我們都知道喝牛奶可以補鈣。中國糖尿病膳食指南也有推薦:奶類(lèi)豆類(lèi)天天有。可見(jiàn),糖尿病人可以喝牛奶。那么,哪些奶類(lèi)適合我們的糖友呢?
純牛奶
首推當然是我們的純牛奶。除了營(yíng)養成分幾乎無(wú)損外,價(jià)格也公道實(shí)惠,并且純牛奶的升糖指數只有27左右,屬于低血糖生成指數食物,飲用后升高血糖緩慢而平穩,非常適合我們糖友。對于肥胖、血脂異常的糖友,可以選擇低脂或者脫脂牛奶。
牛奶挑選小竅門(mén)
1、看包裝上的產(chǎn)品種類(lèi):名稱(chēng)里面有“純牛奶”字眼。
2、看配料表:只有“生牛乳”。
3、看營(yíng)養成分表:蛋白質(zhì)≥2.9克。
酸奶
除了牛奶,酸奶也是不錯的選擇。酸奶是在消毒的鮮奶中接種乳酸桿菌等菌群后,經(jīng)發(fā)酵培養而成的奶制品,易于人體消化吸收。除乳糖分解形成乳酸外,其他營(yíng)養成分基本沒(méi)有變化。
酸奶更適宜于乳糖不耐受者、消化不良的病人、老年人。建議“糖友”選擇無(wú)糖酸奶,或在家中自制酸奶,不加糖,僅以少許代糖、天然水果切塊來(lái)調味,要健康得多。
酸奶挑選小竅門(mén)
1、看包裝的產(chǎn)品類(lèi)型名稱(chēng):找“酸乳”、“發(fā)酵乳”等字眼。
2、看配料表:排在第一位的應該是生牛乳或者復原乳,后面只有發(fā)酵菌種(如嗜熱鏈球菌、保加利亞桿菌以及其他和規定的菌種),其他任何都不添加。
3、看營(yíng)養成分表:蛋白質(zhì)≥2.3克。
酸奶的三種花式吃法
酸奶+低糖、低GI水果(如草莓、櫻桃)
推薦分量:100克酸奶+50~100克水果
推薦理由:大大改善酸奶口感、風(fēng)味,不失為糖友作為加餐的一種選擇。
酸奶+適量堅果(如開(kāi)心果、扁桃仁)
推薦分量:100克酸奶+15克堅果
推薦理由:開(kāi)心果、扁桃仁等堅果富含植物蛋白、膳食纖維,不僅能營(yíng)養互補,還有助于提升飽腹感哦!作為早餐或者加餐都是不錯的選擇選擇。
酸奶+谷物、蔬菜(如燕麥片、蔬菜沙拉)
推薦分量:100克酸奶+25克燕麥片/100~200克蔬菜
推薦理由:酸奶搭配燕麥/蔬菜一起,有利于降低一餐的血糖反應,也有助于延緩饑餓感的到來(lái)。燕麥片與酸奶中的氨基酸互補可以提升食物營(yíng)養價(jià)值,是個(gè)比較好的早餐搭配。
糖友慎選這些奶制品......
乳飲品它們實(shí)際上往往就是水+牛奶+糖的飲料,營(yíng)養價(jià)值不能與牛奶相提并論。乳飲品鑒別要點(diǎn):
①在包裝或者產(chǎn)品類(lèi)型上找“飲品”、“飲料”等這些比較明顯的字眼。
②看配料表,排在第一位的要是水或者飲用水。
額外添加糖、水果、谷物的風(fēng)味酸奶/發(fā)酵乳:酸奶因為發(fā)酵后會(huì )比較酸,所以廠(chǎng)家多半會(huì )添加白砂糖、果葡糖漿或者水果干、谷物來(lái)調味。這類(lèi)酸奶往往熱量與含糖量都比較高,對糖友而言是個(gè)不小的威脅。鑒別要點(diǎn):
①看產(chǎn)品類(lèi)別:看到“風(fēng)味”二字時(shí)要提高警惕。
②配料表:能否找到“白砂糖”、“果干”等字樣,若有的話(huà),可以換別的無(wú)糖酸奶。當然,僅添加了木糖醇等代糖的可以除外,比如光明的無(wú)蔗糖低脂酸奶,我們糖友是可以選擇的。
奶制品每天喝多少
一般來(lái)說(shuō),每天200-300克奶類(lèi)是比較推薦的范圍。鮮牛奶的話(huà)每天300ml左右,換成酸奶的話(huà)大概200-250克,奶粉大約30-50克。至于這三種到底喝哪種,優(yōu)先推薦的是前兩者,當然糖友可以根據自己的喜好以及情況進(jìn)行選擇或者搭配食用。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥24.8該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥420該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估
健客價(jià): ¥1150用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥47.81.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥32.8單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價(jià): ¥105改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法·運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。
健客價(jià): ¥31.6本品適用于治療2型糖尿病。 當飲食和運動(dòng)不能有效控制血糖時(shí), -本品可作為單藥治療 -當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用; -當穩定劑量的胰島素不能有效控制血糖時(shí),本品可與胰島素(合用或不合用二甲雙胍)聯(lián)合使用; -當穩定劑量的磺脲類(lèi)藥物仍不能有效控制血糖,本品可與磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥60配合飲食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥55.81.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià): ¥8.5配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥38.4利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥55.4用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥67用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥14.8本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥79FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià): ¥189改善糖尿病餐后高血糖。
健客價(jià): ¥40.4用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控利其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥52.3用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥23改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法、運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià): ¥21適用于飲食控制、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥60.2本品配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥125用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥3ARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià): ¥382.5