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妊娠糖尿病的飲食原則有哪些 如何預防

2019-06-11 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:妊娠期糖尿病是高危妊娠的其中一種迸發(fā)癥。建議女性在35歲前受孕,孕前體重控制在正常范圍內,孕前檢查就開(kāi)始關(guān)注血糖情況。

隨著(zhù)人們物質(zhì)生活的提高,人們患病率也不斷在增高,特別是一些孕婦,孕期本來(lái)就是身子比較脆弱,再加上不恰當的飲食與作息,在孕期,一些孕婦去醫院做檢查會(huì )被告知有妊娠糖尿病,很多媽媽都比較束手無(wú)策,對妊娠糖尿病也不是很了解。患上妊娠糖尿病,一定要及時(shí)進(jìn)行治療,控制好飲食。那么,妊娠糖尿病的飲食原則有哪些?

1、飲食量要控制。糖尿病孕婦一般進(jìn)食量較正常的孕婦多,這時(shí)必然要限制米、面、薯類(lèi)食物,每日在250克擺布。不要進(jìn)食含糖高的食物。一般每日每公斤體重約需熱量30—35千卡,最好請病院營(yíng)養師按照個(gè)人情況制訂食譜。

2、蛋白質(zhì)的供給要足夠。糖尿病孕婦蛋白質(zhì)的進(jìn)食量不能少,要與妊娠期正常孕婦基本不異或略高一些,不凡要多吃一些豆成品,增加植物蛋白質(zhì)。

3、脂肪供給要適量。由于主食碳水化合物類(lèi)食物供給減少,脂肪進(jìn)食要適量增加,以維持天天的供熱量。糖尿病孕婦可適量進(jìn)食一些干果,增加脂肪供給。

4、補充維生素和礦物質(zhì)。多吃蔬菜,補充維生素;可經(jīng)常吃一些含鐵和鈣高的食物,如牛奶、魚(yú)、蝦皮、動(dòng)物肝,以補充礦物質(zhì)。

5、多吃高纖食物、全麥面包、谷類(lèi)和豆類(lèi)食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收的更慢,可能會(huì )幫助妊娠糖尿病患者的血糖在飯后不會(huì )升得太高。

6、少吃含有單糖的食物和飲料。例如汽水、果汁、果味茶以及大部分甜點(diǎn),因為這些食物會(huì )迅速升高血糖水平。如果想吃甜東西,咨詢(xún)醫生看看能不能吃含有人工甜味劑的食物。

7、適當限制食鹽的攝入。糖尿病孕婦應多吃清淡的飲食,在控制總熱量的原則下,營(yíng)養周全均衡,規律進(jìn)餐,少量多餐,體重適當增長(cháng)。

妊娠期糖尿病的預防

1、妊娠期糖尿病是高危妊娠的其中一種迸發(fā)癥。建議女性在35歲前受孕,孕前體重控制在正常范圍內,孕前檢查就開(kāi)始關(guān)注血糖情況。

2、受孕后,定期監測血糖及糖尿情況。

3、平時(shí)飲食不宜過(guò)量,饑飽適當,不過(guò)分攝取甜食水果等高糖食物。

4、每天適當進(jìn)行有氧運動(dòng),注意每餐的餐后都應適當運動(dòng),幫助消化體內多余的能量和糖分。但孕媽不宜空腹運動(dòng),防止出現低血糖。

以上文章就是關(guān)于“妊娠糖尿病的飲食原則有哪些?”的一些介紹。妊娠期糖尿病患者要養良好的飲食習慣,定時(shí)定量定餐定性,不過(guò)饑過(guò)飽。合理配餐,不偏食,食物種類(lèi)多樣。食物烹飪中避免油炸、煎、熏等方法。飲食清淡,不宜過(guò)咸過(guò)油。 

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