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糖尿病患者既能吃出來(lái)也能吃回去!

2019-07-09 來(lái)源:萌寵生活樂(lè )園  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于糖尿病本身,只要通過(guò)藥物的輔助和飲食的控制,穩定好血糖,就不容易引起很?chē)乐氐暮蠊嬲膳碌氖且蛱悄虿∫鸬囊幌盗胁l(fā)癥,比如血管病變、糖尿病腎病等,這對健康的威脅就比較大了。

糖尿病是當代很常見(jiàn)的一種代謝性慢性疾病,也被稱(chēng)為“富貴病”。患上糖尿病主要是因為體內的血糖過(guò)高了,引起了代謝異常,比較高發(fā)的人群是中老年人,因為其體內的血液粘稠度比較高、新陳代謝的速度也比較慢,但是近幾年,糖尿病已不再是老年人的專(zhuān)屬了,很多年前人也成了它偏愛(ài)的對象,究其原因多半都跟飲食有關(guān)!飲食太過(guò)油膩、高糖,血糖就容易升高,也更容易肥胖,不僅是糖尿病,還會(huì )增加得高血壓、高血脂的幾率。

對于糖尿病本身,只要通過(guò)藥物的輔助和飲食的控制,穩定好血糖,就不容易引起很?chē)乐氐暮蠊嬲膳碌氖且蛱悄虿∫鸬囊幌盗胁l(fā)癥,比如血管病變、糖尿病腎病等,這對健康的威脅就比較大了。但是話(huà)說(shuō)回來(lái),糖尿病既然能吃出來(lái),也就能吃回去!以下的幾種顏色的食物,不妨常吃點(diǎn),或能幫你有效控制住血糖。

糖尿病患者,常吃這三色食物,血糖或不敢造次

綠色食物:苦瓜。尤其是現在到了夏季,常吃點(diǎn)苦味,對身體很有好處,苦瓜就是其一,苦瓜中含有苦瓜皂苷,這種物質(zhì)具有明顯的降血糖作用,也有植物胰島素之稱(chēng),能夠刺激體內胰島素的釋放,有輔助調節血糖、血脂,提高機體的免疫力,糖尿病患者不妨常吃點(diǎn)苦瓜,血糖或能得到有效控制,還有生津消暑的效果。

絲瓜。絲瓜中含有多種維生素,美白的維生素、抗老化的維生素,能夠有效保護皮膚,濕氣變白。變細嫩,有助于美容養顏、延緩皮膚衰老,而且其熱量和脂肪含量都很低,糖尿病患者常吃點(diǎn),血糖不會(huì )升高,或還能降糖、降壓。另外,對于糖尿病引起的脾胃虛弱的不適,常吃點(diǎn)絲瓜,或也有緩和的作用。

西蘭花。西蘭花的熱量、糖分都很低,膳食纖維的含量卻很豐富,常吃點(diǎn)有助于控制體重,預防肥胖,在一定程度也有預防糖尿病的效果;西蘭花中有一種叫做蘿卜硫素的物質(zhì),可以抵抗體內的炎癥,對于糖尿病患者來(lái)說(shuō),有效的抵抗了炎癥對于降血糖也是有很大的幫助的,能有效預防其發(fā)生并發(fā)癥。

紅色食物:蘋(píng)果。俗話(huà)說(shuō),一天以蘋(píng)果,醫生不找我,蘋(píng)果中雖有有一定的糖分,但是吸收是比較緩慢和均勻的,每天早晨空腹吃一個(gè)蘋(píng)果,有助于防止血糖、血壓飆升,還能降低血壓的粘稠度。此外,蘋(píng)果中的膳食纖維、維生素也很豐富,不僅可以補充人體所需的營(yíng)養,還能在一定程度上起到減肥瘦身的作用。

黃色食物:橙子。橙子的糖分比較低,但水分克不少,糖尿病患者大多都有渴口的癥狀,吃點(diǎn)橙子能緩解,主要是橙子中含有檸檬酸、橙皮苷、蘋(píng)果酸等物質(zhì),可以有效的增加毛細血管的彈性,將死血液中膽固醇的含量,對控制血糖有幫助,其中的維生素P,還能保護血管,預防因為糖尿病而誘發(fā)的血管疾病。

小編提醒

大多數糖尿病患者除了控制調整飲食,也是需要輔助藥物的作用來(lái)降糖的,在沒(méi)有提前告知醫生、醫生沒(méi)有允許的情況下,即使自己體內的血糖已經(jīng)基本穩定了,也不要擅自的停藥,最好事先先詢(xún)問(wèn)醫生,是否可行,防止加重病情。

綜上所述,糖尿病既然能吃出來(lái),只要吃對了食物,也能把它吃回去,以上的三種食物,糖尿病患者平時(shí)不妨經(jīng)常換著(zhù)吃,或能有效控制體內血糖,防止病情加重,這也會(huì )降低患上一系列并發(fā)癥的概率。

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