成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 糖友自創(chuàng )的簡(jiǎn)易抗糖法 征服糖尿病

糖友自創(chuàng )的簡(jiǎn)易抗糖法 征服糖尿病

2019-05-30 來(lái)源:浙人醫彩虹糖友之家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我家街坊劉大爺今年70多歲,患糖尿病已經(jīng)有10多年,每天樂(lè )樂(lè )呵呵,不僅身體很好,人也是精氣神十足。他的控糖方法簡(jiǎn)單、易行,在此寫(xiě)出來(lái)與“糖友”分享,希望您能從中獲得點(diǎn)滴幫助。

我家街坊劉大爺今年70多歲,患糖尿病已經(jīng)有10多年,每天樂(lè )樂(lè )呵呵,不僅身體很好,人也是精氣神十足。他的控糖方法簡(jiǎn)單、易行,在此寫(xiě)出來(lái)與“糖友”分享,希望您能從中獲得點(diǎn)滴幫助。

做個(gè)愛(ài)學(xué)習的人

劉大爺自打患上糖尿病從不悲觀(guān),而是積極面對,經(jīng)常去各醫院聽(tīng)大夫講授有關(guān)糖尿病的知識講座,課堂上認真聽(tīng)做筆記,回到家還認真整理消化吸收課堂上的知識,回顧自己在患病期間所走的彎路,進(jìn)行糾正調整,哪個(gè)環(huán)節都不放過(guò),一絲不茍地認真對待。經(jīng)常去醫院參加知識講座,和醫生都熟絡(luò )了,可以很好地與醫生進(jìn)行溝通,及時(shí)得到醫生的指點(diǎn)。

不忘鍛煉

俗話(huà)說(shuō)“人老先老腿”,劉大爺膝蓋已經(jīng)疼了一段時(shí)間了,醫生檢查得知,自己患上了老年骨質(zhì)退行性病變,是一種老年常見(jiàn)病,采取保守療法,吃藥曬太陽(yáng),還要堅持每天的散步。對于鍛煉,劉大爺是從不懈怠,趕上下雨、下雪天,他就在自己家中來(lái)回散步,還配合一些上肢的動(dòng)作。如上肢拿著(zhù)小的啞鈴,或者大擺臂。對于年輕“糖友”而言,更要注意日常鍛煉。

什么都吃,淺嘗輒止

飲食方面,劉大爺查找有關(guān)食物熱量的材料,對主食、副食、蔬菜、肉、蛋、奶和各種豆類(lèi),以及常見(jiàn)熟食的熱量了然于心,這樣劉大爺在合理搭配的同時(shí),控制一天總熱量的攝入。劉大爺從不多吃一口血糖生成指數高的食物,什么都吃,但是吃什么都有“度”,通過(guò)自己多年來(lái)的實(shí)踐積累,劉大爺對這些知識掌握得比較準。透過(guò)劉大爺的自我血糖監測結果,不論餐前血糖還是餐后血糖,每次都很穩定,均在標準范圍之內。

原則問(wèn)題不放過(guò),小事從不計較

在劉大爺的腦海里,糖尿病患者堅持貫徹“五駕馬車(chē)”的治療方案,必然會(huì )取得豐厚的收獲,同時(shí)調理心情,保持良好的心態(tài)是劉大爺一生的宗旨和原則。劉大爺每次都認真對待每一件事,原則問(wèn)題不放過(guò),雞毛蒜皮的小事,“難得糊涂”從不計較,根本就不往心里去。劉大爺總講:心情對血糖的影響很大,糖尿病患者一定要每天保持好心情。退休后,老人在家閑得慌,沒(méi)事就要找事做,調理心情是控制血糖的第六駕馬車(chē),不能小看。

劉大爺特別注重提高自己的精神素質(zhì),腦子里經(jīng)常想“退一步海闊天空、忍一時(shí)風(fēng)平浪靜”。劉大爺對人對事總是和和氣氣,從不計較個(gè)人的得失,能拿得起也放得下,有時(shí)在家寫(xiě)寫(xiě)書(shū)法,時(shí)不時(shí)會(huì )唱兩句京劇老曲兒,調理自己的心情。之所以劉大爺的糖尿病控制得好,心情好占很大的比重。劉大爺時(shí)常說(shuō):要想安度晚年就要調理好自己的心情。

想調理心情,很多辦法都能解決。比如,找點(diǎn)自己力所能及的事情去做,讀書(shū)、看報、聽(tīng)廣播、看電視都行,但絕不讓壞心情占了上風(fēng)。不鉆牛角尖,有想不開(kāi)的事找朋友、同事說(shuō)開(kāi)了也就沒(méi)事了。

劉大爺的控糖方法,簡(jiǎn)單、易行,幾乎適合所有糖尿病患者。有志者事竟成,如果你想征服糖尿病,不妨學(xué)學(xué)劉大爺的簡(jiǎn)易抗糖法。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
霍邱县| 酒泉市| 安义县| 固始县| 馆陶县| 贡嘎县| 越西县| 余庆县| 自贡市| 贵港市| 桐城市| 邛崃市| 军事| 福建省| 兴义市| 涟源市| 航空| 长武县| 南丹县| 德钦县| 台中县| 娄烦县| 子洲县| 平邑县| 精河县| 响水县| 民勤县| 伽师县| 湘乡市| 广南县| 措勤县| 满洲里市| 延津县| 金寨县| 湘潭市| 建宁县| 乌兰县| 博白县| 渑池县| 台中市| 西乡县|