糖尿病人吃主食有講究無(wú)米炒飯有效控糖

2019-08-29 來(lái)源：約吧健康標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖尿病人經(jīng)常遇到的問(wèn)題是，沒(méi)吃多少主食可是餐后血糖升高了很多，為什么？主要的原因是主食中的葡萄糖在短時(shí)間內被大量吸收進(jìn)入血液，造成了血糖的快速升高，如果讓食物中的葡萄糖分批緩慢地被吸收，則血糖升高的幅度就將大大降低。

糖尿病的病人給我們的身體帶來(lái)了危害也是比較多的，有很多的人們在生活當中都會(huì )出現糖尿病這種疾病的，那么糖尿病的病人在吃主食方面也是有非常多的講究的，這到無(wú)米的炒飯有效的控制血糖到底是哪些呢？就跟我們一起來(lái)了解一下。

主食的攝入量

要將血糖控制在一定的范圍內，最根本的就是要保證血糖的來(lái)源和去路保持相對平衡，所以糖尿病人首先需要了解自己每天需要多少血糖來(lái)維持正常的生理活動(dòng)以及一天的工作生活，根據需要量來(lái)計算吃多少主食就合適。

這個(gè)量一般以每公斤體重的需要的熱量來(lái)計算，比如從事輕體力活動(dòng)的人每公斤體重需要25千卡的熱量，中體力活動(dòng)需要30千卡，重體力活動(dòng)需要35-40千卡。一個(gè)體重是65公斤從事辦公室工作男性，每公斤體重需要熱量大約是25-30千卡。

據此可按下面的計算方法來(lái)計算出每天所需要的主食量：體重的公斤數*25或30*0.6/200，上面這位患者每天可吃的主食量=65*25或30*0.6/200=4.87兩或5.85兩，這個(gè)斤兩數是指主食的生重，做熟后大約有6-8兩，可以按1：2：2或1：1：1平均分配到早中晚三餐中。

主食的制作方法

主食吃進(jìn)去后，首先會(huì )在胃中被消化成食糜，然后進(jìn)入小腸吸收其中的葡萄糖。在胃中消化時(shí)間的長(cháng)短，與主食的形態(tài)關(guān)系較大，主食做的硬一點(diǎn)、粗一點(diǎn)、涼一點(diǎn)，都可以減慢在胃中的消化時(shí)間，延緩進(jìn)入小腸被吸收的時(shí)間，血糖升高的速度及幅度都將降低。

這也就是糖尿病人為什么吃干米飯就比吃粥好，主食粗糧與細糧搭配比單吃細糧好，主食稍涼點(diǎn)再吃比吃過(guò)熱的食物好的原因。

主食的吃法

糖尿病人經(jīng)常遇到的問(wèn)題是，沒(méi)吃多少主食可是餐后血糖升高了很多，為什么？主要的原因是主食中的葡萄糖在短時(shí)間內被大量吸收進(jìn)入血液，造成了血糖的快速升高，如果讓食物中的葡萄糖分批緩慢地被吸收，則血糖升高的幅度就將大大降低。

要做到這一點(diǎn)，除了象上面說(shuō)到的，在主食的選擇和制作方法上多加注意外，在吃法上也要講究一點(diǎn)，比如先吃菜后吃主食、一口菜配一口主食咀嚼后再下咽、吃飯的速度慢一點(diǎn)等等，都可以減緩吸收的速度，低血糖升高的幅度。

不要小看了這些吃飯的細節，它們對血糖的影響非常大，而養成這些良好的飲食習慣后，在一生的治療中都能起到很好的降血糖作用，要記住：糖尿病人不是依靠少吃或不吃，也不是依靠吃什么或是不吃什么來(lái)進(jìn)行飲食控制的，學(xué)會(huì )食物的搭配和吃的技巧，才是最有效的方法。

平時(shí)的生活當中，我們一定要解決糖尿病帶來(lái)的危害，保護我們的生命更加的健康才是最好的，所以按照上面所說(shuō)的這樣的方法來(lái)解決這樣的癥狀，保護我們的生活，更加的健康，長(cháng)壽才是最好的一種方式，給我們的身體帶來(lái)了保護也是比較大，也能夠讓我們的生命更加的健康的。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。　　 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。　　 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。

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滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

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