糖友們秋季這樣吃水果就對了！

2019-06-03 來(lái)源：掌上糖醫標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：首先要在自身血糖控制良好的情況下才能食用。血糖控制好的標準是：餐后血糖《10mmol/L，糖化血紅蛋白在6.5%~7.0%，血糖穩定，短期內沒(méi)有大的波動(dòng)的.

秋季是水果豐收季，但是我們都知道，被扣上糖尿病的帽子之后，吃水果要尤為慎重，食用量更是要控制，那么，秋季糖尿病患者可以吃什么水果呢？？？

了解水果的屬性。

選擇吃水果的時(shí)機

首先要在自身血糖控制良好的情況下才能食用。血糖控制好的標準是：餐后血糖《10mmol/L，糖化血紅蛋白在6.5%~7.0%，血糖穩定，短期內沒(méi)有大的波動(dòng)的.

其次，吃水果的時(shí)間最好選在兩餐之間，饑餓時(shí)或者體力活動(dòng)之后

橙子

橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開(kāi)胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。

橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營(yíng)養成分，

具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動(dòng)脈硬化的作用，對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處

柚子

柚子性寒，味甘、酸，具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎、降低血脂等功效

柚子含大量的甙類(lèi)物質(zhì)，還含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、亦含豐富的鈣、磷、鐵

另外，新鮮柚子汁中含有類(lèi)胰島素的成分，可降低血糖保護心血管

番石榴

番石榴果實(shí)營(yíng)養豐富，含較高的維生素A、C，纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。

常吃能抗老化，排出體內毒素、促進(jìn)新陳代謝、調節生理機能。

番石榴中含有的黃酮類(lèi)化合物能與糖結合，提高周?chē)M織對葡萄糖的利用，能促進(jìn)糖類(lèi)和脂類(lèi)的代謝起到很好的控制血糖的作用，是糖尿病患者最佳水果。

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