11月14日是“聯(lián)合國糖尿病日”,其前身是“世界糖尿病日”,由世界衛生組織和國際糖尿病聯(lián)盟共同發(fā)起,意義在于加強對糖尿病的宣傳教育、防治和監測,讓更多的人了解糖尿病及并發(fā)癥的危害,改善生活中的不良行為,提高自身和家人的預防意識,控制和延緩糖尿病的發(fā)生。值此之際,我們奉上這篇“純干貨”科普,為糖友們從飲食、運動(dòng)、藥物等方面講解日常保健小知識~
糖尿病患者飲食該怎么吃呢?
總熱量:每日總熱量以成年人休息狀態(tài)下理想體重(身高-105cm)每千克體重給予25~30kcal熱量計算。
總熱量分配:碳水化合物50~60%,蛋白質(zhì)15~20%,脂肪20~30%。將總熱量按每天3餐1/5、2/5、2/5或各1/3進(jìn)行分配,可采用加餐的方法,每日進(jìn)餐5或6次,加餐的食物是從正餐中勻出來(lái)的,在正餐間或夜間食用。
烹飪方法:禁油炸、紅燒食物,食物加工可采用涼拌、白灼、清蒸。
食品交換法:15g堅果類(lèi)=35g饅頭=65g白米飯=500g蔬菜=20瘦肉香腸=80g對蝦=200g蘋(píng)果=60g雞蛋=400g豆漿=130g酸奶=10g植物油(一湯匙)=90kcal。
如何運動(dòng)?
以有氧運動(dòng)為主:散步、快走、慢跑、太極拳等。
最佳運動(dòng)時(shí)間:餐后1小時(shí)。
適宜的運動(dòng)強度的判斷:活動(dòng)時(shí)病人的心率次數=170-年齡。
活動(dòng)時(shí)間:30~40分鐘/次,每周3-5次。
什么情況下不適宜運動(dòng)?
嚴重心腦血管疾病(不穩定性心絞痛、嚴重心律失常、一過(guò)性腦缺血發(fā)作);增殖性視網(wǎng)膜病變;嚴重腎功能不全;合并急性感染;空腹血糖>16.7mmol/L;糖尿病酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥;明顯的低血糖癥狀,或血糖波動(dòng)較大,血糖低于3.9mmol/L、高血壓患者血壓≥180/120mmHg。
降糖藥該怎么吃呢?
二甲雙胍:餐中或餐后立即服用。
阿卡波糖:與第一口飯嚼碎同服,不進(jìn)碳水化合物不服藥。
瑞格列奈:餐前即可。
格列美脲:餐前半小時(shí)。
西格列汀和吡格列酮:服用時(shí)間與進(jìn)食無(wú)關(guān)。
胰島素注射
注射前檢查:禁忌在硬結、炎癥、感染、水腫、潰瘍處注射。
注射部位:短效、超短效—以肚臍為圓心,半徑2.5cm以外,上至最低肋緣下1cm,下至恥骨聯(lián)合上1cm的腹部或上臂;中效、長(cháng)效—大腿或臀部;GLP-1—大腿、腹部、上臂。
注射部位輪換:注意注射部位輪換,注射點(diǎn)與注射點(diǎn)間隔1cm以上,一月內避免注射同一點(diǎn)注射。
注射后進(jìn)餐時(shí)間:超短效—即刻,短效—15~30分鐘內,中、長(cháng)效—與進(jìn)餐時(shí)間無(wú)關(guān)。
GLP-1:利拉魯肽—每天同一時(shí)間注射,與進(jìn)餐時(shí)間無(wú)關(guān);艾塞那肽—餐前60分鐘內注射。
針頭使用及處理:應用一次性使用,用后放入防刺盒或加蓋的硬殼容器。
胰島素保存:已開(kāi)封的在不超過(guò)25°的室溫下保存,保存期1個(gè)月;未開(kāi)封的2~8°保存,切勿冷凍。避免受熱或陽(yáng)光直射。
發(fā)生了低血糖怎么辦?
低血糖表現:心悸、出汗、發(fā)抖、頭痛、饑餓感、軟弱無(wú)力、焦慮不安、情緒不穩等,住院期間,應立即監測血糖并處理。
低血糖處理:口服含15~20g糖類(lèi)食品,如1~2塊糖塊、4~5塊餅干等,以葡萄糖為佳;口服阿卡波糖發(fā)生低血糖后,口服2塊糖塊。
滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥7.5適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià): ¥6滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥9本產(chǎn)品是已麥芽糖精,酪蛋白鈣肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麥芽糖醇,硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品,經(jīng)功能試驗證明,具有輔助降血糖的保健功能。
健客價(jià): ¥1371.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥23單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價(jià): ¥93利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥53養陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià): ¥95養陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖用于輕中型糖尿病。
健客價(jià): ¥35治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥60本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥79本品配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥136阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預防心肌梗死復發(fā)中風(fēng)的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩定性和不穩定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥14高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意,應用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價(jià): ¥53.5用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥48預防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分數<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(huì )(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血壓
健客價(jià): ¥155鹽酸二甲雙胍緩釋片(圣邦杰):適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。 骨化三醇軟膠囊(蓋三淳):1.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養不良癥; 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴(lài)性佝僂病; 7.低血磷性維生素D抵抗型
健客價(jià): ¥294用于單用飲食控制、運動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥77配合飲食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥55.8本品適用于糖尿病患者,可為有以下癥狀的糖尿病患者提供全部腸內營(yíng)養:咀嚼和吞咽障礙、食道梗阻、中風(fēng)后意識喪失、惡病質(zhì)、厭食或疾病康復期、糖尿病合并營(yíng)養不良,也可用于其他糖尿病患者補充營(yíng)養。
健客價(jià): ¥64供成人使用 用于治療成人飲食控制療法效果不理想的高膽固醇血癥(Ⅱa型),內源性高甘油三酯血癥,單純型(Ⅳ型)和混合型(Ⅱb和Ⅲ型)。特別是飲食控制后血中膽固醇仍持續升高,或是有其他并發(fā)的危險因素時(shí)。 在服藥過(guò)程中應繼續控制飲食。 目前,尚無(wú)長(cháng)期臨床對照研究證明非諾貝特在動(dòng)脈粥樣硬化并發(fā)癥一級和二級預防方面的有效性。尚未證明非諾貝特能夠降低2型糖尿病患者的冠心病發(fā)病率和死亡。
健客價(jià): ¥35.8調節血糖、調節血脂。
健客價(jià): ¥168輔助降血糖。
健客價(jià): ¥399輔助降血糖。
健客價(jià): ¥158