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潛伏在糖尿病人周邊的9大秘密!

2019-05-30 來(lái)源:掌上糖醫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:臨床研究發(fā)現,隨著(zhù)餐后血糖的增高,總的冠心病發(fā)生率和致死性冠心病發(fā)生率也逐漸增高。餐后血糖越高,發(fā)生心絞痛、心肌梗死和中風(fēng)的機會(huì )就越高。

很多糖友得了糖尿病以后,會(huì )很慌張,有點(diǎn)不知所措,不知道在日常生活中應該注意哪些。

下面小編給各位糖友梳理了糖尿病的9個(gè)誤區!各位糖友一起來(lái)看一看吧。

一、重視空腹血糖不重視餐后血糖

很多患者空腹血糖不高,但餐后血糖高。而餐后血糖高對心腦血管有害。

近年來(lái),很多學(xué)者都高度關(guān)注餐后血糖與糖尿病心血管并發(fā)癥的關(guān)系,進(jìn)行了大量的流行病學(xué)研究和臨床試驗。

結果都證實(shí)了餐后血糖是心血管并發(fā)癥發(fā)病和死亡的獨立高危因素,相反空腹血糖與心血管并發(fā)癥不具有相應的相關(guān)性。

臨床研究發(fā)現,隨著(zhù)餐后血糖的增高,總的冠心病發(fā)生率和致死性冠心病發(fā)生率也逐漸增高。餐后血糖越高,發(fā)生心絞痛、心肌梗死和中風(fēng)的機會(huì )就越高。

二、重視血糖不重視糖化血紅蛋白

血糖僅能反應10-15分鐘內的變化,糖化血紅蛋白能反應3個(gè)月的血糖總體水平,而且主要反應餐后血糖水平。

如果糖尿病病友平時(shí)血糖控制良好,指尖血糖都在標準范圍內,那么3~6個(gè)月測一次糖化血紅蛋白即可,最長(cháng)不能超過(guò)6個(gè)月。

但如果糖友前一段時(shí)間平時(shí)不重視血糖監測,指尖血糖有時(shí)測有時(shí)不測,則一定要3個(gè)月測一次糖化血紅蛋白,如平時(shí)血糖控制不佳,更要增加測試頻率。

三、不能吃甜食

糖尿病人主要不能吃含蔗糖和葡萄糖的食物,對于用蛋白糖、木糖醇、阿巴斯甜等制作的食品是可以攝入的。

很多時(shí)候,血糖高并不是甜味的食物食用過(guò)多,有些時(shí)候,我們的血糖過(guò)高,是由于含糖類(lèi)的食物食用過(guò)多所致。一般,是由于淀粉類(lèi)食物,葡萄糖食物食用過(guò)多所致。

四、不吃主食

糖尿病飲食首先是平衡膳食,各種營(yíng)養素之間需保持一定的比例。若碳水化合物不按50%-60%的比例攝入,可能導致脂肪的過(guò)度分解,出現酮癥,甚至發(fā)生酸中毒。

因此,糖尿病患者的主食量一般不宜少于150-200克。

谷類(lèi)食物是中國居民的主要食物來(lái)源,也是人體能量的主要來(lái)源,能夠給人體提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維和B族維生素等。

五、不吃肉

如果肉食品攝入減少,勢必使機體蛋白質(zhì)不足,易導致患者抵抗力降低,更易發(fā)生感染。

缺少肉食品的食譜,由于沒(méi)有脂肪的飽腹感,患者極易饑餓,這樣不易堅持飲食治療。

肉類(lèi)中含有很多維生素、氨基酸和微量元素,是人類(lèi)獲取蛋白質(zhì)的主要來(lái)源,適量吃肉可以增強體質(zhì)。

六、細糧含糖高,粗糧含糖低

粗、細糧的含糖量差不多,面粉是75%、大米是74%、小米是74%、玉米是76%。粗糧含植物纖維豐富,而植物纖維可抑制腸道葡萄糖的吸收。

七、堅果類(lèi)含糖量很低,吃了也沒(méi)關(guān)系

瓜子、花生含糖低,但含脂肪高,100克花生所含的熱量相當于200克饅頭。而脂肪在體內可變成糖。

八、水果含糖量高

水果的甜味主要由果糖來(lái)決定,但果糖的代謝不需要胰島素

如果餐后血糖低于10,可以攝入一些水果。

吃水果最好在兩餐之間加餐用,既不至于血糖太高,又能防止低血糖發(fā)生。水果含糖量為4%-20%,西瓜為4%,蘋(píng)果和梨為10%-14%,香蕉為20%。

九、糖尿病可吸煙

由于煙草中含有煙堿等有毒物質(zhì),它可導致周?chē)苁湛s,刺激小血管發(fā)生痙攣。

如果長(cháng)期吸煙,就會(huì )導致血管內膜增生、血管狹窄,出現慢性炎癥反應,易形成血栓,發(fā)生血管閉塞。

一旦血供發(fā)生障礙,就會(huì )造成下肢疼痛,病情嚴重的會(huì )導致糖尿病足,足段、足趾出現潰瘍或壞疽。

糖尿病患友應該戒煙,逐漸減少吸煙的量,最終達到戒煙的目的,避免加速并發(fā)癥的出現!

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