午睡對(duì)糖尿病人的影響！你了解嗎

2019-07-03 來源：百源盛世標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：吃飽就犯困，這是很多人都有的現(xiàn)象，可是吃飽就睡容易使人患反流性食管炎。吃飽了之后，胃腸道充滿了食物，如果睡覺的話，胃腸道的食物就會(huì)混合著胃液、膽汁等一起反流到食管中，對(duì)食管造成強(qiáng)烈的刺激而導(dǎo)致患食管炎、咽炎等。

糖尿病人須知：午睡不對(duì)，血糖崩潰！

夏季已來，又到了怎么也睡不醒的季節(jié)了~俗語(yǔ)說，“中午不睡，下午崩潰”，適當(dāng)午睡，不僅可以讓身體恢復(fù)精力，還能穩(wěn)定血壓。

那么，對(duì)于糖尿病人來說，有必要午睡嗎？午睡又有哪些好處呢？

午睡對(duì)血糖的影響

吃過中飯后，很多人都會(huì)犯困。但進(jìn)餐后馬上午睡，一是不利于消化，二是也不利于餐后血糖控制。

而且午睡時(shí)間過長(zhǎng)，比如超過一小時(shí)，也會(huì)增高血糖，讓人感覺乏力。

糖友午睡有講究

餐后立即午睡，不利于糖友的血糖控制，糖友如果想要午睡控糖兩不誤，還需掌握正確的午睡方法。

1、餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)再午睡

吃飽就犯困，這是很多人都有的現(xiàn)象，可是吃飽就睡容易使人患反流性食管炎。吃飽了之后，胃腸道充滿了食物，如果睡覺的話，胃腸道的食物就會(huì)混合著胃液、膽汁等一起反流到食管中，對(duì)食管造成強(qiáng)烈的刺激而導(dǎo)致患食管炎、咽炎等。吃飽了就睡還很容易給肝腎帶來較大的負(fù)擔(dān)。吃飽了之后睡覺腸胃的蠕動(dòng)速度減緩，部分蛋白質(zhì)就不能夠被很好的消化吸收，在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)會(huì)在厭氧菌的作用下分解成有毒物質(zhì)，而對(duì)肝腎帶來負(fù)擔(dān)。

糖尿病人如果餐后馬上入睡，非常不利于餐后血糖控制。“糖友”午餐后適當(dāng)活動(dòng)半小時(shí)，然后再小睡一會(huì)兒，最多不要超過一小時(shí)。午睡超過1小時(shí)會(huì)增高血糖，也讓人更覺乏力，而進(jìn)食后馬上睡眠不利于消化，所以最好在午餐后15分鐘再安排午睡。而到了炎熱的夏季，很多人家里都會(huì)開足冷氣，這樣睡起來雖然比較舒服，但室溫過低容易感冒，最好能控制在22～26℃。另外就是要選擇安靜的房間，光線不宜太強(qiáng)。

2、選擇正確的睡姿

很多上班族都是趴著睡，這樣很容易導(dǎo)致睡醒后頭昏腦漲，手臂麻木酸疼。

建議糖友盡量仰著睡或躺著睡，有條件的糖友可以買張午睡折疊床，帶上眼罩，可以更快地進(jìn)入睡眠。

3、午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng)

人的一個(gè)睡眠周期為1-1.5小時(shí)，如果午睡時(shí)間超過一小時(shí)，不僅影響到下午的精神和效率，還會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量。

建議糖友午睡15-30分鐘，最長(zhǎng)不要超過1小時(shí)。

4、午睡后及時(shí)補(bǔ)充水分

午睡醒來，最好是小口慢咽喝上一杯白開水，以補(bǔ)充血容量，稀釋血液黏稠度。

同時(shí)，起身稍微運(yùn)動(dòng)一會(huì)，接杯水，伸伸懶腰。有條件的糖友可以進(jìn)行一些散步類的輕度有氧活動(dòng)。

最后還要提醒大家，如果出現(xiàn)作息異常一定要及時(shí)調(diào)理。特別是一些嗜睡的糖友，醒了總是會(huì)感覺饑餓，疲勞感更甚，此時(shí)建議糖友除了小口慢咽補(bǔ)充水分外，可以吃些含糖量低的瓜果（比如：西紅柿，黃瓜等），緩解饑餓感，避免低血糖?。。?/p>

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！　? 2.對(duì)于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！　? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。

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配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有輔助降血糖的保健功能。

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該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)

健客價(jià)：￥420

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥7.5

輔助降血糖。

健客價(jià)：￥488

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

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1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

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配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

健客價(jià)：￥60

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥56.4

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)

健客價(jià)：￥153

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)

健客價(jià)：￥101

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥14.8

調(diào)節(jié)血糖、調(diào)節(jié)血脂。

健客價(jià)：￥258

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3