妊娠期糖尿病能吃紅薯飲食注意事項

2019-07-22 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：妊娠期糖尿病可以適量的吃紅薯，糖尿病患者之所以要控制糖和鹽的攝入量，主要是因為如果攝入過(guò)多的話(huà)會(huì )導致胰島素分泌不足。

在懷孕期間女性為了能夠補充母體所需要的營(yíng)養所以會(huì )大量的進(jìn)食，由于營(yíng)養的過(guò)剩會(huì )導致妊娠期糖尿病，從而影響了母體的健康，但是有一些孕婦特別喜歡吃紅薯，紅薯里面含有豐富的元素能夠緩解便秘，然而紅薯也蘊含很多糖分，我們知道，糖尿病患者是不能進(jìn)食含糖量大的食物的。那么，妊娠期糖尿病能不能吃紅薯呢？妊娠期糖尿病的飲食注意事項有哪些？

妊娠期糖尿病能吃紅薯嗎？

妊娠期糖尿病可以適量的吃紅薯，糖尿病患者之所以要控制糖和鹽的攝入量，主要是因為如果攝入過(guò)多的話(huà)會(huì )導致胰島素分泌不足。紅薯里面含有豐富的高纖維素，有利于身體糖代謝，但是妊娠期糖尿病不能吃的太多，因為里面含糖量很高，吃的太多的話(huà)容易引發(fā)高血糖。

妊娠期糖尿病應該選擇血糖指數，低、高膳食纖維、容易消化清淡的食物，可以多吃西紅柿、芹菜、黃瓜、青菜等，水果可以選擇青蘋(píng)果、獼猴桃、柚子、草莓，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物可以選擇牛奶與瘦肉等，主食盡量選擇蕎麥面、燕麥、玉米面等。

妊娠期糖尿病的飲食注意事項有哪些？

1、限制糖類(lèi)的攝入量

妊娠期糖尿病患者一定要避免吃含糖量比較高的食物，比如龍眼、葡萄、甘蔗、香蕉一定要禁止，可以選擇無(wú)谷類(lèi)食物，豆類(lèi)等為來(lái)源，尤其是選擇纖維素比較高的燕麥片和全麥面包。也可以選擇菠蘿，草莓，獼猴桃等，里面含有豐富的可溶性纖維、礦物質(zhì)和維生素。

2、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

在懷孕期間，一定要保證充足的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)，不僅可以維持子宮和胎盤(pán)的正常發(fā)育，并且也對胎兒的正常發(fā)育提供了營(yíng)養，所以應該多吃含有動(dòng)物蛋白質(zhì)的食物，比如乳制品、魚(yú)類(lèi)、豆制品和牛奶。

3、多攝入維生素

在懷孕期間一定要適量的增加維生素d，在陽(yáng)光下進(jìn)行散步這樣可以促進(jìn)維生素d的吸收。也要多補充含有葉酸多的食物比如青菜，豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、全麥面包，多補充含有維生素c的食物比如玉米、花椰菜、獼猴桃等。

4、補充足夠的鐵、鈣等微量元素

我們的身體造血主要是通過(guò)鐵質(zhì)，所以在懷孕期間一定要補充足夠的鐵，這樣才能夠有利于胎兒所需要的營(yíng)養，生活中含鐵比較豐富的食物，主要包括黑木耳、大棗、豆類(lèi)、干果、瘦肉、海產(chǎn)品、動(dòng)物的血和動(dòng)物的肝腎等。補鈣也應該保證1200毫克，有利于胎兒的骨骼發(fā)育，每天應該適當的喝一杯牛奶，但是如果對牛奶過(guò)敏的話(huà)，應該可以在醫生的指導下服用鈣劑。

通過(guò)以上文章的介紹，大家對妊娠糖尿病也有了一定的了解，小編最后提醒朋友們，妊娠糖尿病在懷孕期間經(jīng)常見(jiàn)到的，所以孕婦在懷孕期間要保持良好生活習慣以及正確的飲食，是可以妊娠糖尿病遠離自己的。

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