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對于糖尿病患者 怎樣選擇市面上的水果呢?

2019-04-24 來(lái)源:糖醫惠友  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:經(jīng)過(guò)糖醫生的擺列數據,從對升高血糖方面給出的可以選擇的水果排序(火龍果和香蕉建議慎選):圣女果、草莓、梨、菠蘿、蘋(píng)果、火龍果、香蕉。

又到了春暖花開(kāi)的季節,時(shí)令水果也紛紛上市。對于糖尿病患者,怎樣選擇市面上那些水果呢?糖醫生為此去了一趟水果市場(chǎng),調研了一下市場(chǎng)上最常見(jiàn)的幾種水果,利用本篇小文給大家嘮叨嘮叨。

一、水果市場(chǎng)常見(jiàn)的水果: 火龍果 、圣女果 、草莓 、蘋(píng)果、芒果、香蕉、菠蘿、梨。

二、糖尿病患者怎樣選擇?

1、 選擇水果,要選低升糖指數(GI)的水果。

2、選擇水果,選擇含糖量低的。每100克水果含糖(克):

3、選擇水果,選擇含水量高的。

小結: 經(jīng)過(guò)糖醫生的擺列數據,從對升高血糖方面給出的可以選擇的水果排序(火龍果和香蕉建議慎選):圣女果、草莓、梨、菠蘿、蘋(píng)果、火龍果、香蕉。

當然,除了水果的種類(lèi)外,糖尿病患者服用時(shí)一定要考慮自己的血糖范圍、食用時(shí)間、食用量。這些注意點(diǎn),可參考往期的建議。

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