成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病類(lèi)型 > 妊娠型 > 妊娠糖尿的飲食原則 注意這五點(diǎn)

妊娠糖尿的飲食原則 注意這五點(diǎn)

2019-07-15 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在平時(shí)應該盡量避免吃加有糖類(lèi)的甜食,如果有需要,可以加少量的代糖,最好還是選擇千維含量比較高的未精制主食,這樣更有利于血糖的控制。

我們知道,當孕婦懷孕的時(shí)候,補充的需求的營(yíng)養能量就不單單是一個(gè)人的了,還要顧慮到胎兒的需求。所以有一些孕婦就會(huì )吃很多的營(yíng)養品,就為了能讓胎兒更加健康的發(fā)育成長(cháng),但是她們卻不知道,營(yíng)養過(guò)剩是容易誘發(fā)妊娠性糖尿病的。患上妊娠性糖尿病之后就更應該調整飲食結構了,而且要遵循飲食原則。那么,妊娠糖尿的飲食原則是什么?

妊娠糖尿的飲食原則是什么?

一、注意熱量需求

在懷孕初期是不需要特別增加熱量的,到了懷孕中期和后期,那么就必須按照孕前所需要的熱量再增加300大卡/天。由于體重減輕,那么就會(huì )導致母體內的酮體增加,會(huì )對胎兒造成不良的影響,所以在懷孕期間是不能夠減肥的。

二、注意餐次分配

為了保持血糖值平穩以及避免酮血癥的發(fā)生,所以在平時(shí)的餐次分配是非常重要的。因為一次大量進(jìn)食會(huì )導致血糖快速上升,而且孕婦空腹太久的時(shí)候就容易產(chǎn)生酮體,所以在平時(shí)最好采取少食多餐的原則,將每天攝取的食物分成5-6餐來(lái)進(jìn)食。還有晚餐和隔天的早餐時(shí)間相距是比較長(cháng)的,所以在睡覺(jué)前要補充一些點(diǎn)心。

三、攝取正確糖類(lèi)

在平時(shí)攝取適量的糖類(lèi),是可以提供熱量和維持正常代謝的,并且可以避免酮體的產(chǎn)生。所以千萬(wàn)不要誤認為不吃淀粉類(lèi)食物,就可以控制血糖或者體重,完全不吃飯是錯誤的行為。在平時(shí)應該盡量避免吃加有糖類(lèi)的甜食,如果有需要,可以加少量的代糖,最好還是選擇千維含量比較高的未精制主食,這樣更有利于血糖的控制。

四、注重蛋白質(zhì)攝取

如果在懷孕前已經(jīng)攝取了足夠的營(yíng)養,那么懷孕初期就不需要再增加蛋白質(zhì)的攝取量,到了懷孕中期和后期,可以根據每天的需求來(lái)增加適量的蛋白質(zhì),可以適當的吃一些蛋類(lèi)食物和奶類(lèi)食物以及紅色肉類(lèi)食物和魚(yú)類(lèi)食物,豆漿和豆腐等豆制品還蛋白質(zhì)也是比較豐富的。最好每天喝兩杯牛奶,能夠滿(mǎn)足鈣質(zhì)的需求,千萬(wàn)不要拿牛奶當水喝,否則就容易引起血糖過(guò)高。

五、油脂類(lèi)要注意

在平時(shí)烹調菜肴的時(shí)候,應該選擇植物油為主,應該避免油炸和油煎以及油酥之類(lèi)的食物,也不能吃動(dòng)物皮和肥肉。

通過(guò)以上文章的介紹,大家對妊娠糖尿病也有了一定的了解,小編最后提醒朋友們,被診斷出妊娠期糖尿病也不要過(guò)于擔心和焦慮。在妊娠期間,飲食控制很重要。理想的飲食控制目標:既能保證和提供妊娠期間熱量和營(yíng)養需要,又能避免餐后高血糖或饑餓酮癥出現,保證胎兒正常生長(cháng)發(fā)育。 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
苍南县| 资中县| 二手房| 新密市| 上饶市| 宁海县| 日照市| 舒兰市| 佛学| 房产| 祁连县| 蒲江县| 嘉禾县| 太仆寺旗| 聂荣县| 通海县| 大荔县| 文成县| 榆树市| 桃园县| 福泉市| 阳信县| 雷州市| 穆棱市| 香格里拉县| 三原县| 苏尼特左旗| 安龙县| 徐州市| 陆丰市| 柯坪县| 英超| 马尔康县| 玉林市| 尉氏县| 万荣县| 杭锦后旗| 紫云| 临邑县| 清原| 舟山市|