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妊娠期糖尿病有哪些控制技巧 飲食要注重

2019-08-29 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:準媽媽日常的飲食不要過(guò)于精細,烹飪時(shí)不要把食材炒得過(guò)于熟爛,對于妊娠期糖尿病的準媽媽是有很大的益處的。

現在臨床上出現妊娠糖尿病的病例越來(lái)越多了,我們知道,患上糖尿病在飲食上要嚴格把控,同樣的,準媽媽患上妊娠期糖尿病,在飲食上也是需要非常注意的,除此之外,還要進(jìn)行多方圍的控制,才可以把血糖控制在合理水平。那么,妊娠期糖尿病有哪些控制技巧?

妊娠期糖尿病控制有技巧,牢記這幾點(diǎn),做一個(gè)對寶寶負責的媽媽

一、烹飪方式影響血糖

我們日常飲食中,烹調是一道重要工序,懷孕后的女性需要了解烹飪對血糖有什么影響,這個(gè)很有必要,因為飲食是每天都要進(jìn)行的,不注意就會(huì )潛移默化地影響著(zhù)準媽媽的身體,以及胎兒。烹飪方式對食物的升糖指數有著(zhù)較大的影響。

以下這些食物的升糖指數比較高:

1、成熟度過(guò)高的食物。

2、水分含量少的食物。

3、膳食纖維含量少的食物。

4、削過(guò)皮的食物。

由此而見(jiàn),準媽媽日常的飲食不要過(guò)于精細,烹飪時(shí)不要把食材炒得過(guò)于熟爛,對于妊娠期糖尿病的準媽媽是有很大的益處的。

二、遵從營(yíng)養師的建議

家庭條件允許的情況下,準媽媽可以花錢(qián)請一位專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養師,結合自身體重、身高、活動(dòng)情況、胎兒需求、糖耐水平、自身口味等,給準媽媽量身制定一套適合的孕期飲食方案。專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養師是這樣做的:

1、確定準媽媽每一天需要的卡路里。

2、安排每一天飲食、每頓飯的飲食量、合理攝取蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等。

3、遵從營(yíng)養師的安排,對血糖的控制是行之有效的。

若準媽媽缺乏請營(yíng)養師的條件,可咨詢(xún)你的產(chǎn)檢醫生,可以讓她幫忙推薦指導。

三、適當運動(dòng)控制血糖

準媽媽在孕期適當地運動(dòng),也可以對血糖進(jìn)行控制,還可懷孕期間基礎胰島素抵抗下降,維護血糖的均衡,減少降糖藥物的使用,起到非常重要的作用,這也是懷孕期間糖尿病的預防、全面治療的一種措施。準媽媽得到足夠的評估、排除禁忌癥的前提下,要進(jìn)行適當的孕期活動(dòng)。

以上文章就是關(guān)于“妊娠期糖尿病有哪些控制技巧?”的一些介紹,通過(guò)介紹我們可以知道,孕期運動(dòng)要以業(yè)余、娛樂(lè )運動(dòng)為主,這些有氧運動(dòng)可以嘗試一下,散步、騎車(chē)、游泳、孕婦操、瑜珈等運動(dòng),對于妊娠期糖尿病的準媽媽?zhuān)@些都可以在選擇范圍內。 

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