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三氯蔗糖糖尿病能吃嗎 糖尿病吃什么水果

2019-04-19 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:目前,主張不嚴格控制碳水化合物。糖應占總熱能的約60%。每日攝入量可以從250g到300g,肥胖應該在150g到200g之間。

我們都知道每種水果都含有糖。如果你吃它,它肯定會(huì )提高血糖。然而,并不是所有糖尿病的成果都不能被吃掉。這是錯的。有些水果對糖尿病有益。的。那么,糖尿病患者為了健康而吃什么水果呢?下面,我們簡(jiǎn)要介紹糖尿病患者吃哪種水果?

(1)吃水果的先決條件:血糖控制穩定后(即禁食小于8毫摩爾,飯后小于10毫摩爾),可以適當吃水果。

(2)吃水果的時(shí)間:你應該選擇空腹吃?xún)刹停缭缟?0點(diǎn)到10點(diǎn)30分,下午4點(diǎn)左右,以及9點(diǎn)到10點(diǎn)。晚上。

(3)吃水果的量:量不宜過(guò)多,或總熱量(一般來(lái)說(shuō),100至200克水果相當于25克食物)。

(4)吃水果的品種:應選擇含水量高,含糖量低的水果,如黃瓜,西瓜,橘子,葡萄柚,檸檬,桃,李子,杏,苜蓿,菠蘿,草莓,櫻桃等。

糖類(lèi)

目前,主張不嚴格控制碳水化合物。糖應占總熱能的約60%。每日攝入量可以從250g到300g,肥胖應該在150g到200g之間。谷物是日常生活中的主要熱源,每50克大米或白面粉提供約38克碳水化合物。其他食物,如牛奶,豆類(lèi),蔬菜和水果,也含有一定量的碳水化合物。蕎麥,燕麥片,蕎麥面,玉米粒,綠豆,海帶等都具有降血糖的功能。

以上簡(jiǎn)要介紹了什么水果對糖尿病患者有益。重要的是要注意一些蜜餞不應該被吃掉。而且要注意每次的量,不要因為某種水果吃而幫助糖尿病,以減少糖的作用,吃太多絕對不利于血糖。還要學(xué)會(huì )計算每天吃的總卡路里來(lái)控制血糖。

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