成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 糖尿病人夏季“巧吃”這3類(lèi)食物

糖尿病人夏季“巧吃”這3類(lèi)食物

2019-09-05 來(lái)源:健康養身云  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:全谷物為高度加工或精制谷物提供了更健康的替代品。它們含有谷物的胚乳,麩皮和胚芽,精制谷物僅含有胚乳,營(yíng)養價(jià)值較低。

哈嘍!大家好,很高興能和小伙伴在這里見(jiàn)面,飲食可以在控制糖尿病方面發(fā)揮重要作用,了解某些食物如何影響胰島素和血糖水平可以幫助人們在吃什么和什么時(shí)候吃做出明智的選擇。今天小編給大家分享糖尿病人夏季“巧吃”這3類(lèi)食物,可以大幅度降低并發(fā)癥穩定血糖!

一、非淀粉類(lèi)蔬菜

這些蔬菜幾乎適用于任何飲食,包括適合糖尿病患者的飲食。有兩種主要類(lèi)型的蔬菜:淀粉類(lèi)和非淀粉類(lèi)。淀粉類(lèi)蔬菜含有豐富的碳水化合物,可以提高人體的血糖水平。在美國糖尿病協(xié)會(huì )建議吃至少每天3-5份的非淀粉蔬菜,500克以上。比如蘿卜、豆芽、黃瓜、西紅柿、西葫蘆、卷心菜等等,這些食物可以有效的控制血糖,對糖尿病患者身體也是有很大好處。

二、全谷物食品

全谷物為高度加工或精制谷物提供了更健康的替代品。它們含有谷物的胚乳,麩皮和胚芽,精制谷物僅含有胚乳,營(yíng)養價(jià)值較低。主要區別在于全谷物含有更多的維生素和礦物質(zhì),而精制谷物只包含谷物的淀粉部分,其中含有較少的營(yíng)養成分。糖尿病病患者可以食用、全麥餅干、全麥面包、糙米、意大利面條、粗糧、藜麥、全燕麥或燕麥片等等,來(lái)代替饅頭米飯這些主食。

三、檸檬水,淡茶

夏天最重要的工作就是補水和防曬,所以推薦糖友們可適當多喝檸檬水和淡茶。檸檬水中含有豐富的維生素C,可幫助減少皮膚色素沉著(zhù);而茶里含有豐富的維生素,也有大量的微量元素以及氨基酸,有利于糖尿病人的消化以及吸收。小編在這里最不建議糖尿病患者喝冰水,身體本來(lái)就弱,可以喝溫檸檬水代替,一定要照顧好自己。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
潜山县| 莫力| 修水县| 额敏县| 左云县| 贺兰县| 锦州市| 广安市| 闵行区| 大石桥市| 金华市| 湖州市| 柳州市| 新河县| 遂宁市| 晴隆县| 营山县| 青阳县| 铁岭市| 蒙自县| 衡阳县| 神农架林区| 奎屯市| 泸溪县| 太仆寺旗| 含山县| 辽宁省| 交口县| 阜平县| 余姚市| 资兴市| 怀宁县| 长汀县| 江都市| 新安县| 涟水县| 周宁县| 阳信县| 方城县| 柳林县| 名山县|