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糖尿病患者冬季養生宜養腎防寒

2019-05-13 來(lái)源:浙人醫彩虹糖友之家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:早臥晚起,收養陽(yáng)氣糖友冬季要注意“早臥晚起,以應冬候”。冬季頻頻沐浴,不符合陽(yáng)氣內藏的養生原則,因此不宜多洗澡。

糖尿病其實(shí)并不可怕,可怕的是它的并發(fā)癥。冬季對于糖尿病病友來(lái)說(shuō)是最需要加倍注意的季節。

冬季到來(lái)血流速度減緩,血粘度增加,同時(shí)血液中過(guò)高的糖分每時(shí)每刻都在傷害著(zhù)血管,所以冬季糖尿病病友心腦血管病、糖尿病足的發(fā)病率極高,造成死亡、致殘的人數也要高于任何季節。進(jìn)入冬季,腎氣主令,寒氣當頭,醫生提醒廣大糖友要做好養腎防寒工作,從6個(gè)方面進(jìn)行養生保健:

1.早臥晚起,收養陽(yáng)氣糖友冬季要注意“早臥晚起,以應冬候”。冬季頻頻沐浴,不符合陽(yáng)氣內藏的養生原則,因此不宜多洗澡。

2.保證三暖,保護腎氣腎是人體生命的原動(dòng)力,腎氣旺,生命力強,機體才能適應嚴冬的變化,而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是保暖。糖尿病患者要注意“冬保三暖”:頭暖、背暖、腳暖。

3.合理進(jìn)補,顧護陽(yáng)氣陽(yáng)虛怕冷之人,可選羊肉、雞肉、狗肉、骨髓等。氣血虧虛之人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等,也可適當地食用藥膳,如當歸黃芪燉雞、肉蓯蓉燉羊腎、當歸生姜羊肉湯等。

4.以黑補腎,強腎健體多食黑色食品。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑菇、黑桑葚、烏骨雞、烏賊魚(yú)、甲魚(yú)、海帶、紫菜等。這些黑色食品能夠益腎強腎。

5.控制飲食,適當運動(dòng)糖友要管住嘴、邁開(kāi)腿,冬季尤其如此。氣溫的降低會(huì )刺激交感神經(jīng),引起糖尿病病人血糖的波動(dòng)。天冷運動(dòng)減少,食欲增加,也會(huì )引起血糖的升高。適當的運動(dòng)可使臟腑功能增強,提高機體的抗病能力,同時(shí)可以減輕體重、改善胰島素敏感性、改善脂質(zhì)代謝,有利于控制血糖穩定。

6.多曬太陽(yáng),適當進(jìn)補糖友容易出現骨質(zhì)疏松等癥狀,冬天多曬太陽(yáng),除了能夠保暖以外,還能保證合成足夠的維生素D,促進(jìn)鈣的有效吸收。糖尿病患者在冬季適當科學(xué)的進(jìn)補,尤其是補充優(yōu)質(zhì)蛋白如奶類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等,不但可以打好營(yíng)養基礎,還能增強機體抵抗能力,減少病毒感染和防止舊病復發(fā)。

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