樣能夠更好的控制血糖。可以先喝湯，然后再吃蔬菜和主食，這樣能夠控制不會(huì )吃的太多，飽腹感也會(huì )增加。

餐后運動(dòng)：

糖尿病患者在吃飯之后，休息一段時(shí)間，盡量運動(dòng)一下。一般餐后一兩個(gè)小時(shí)是血糖高峰期，餐后簡(jiǎn)單運動(dòng)下能夠幫助身體血糖的代謝，不會(huì )出現血糖持續升高的現象。

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用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。

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配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

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用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

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