中國已經(jīng)成為全球糖尿病第一大國,據調查,中國每10個(gè)成年人中,就有一個(gè)糖尿病患者。
一篇研究指出:高達45.4%的心血管代謝疾病死亡與不良飲食習慣相關(guān)。
這意味著(zhù)近一半的心臟病、中風(fēng)、2型糖尿病是——吃出來(lái)的!
三類(lèi)食物是“疾病推手”
鹽
鹽,是每個(gè)人每天不能缺少的調味品,但對于生活在今天的人來(lái)說(shuō),鹽不是太少,而是太多了!
據調查,高達9.5%的心血管代謝死亡與鹽攝入過(guò)多相關(guān)!
眾所周知,食鹽攝入過(guò)多是導致高血壓發(fā)生的重要因素。雖然糖尿病患者易發(fā)生高血壓,但普遍存在重視不夠的問(wèn)題。
需要注意的是,強化的血壓控制不但可以顯著(zhù)降低糖尿病大血管病變的發(fā)生風(fēng)險,還可以降低微血管病變的發(fā)生風(fēng)險。
加工肉類(lèi)
加工肉制品有很多,比如我們日常常見(jiàn)的香腸、臘腸、火腿、培根、牛肉干等都在其范圍內。
據調查,加工肉類(lèi)的攝入與17.5%的糖尿病死亡相關(guān)。
對于50歲人群,每天每多吃50克加工肉類(lèi),冠心病風(fēng)險會(huì )增加47%,糖尿病風(fēng)險會(huì )增加65%。
含糖飲料
生活中的含糖飲料有很多,比如可樂(lè )、果汁飲料、運動(dòng)飲料、能量維他命飲料、冰茶、酸奶等等。
只要你隨手拿起的一瓶飲料,含糖量就超過(guò)了“低于25克/天”的糖攝入標準。
如果成年人每日含糖飲料的攝入240mL以上,糖尿病風(fēng)險增加27%,同時(shí),冠心病風(fēng)險增加26%。
一生不得糖尿病的方法竟然是……
截肢、失明、尿毒癥……幾乎沒(méi)有什么疾病可以像糖尿病一樣,本身并不可怕卻可以引發(fā)許多可怕的并發(fā)癥。
做到下面這幾條,一生遠離糖尿病!
每天鍛煉35分鐘
工作忙,多數沒(méi)時(shí)間去健身房鍛煉,不妨利用零碎時(shí)間打打球、踢踢毽子,都可以得到鍛煉的效果。
實(shí)在抽不出空閑的,可以選擇走路上下班。
每天少坐90分鐘
限制久坐是防止2型糖尿病的有效方式,只要每天少坐90分鐘,就能為健康帶來(lái)很大益處。
在家吃飯
餐館菜大多油鹽含量高,長(cháng)期攝入油鹽較多,會(huì )讓你的體型變胖,更易誘發(fā)糖尿病等慢性疾病。
主食控制在250克
一般主食是早餐100克、午餐100克、晚餐50克。另外,每天主食中若能有1/3~1/2的全谷、雜豆和薯類(lèi),效果更好。
少吃加工肉制品
紅肉中的膽固醇和加工肉制品中的各種添加劑可能是導致糖尿病的罪魁禍首。
避免食用濃縮糖類(lèi)
想吃甜食時(shí),可以選擇水果,而不是果汁、甜點(diǎn),逐漸減少我們飲食中的糖分,慢慢地就會(huì )習慣這種不太甜的味道。
腰臀比不能大于1
腰臀比是預測肥胖的一項指標,比值越小越健康。但當比值大于1時(shí),罹患糖尿病的風(fēng)險會(huì )明顯增大。
不做夜貓子
睡眠不足會(huì )增加患肥胖和2型糖尿病的風(fēng)險。欠上短短30分鐘的“睡眠債”,就可能對肥胖和胰島素抵抗產(chǎn)生顯著(zhù)的影響。
每年測一次血糖
有體重超標、家族病史和高血壓等致病因素的人,應每年驗血,咨詢(xún)醫生的意見(jiàn)。即使化驗結果正常,也不能掉以輕心。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥23單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價(jià): ¥94用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥47適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià): ¥6.51.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥37本品配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥124配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥43.5用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥217.8本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人,主要用于: 1.厭食和其相關(guān)的疾病; -因代謝應激,如創(chuàng )傷或燒傷而引起的食欲不振 -神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) - 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機械性胃腸道功能紊亂; - 頜面部損
健客價(jià): ¥64.2該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥436本產(chǎn)品是已麥芽糖精,酪蛋白鈣肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麥芽糖醇,硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品,經(jīng)功能試驗證明,具有輔助降血糖的保健功能。
健客價(jià): ¥1371.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià): ¥8.5本品配合飲食和運動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥101用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥63輔助降血糖。
健客價(jià): ¥158輔助降血糖。
健客價(jià): ¥488用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥14.8滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥7.5用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥3配合飲食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥66調節血糖、調節血脂。
健客價(jià): ¥258治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥60本品配合飲食和運動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥165高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意,應用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價(jià): ¥51