午睡對糖尿病人的影響！你了解嗎

2019-07-03 來(lái)源：百源盛世標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：吃飽就犯困，這是很多人都有的現象，可是吃飽就睡容易使人患反流性食管炎。吃飽了之后，胃腸道充滿(mǎn)了食物，如果睡覺(jué)的話(huà)，胃腸道的食物就會(huì )混合著(zhù)胃液、膽汁等一起反流到食管中，對食管造成強烈的刺激而導致患食管炎、咽炎等。

糖尿病人須知：午睡不對，血糖崩潰！

夏季已來(lái)，又到了怎么也睡不醒的季節了~俗語(yǔ)說(shuō)，“中午不睡，下午崩潰”，適當午睡，不僅可以讓身體恢復精力，還能穩定血壓。

那么，對于糖尿病人來(lái)說(shuō)，有必要午睡嗎？午睡又有哪些好處呢？

午睡對血糖的影響

吃過(guò)中飯后，很多人都會(huì )犯困。但進(jìn)餐后馬上午睡，一是不利于消化，二是也不利于餐后血糖控制。

而且午睡時(shí)間過(guò)長(cháng)，比如超過(guò)一小時(shí)，也會(huì )增高血糖，讓人感覺(jué)乏力。

糖友午睡有講究

餐后立即午睡，不利于糖友的血糖控制，糖友如果想要午睡控糖兩不誤，還需掌握正確的午睡方法。

1、餐后適當運動(dòng)再午睡

吃飽就犯困，這是很多人都有的現象，可是吃飽就睡容易使人患反流性食管炎。吃飽了之后，胃腸道充滿(mǎn)了食物，如果睡覺(jué)的話(huà)，胃腸道的食物就會(huì )混合著(zhù)胃液、膽汁等一起反流到食管中，對食管造成強烈的刺激而導致患食管炎、咽炎等。吃飽了就睡還很容易給肝腎帶來(lái)較大的負擔。吃飽了之后睡覺(jué)腸胃的蠕動(dòng)速度減緩，部分蛋白質(zhì)就不能夠被很好的消化吸收，在腸道內停留時(shí)間延長(cháng)會(huì )在厭氧菌的作用下分解成有毒物質(zhì)，而對肝腎帶來(lái)負擔。

糖尿病人如果餐后馬上入睡，非常不利于餐后血糖控制。“糖友”午餐后適當活動(dòng)半小時(shí)，然后再小睡一會(huì )兒，最多不要超過(guò)一小時(shí)。午睡超過(guò)1小時(shí)會(huì )增高血糖，也讓人更覺(jué)乏力，而進(jìn)食后馬上睡眠不利于消化，所以最好在午餐后15分鐘再安排午睡。而到了炎熱的夏季，很多人家里都會(huì )開(kāi)足冷氣，這樣睡起來(lái)雖然比較舒服，但室溫過(guò)低容易感冒，最好能控制在22～26℃。另外就是要選擇安靜的房間，光線(xiàn)不宜太強。

2、選擇正確的睡姿

很多上班族都是趴著(zhù)睡，這樣很容易導致睡醒后頭昏腦漲，手臂麻木酸疼。

建議糖友盡量仰著(zhù)睡或躺著(zhù)睡，有條件的糖友可以買(mǎi)張午睡折疊床，帶上眼罩，可以更快地進(jìn)入睡眠。

3、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)

人的一個(gè)睡眠周期為1-1.5小時(shí)，如果午睡時(shí)間超過(guò)一小時(shí)，不僅影響到下午的精神和效率，還會(huì )影響晚上的睡眠質(zhì)量。

建議糖友午睡15-30分鐘，最長(cháng)不要超過(guò)1小時(shí)。

4、午睡后及時(shí)補充水分

午睡醒來(lái)，最好是小口慢咽喝上一杯白開(kāi)水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。

同時(shí)，起身稍微運動(dòng)一會(huì )，接杯水，伸伸懶腰。有條件的糖友可以進(jìn)行一些散步類(lèi)的輕度有氧活動(dòng)。

最后還要提醒大家，如果出現作息異常一定要及時(shí)調理。特別是一些嗜睡的糖友，醒了總是會(huì )感覺(jué)饑餓，疲勞感更甚，此時(shí)建議糖友除了小口慢咽補充水分外，可以吃些含糖量低的瓜果（比如：西紅柿，黃瓜等），緩解饑餓感，避免低血糖！！！

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。　　 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。　　 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗證明，具有輔助降血糖的保健功能。

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該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測

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滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

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輔助降血糖。

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滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津、調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

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1.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。

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配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。

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調節血糖、調節血脂。

健客價(jià)：￥258

用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

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