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這10個(gè)糖尿病治療誤區很多糖友中招

摘要:很多糖友都覺(jué)得,煙不含有熱量,所以吸煙不會(huì )影響血糖。這個(gè)觀(guān)點(diǎn)是錯誤的,長(cháng)期吸煙會(huì )嚴重損傷呼吸系統,還會(huì )加速糖尿病患者大血管及微血管并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。吸煙的糖友比不吸煙的糖友更易發(fā)生腎病和糖尿病足,所以糖友應堅決戒煙!

糖尿病是一項需要終身管理的慢性病,很多糖友在控糖的過(guò)程中,容易陷入各種各樣的誤區。今天就盤(pán)點(diǎn)了糖友們最容易犯的幾個(gè)誤區,大家不妨一起來(lái)看看,自己有沒(méi)有中招呢?

誤區1:控制血糖就是不吃甜

很多糖友認為吃起來(lái)甜的食物含糖量就高,而不甜的食物含糖量就低,這是很不科學(xué)的。比如菊粉味道很甜,但它不會(huì )引起血糖升高,還具有調節血糖血脂的作用。相反,米飯饅頭吃起來(lái)并沒(méi)有甜味,但由于富含淀粉,會(huì )導致血糖蹭蹭上漲。

知識點(diǎn):每種食物的升糖指數不同,不能依靠其甜味來(lái)判斷其含糖量,可查詢(xún)食物的GI庫。

誤區2:糖尿病要少吃或不吃主食

主食是能量的主要來(lái)源,如果主食攝入不足,會(huì )導致機體能量供應不足,很容易發(fā)生低血糖。長(cháng)期不吃主食會(huì )造成營(yíng)養不良,糖友不吃主食還易發(fā)生饑餓性酮癥,十分危險。

知識點(diǎn):主食必須要吃,對糖友們來(lái)說(shuō),應盡量保證粗糧雜豆類(lèi)食物種類(lèi)多樣化,細糧與粗糧比例可為3:1,粗細搭配才能更好的控制血糖。

誤區3:糖尿病吃粗糧越多越好

很多糖友聽(tīng)說(shuō)粗糧能夠控制血糖,就餐餐吃粗糧,大量吃粗糧,結果血糖沒(méi)見(jiàn)得降低,反而把腸胃吃出了毛病。粗糧雖然比細糧更有營(yíng)養,并且血糖反應較低,但并不是多多益善。粗糧吃多了會(huì )導致腸胃不適,長(cháng)期大量吃,還會(huì )導致脂質(zhì)和礦物質(zhì)代謝紊亂。所以糖友們要適量吃粗糧,最好是粗細搭配。

誤區4:糖尿病人不能吃肉

肉類(lèi)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源,如果長(cháng)期不吃肉,很容易導致蛋白質(zhì)攝入不足,引起身體抵抗力降低,更易發(fā)生感染。當病情控制不好時(shí),蛋白質(zhì)消耗增加,常呈負氮平衡,要適當增加蛋白質(zhì)供給,其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應占蛋白質(zhì)攝入量的1/3-2/3。

知識點(diǎn):糖友們應該合理攝入肉類(lèi),優(yōu)先選擇雞鴨魚(yú)等白肉,豬牛羊等紅肉次之,盡量避免吃肥肉、動(dòng)物內臟及動(dòng)物皮。

誤區5:重視空腹血糖,不重視餐后血糖

有些糖友平時(shí)只監測空腹血糖,卻經(jīng)常忽視餐后血糖,但事實(shí)上,很多糖友進(jìn)餐以后,由于胰島素分泌不足或敏感性不足,常出現餐后血糖升高。餐后高血糖是大血管疾病的獨立危險因素,并與腎病、眼病等多種并發(fā)癥緊密相關(guān),醫生一再強調餐后血糖的控制,所以糖友們也應該重視餐后血糖。

知識點(diǎn):與空腹血糖相比,餐后血糖是更重要的心血管疾病預測因子。

誤區6:只重視血糖,不重視糖化血紅蛋白

糖化血紅蛋白對于評估并發(fā)癥風(fēng)險有著(zhù)重要意義,它能穩定可靠地反映近3個(gè)月的平均血糖水平。糖化血紅蛋白的變化,能夠評價(jià)一種藥物或一個(gè)治療方案在血糖控制上是否有效,建議糖友們定期監測糖化血紅蛋白,最好3個(gè)月就檢查一次。

誤區7:糖尿病患者不能吃水果

水果雖然是甜的,但并不意味著(zhù)含糖量高,大多數水果的含糖量都在15%以下。水果的甜味主要由果糖來(lái)決定,而果糖的升糖反應比較低。血糖控制較好的糖友可以適量吃水果,最好在兩餐之間加餐吃,既能夠避免餐后高血糖,又能夠有效預防低血糖。

知識點(diǎn):血糖控制尚可的糖友,每天可吃200克以?xún)鹊牡吞撬?/p>

誤區8:血糖好了就立即停藥

糖友們長(cháng)期服藥的確會(huì )帶來(lái)一定弊端,但一段時(shí)間內血糖正常了,并不能說(shuō)明糖尿病治好了。糖友們一旦擅自停用藥物,高血糖又會(huì )卷土重來(lái)。臨床上,也有少部分2型糖尿病患者經(jīng)治療后,體重恢復正常,胰島素抵抗減輕,僅通過(guò)飲食和運動(dòng)控制就能控制好血糖,但需要咨詢(xún)醫生,逐步逐量的進(jìn)行減藥停藥。

誤區9:只要吃藥就能控制住血糖

有的糖友覺(jué)得,既然吃藥能降血糖,那就不用控制飲食了,這其實(shí)是很錯誤的。隨著(zhù)胰島素功能減退,血糖越來(lái)越難控制,用多吃藥的辦法來(lái)降低血糖其實(shí)更加危險,時(shí)間久了甚至會(huì )導致藥物中毒或失效。如果糖友能做到控制飲食,堅持運動(dòng),不僅能有效控制血糖,還能夠減少對藥物的依賴(lài)。少服用藥物或者僅靠飲食和運動(dòng)來(lái)控糖,才應該是糖友們的追求。

誤區10:糖尿病患者可以吸煙

很多糖友都覺(jué)得,煙不含有熱量,所以吸煙不會(huì )影響血糖。這個(gè)觀(guān)點(diǎn)是錯誤的,長(cháng)期吸煙會(huì )嚴重損傷呼吸系統,還會(huì )加速糖尿病患者大血管及微血管并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。吸煙的糖友比不吸煙的糖友更易發(fā)生腎病和糖尿病足,所以糖友應堅決戒煙!

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