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其實(shí)糖尿病人不能碰的是這3種食物

2019-11-17 來(lái)源:健康有道小學(xué)堂  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人都認為,糖尿病人是不能吃糖的,其實(shí)有些食物吃起來(lái)甜,但是食物本身含糖量卻不高,所以,糖尿病人與其說(shuō)不能碰到,倒不如說(shuō)糖尿病人不能吃升糖食物。

大家都知道糖尿病是人體一種代謝性疾病,如果胰島素分泌失衡的話(huà),就無(wú)法及時(shí)代謝人體攝入的糖分,導致糖分堆積在人的身體內,使血糖升高,如果不加以注意,就會(huì )導致糖尿病。

很多人都認為,糖尿病人是不能吃糖的,其實(shí)有些食物吃起來(lái)甜,但是食物本身含糖量卻不高,所以,糖尿病人與其說(shuō)不能碰到,倒不如說(shuō)糖尿病人不能吃升糖食物。

糖尿病人不能吃甜食?其實(shí)糖尿病人不能碰的是這3種,為家人收藏!

糯米

糖尿病是對糖的代謝不正常,不能吃多糖食物,而米飯在身體內會(huì )水解成葡萄糖,而糯米,更是含糖量高的食物,因此,糖尿病人不能吃。

面包

一些人將面包當作是早餐食用,而面包在制作的過(guò)程中會(huì )加入大量的糖,一塊面包大約有10%的糖。雖然在吃面包的時(shí)候可能不是很甜,不過(guò)所含的糖分卻很高,所以,糖尿病人在平時(shí)最好不要吃面包。

荔枝

中醫講荔枝性溫,味酸甜,荔枝性質(zhì)溫熱,容易導致上火,吃多了反而會(huì )加重糖尿病人內熱病情。而且,荔枝中含葡萄糖、果糖、蔗糖,其葡萄糖含量高達66%,糖尿病人應該要盡量不要吃荔枝。

生活中糖尿病人適合吃這4種食物,不僅不會(huì )升血糖,還會(huì )控制血糖。

山藥

山藥雖然是淀粉類(lèi)食物,但含量比較低,而且營(yíng)養價(jià)值很高,糖尿病人多吃山藥,不僅可以補充身體所需要的營(yíng)養,而且也不會(huì )使血糖升高。

燕麥

燕麥是一種高營(yíng)養、高熱量、低淀粉、低糖的食物,適合糖尿病患者的飲食需求,可作糖尿病人的主食。

橄欖油

橄欖油被稱(chēng)為“液體黃金”,其中的不飽和脂肪酸是十分豐富的,非常有利于改善糖尿病患者的脂質(zhì)代謝以及高血糖的水平,有利于控制血糖的水平。

杏仁

杏仁屬于堅果類(lèi)食物,富含纖維、鎂、蛋白質(zhì),都是健康的不飽和脂肪酸,不僅可以幫助促進(jìn)飽腹感,還可以控制血糖的穩定。

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