像汽車(chē)需要汽油一樣，人體活動(dòng)也需要能量來(lái)提供動(dòng)力。人體所需能量只能靠食物獲得，日常所吃的主食就是能量的主要來(lái)源。
如果糖友學(xué)會(huì )選擇一些對血糖穩定有幫助的食物就更好了，比如今天為大家列舉的這6種食物，既可提供碳水化合物、膳食纖維，又含有較多的礦物質(zhì)和維生素。真可謂糖尿病人的友好型食物了。
小米－體弱者的滋補品
小米含有多種維生素和礦物質(zhì)，如小米中的色氨酸是所有谷物中含量較高的，小米能有效地補充糖友體內缺乏的色氨酸，小米膳食纖維含量豐富，食后使人產(chǎn)生飽腹感。有研究稱(chēng)稱(chēng)其有一定的促進(jìn)胰島素的分泌。
小米每百克熱量358千卡，熱量與米飯相當。但糖友食用應該適量。
推薦食譜：
南瓜小米綠豆飯
材料：
南瓜200克，小米50克，綠豆50克。
做法：
將南瓜洗凈后切成小塊，南瓜與淘洗干凈的小米、綠豆一同置于鍋中，加入適量清水，煮沸。再改用小火熬至綠豆、小米、南瓜熟透即可。
需注意，此食譜應適量食用，且應搭配蔬菜一起吃，以減少對血糖的影響。
薏米－輔助降糖的保健品
薏米具有滲濕健脾，除痹的功效，同時(shí)具有降血糖、抗腫瘤、增強免疫力和抗炎等作用。有學(xué)者研究發(fā)現：薏米水提取物能顯著(zhù)降低高血糖，可用于制成降糖保健品。但薏米會(huì )使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應該避免食用。
薏米每百克熱量357千卡，能延緩糖的吸收，調節餐后血糖，還有降壓、利尿、解熱的效果。
推薦食譜：
薏米飯
材料：薏米、大米（比例為4：6），如100克薏米飯，薏米為40克、大米60克。
做法：
薏米較硬，先用清水泡四五個(gè)小時(shí)，等吸足了水分后再煮就容易熟爛了。如果不想浸泡薏米，也可以采用冷凍法。就是把買(mǎi)來(lái)的薏米裝進(jìn)塑料袋中，放進(jìn)冰箱冷凍室冷凍一個(gè)星期。需要吃的時(shí)候拿出來(lái)再煮，這樣也很容易爛的。泡好或是冷凍后的薏米再與大米一起煮飯即可。
蕎麥富含鉻、鎂控血糖
蕎麥每百克熱量為292千卡，蕎麥含有豐富的尼克酸，還含有其他食物所不具有的蕓香苷（蘆丁）。尼克酸和蕓香苷也具有降低高血脂的作用，常吃蕎麥可防治糖尿病及高脂血癥。蕎麥還含有鉻、鎂等元素，鉻、鎂能控制血糖上升的功效。
推薦食譜：
蕎麥雞蛋面
材料：
蕎麥面100克，雞蛋1個(gè)，小白菜100克，蔥花、姜絲、鹽各適量，植物油3克。
做法：
蕎麥面加水調成較硬的面團，取搟面杖搟成面條。小白菜洗凈，切段。鍋置火上，放油燒熱，放入蔥花、姜絲、炒香，隨即加清水，水開(kāi)后下入面條和雞蛋(雞蛋整個(gè)打下去就行)，煮熟后放小白菜煮1分鐘，用鹽調味即可。
燕麥－水溶性膳食纖維可以延緩餐后血糖上升的速度
燕麥對糖尿病有非常好的食療功效。因為燕麥中含有不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸及可溶性纖維和皂甙素等物質(zhì)，能降低血液中膽固醇與甘油三酯的含量。
此外，燕麥中的水溶性膳食纖維具有平緩飯后血糖上升的效果，有助于糖尿病患者控制血糖。
推薦食譜：
燕麥五香餅
材料：
燕麥粒500克，植物油、味精、五香粉、精鹽各適量。
做法：
把燕麥粒放入鐵鍋炒到香熟，磨成細粉，放在盆中，撒精鹽、味精、五香粉拌勻，用沸水和成面團，切成小塊，做成圓餅。把平底鍋燒熱后刷上植物油，放入圓餅，烙熟即可。
玉米－預防糖尿病引發(fā)的眼部并發(fā)癥
玉米每百克熱量112千卡，玉米所含的葉黃素和玉米黃素能預防糖尿病引發(fā)的眼部并發(fā)癥，如白內障、視網(wǎng)膜病變等。雖然玉米含有降糖的有效成分，但同時(shí)也含有大量的淀粉，過(guò)量食用會(huì )導致血糖不穩定，因此糖友不宜過(guò)量食用，吃時(shí)要相應減少其他主食的量。
推薦食譜：
玉米面窩窩頭
材料：
細玉米粉120克，黃豆面80克，泡打粉少許。
做法：
將所有材料混合均勻，慢慢加入溫水，邊加邊攪動(dòng)，直至和成軟硬適中的面團。取一小塊面團，揉成小團，套在食指指尖上，用另一只手配合著(zhù)將面團順著(zhù)手指推開(kāi)，輕輕取下來(lái)，放入蒸鍋里。大火燒開(kāi)后繼續蒸10分鐘即可。
綠豆－輔助控糖
綠豆能量較低，對糖尿病有輔助治療的作用。綠豆能促進(jìn)膽固醇分解，降低小腸對膽固醇的吸收，對糖尿病并發(fā)高血脂患者有一定的益處。
綠豆清涼解毒，對熱性體質(zhì)及易患瘡毒者尢為適宜，但正在吃中藥的人不要多喝綠豆湯。綠豆性寒，脾胃虛弱者及患慢性胃腸炎、慢性肝炎、甲狀腺功能低下者慎食綠豆。
推薦食譜：
綠豆薏米粥
材料：
大米、小米、薏米、綠豆各適量
做法：
薏米、綠豆、大米和小米，清洗干凈備用，薏米難熟可以提前泡上幾個(gè)小時(shí)，薏米、綠豆和大米放入鍋中，加入清水，煮30－40分鐘后再把小米放入煮熟即可。糖友喝粥盡量不要太稀，同時(shí)要配合蔬菜一起吃。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥24.8單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價(jià)： ￥96用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥47.81.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥32.8本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥125適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥，也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià)： ￥6.2配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià)： ￥40本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人，主要用于： 1.厭食和其相關(guān)的疾病； －因代謝應激，如創(chuàng )傷或燒傷而引起的食欲不振 －神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) - 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機械性胃腸道功能紊亂； - 頜面部損
健客價(jià)： ￥64.2滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥7.5配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥65.1用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥217.8適用于2型糖尿病患者；用于運動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià)： ￥56.4本品配合飲食和運動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥101捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥149用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥14.8用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降 血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥31.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià)： ￥8.5治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià)： ￥65用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥67本品配合飲食和運動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥159.8滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津、調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥17.5用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控利其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥52.3磷酸西格列汀片： 單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL
健客價(jià)： ￥702磷酸西格列汀片： 單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL
健客價(jià)： ￥987
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