“二孩政策”的開(kāi)放,這幾年不少家庭紛紛走上備戰二胎之路。
但是!如果你:年齡>30、肥胖、有過(guò)不良生育史、糖尿病家族史……
那么你要小心,這種病很容易纏上你——妊娠糖尿病。
這些孕媽媽的煩惱,你有嗎?
孕媽A:孕期吃越多越好嗎?
為了寶寶健康,老公和婆婆像填鴨一樣讓我吃各種東西……
孕期攝入過(guò)量營(yíng)養,導致肥胖,也是妊娠糖尿病的重要發(fā)病因素之一。
孕媽媽飲食關(guān)鍵要營(yíng)養均衡。科學(xué)的搭配不僅能給胎兒提供充足營(yíng)養,還能預防孕期超重。尤其孕早期很多孕媽媽常有孕吐現象,飲食更應以清淡、易消化為主。
孕媽B:一胎沒(méi)有妊娠糖尿病,為什么生二胎卻有了?
生過(guò)一個(gè)孩子,對孕育有經(jīng)驗了,明明生活方式都差不多,為什么這次卻被診斷為妊娠糖尿病?
隨著(zhù)年齡的增長(cháng),二胎媽媽得妊娠糖尿病的風(fēng)險更高。
研究顯示,40歲以上的二胎媽媽發(fā)生妊娠糖尿病的危險是20~30歲孕婦的8.2倍。
孕媽C:有糖尿病家族史,備孕要注意什么?
父親有糖尿病,我現在準備懷孕了,要注意什么?
有糖尿病家族史的孕媽媽?zhuān)既焉锾悄虿〉娘L(fēng)險確實(shí)更高。
遠離妊娠糖尿病,切記做到:飲食營(yíng)養均衡、堅持適當運動(dòng),定期產(chǎn)檢。
小貼士:除了要按時(shí)進(jìn)行糖尿病篩查,還要注意觀(guān)察是否有“三多一少”(多飲、多食、多尿、體重下降)的癥狀,有條件的可以自備一臺血糖儀監測血糖,一旦出現血糖異常及時(shí)就診。
10招讓你和妊娠糖尿病說(shuō)再見(jiàn)
1.每天5~6餐
孕媽媽飲食盡量少食多餐,可以將每天應攝入的食物分為5~6餐,早、中、晚分別攝入每天總能量的10%~15%、30%、30%,每次加餐占5%~10%。
注意:晚餐和第二天早餐的時(shí)間不要間隔過(guò)長(cháng)。
2.優(yōu)先選擇白肉
孕13周后,每天白肉和紅肉的攝入總量建議為150~200g。
建議優(yōu)先選擇雞、鴨、鵝、魚(yú)等白肉,其蛋白質(zhì)含量高,脂肪含量低,不易導致發(fā)胖;而紅肉(如牛、羊、豬肉)雖然營(yíng)養豐富,但因脂肪含量較高,不宜吃太多,以防增加血脂紊亂、胰島素抵抗、肥胖的風(fēng)險。
3.薯類(lèi)每天50g
薯類(lèi)指紅薯、土豆、山藥、芋類(lèi)等,富含淀粉、膳食纖維,蛋白質(zhì)含量少,有助于預防孕期便秘。孕媽媽可以每天吃50g,同時(shí)減去相應量的米飯、面條等主食;烹飪時(shí)采用煮、蒸等方法,避免油炸、煎、炒等。
4.水果每天200~400g
水果富含維生素、膳食纖維,但糖類(lèi)含量也不低,食用過(guò)多會(huì )增加高血糖風(fēng)險。孕期吃水果要適量,每天吃200~400g(約1~2小碗水果塊)為宜。另外,水果最好直接吃,不要榨成果汁,以免增加熱量和升糖速度。
5.堅果每天10g
堅果的脂肪含量較高,尤其是葵花籽、榛子、核桃脂肪含量高達40%。食用過(guò)多容易導致血脂高、體重增長(cháng)、血壓升高等問(wèn)題。孕期每天吃10g堅果,就能提供足夠的不飽和脂肪酸。
6.選擇植物油
油脂不僅能增進(jìn)食欲,還是營(yíng)養成分的來(lái)源。孕期建議選擇橄欖油、大豆油、菜籽油等植物油,每天攝入量控制在25~30ml。少吃或者不吃油炸、燒烤、過(guò)油的食物,盡量在家吃飯,減少在外就餐。
7.每天1斤新鮮蔬菜
蔬菜富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養成分。孕媽媽多食用蔬菜,不僅能增加飽腹感,還能控制體重,減少妊娠糖尿病風(fēng)險。建議孕媽媽每天吃500g新鮮蔬菜,其中要有200g為綠葉蔬菜。
8.適度鍛煉
狀態(tài)良好的孕媽媽?zhuān)惶岢o養的安胎方式,適當運動(dòng)對母子健康都好,尤其是對后期順產(chǎn)分娩也大有益處。
孕媽媽可在飯后1小時(shí)做一些輕緩的有氧運動(dòng),如散步、做操等。運動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),一般持續20~30分鐘即可。如果運動(dòng)過(guò)程中出現宮縮或感到疲勞,應及時(shí)休息。
9.重視糖尿病篩查
通常,孕媽媽在懷孕24~28周需要進(jìn)行葡萄糖耐量試驗(OGTT)。除了常規的糖尿病篩查,平時(shí)按時(shí)做產(chǎn)檢也能發(fā)現妊娠糖尿病的征兆,如羊水過(guò)多、尿糖等。
國際婦產(chǎn)科聯(lián)合會(huì )公布的妊娠期糖尿病標準(診斷標準):空腹血糖>5.1mmol/L。餐后高血糖標準分別是60分鐘>10.0mmol/L,120分鐘>8.5mmol/L。(任意一項超標即可診斷。)
10.控制合理體重
控制體重是預防妊娠糖尿病的重要手段之一。詳細的體重增加方案,可參考:
一般來(lái)說(shuō),孕媽媽整個(gè)孕期的體重增長(cháng)應控制在20~25斤,孕晚期每周體重增長(cháng)不宜超過(guò)1斤。如果孕期體重增長(cháng)過(guò)快,尤其是孕晚期每星期增重超過(guò)1斤,下肢浮腫明顯,要引起重視,必要時(shí)及時(shí)問(wèn)診。
滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥7.5滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥11該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥420滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥17養陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià): ¥95養陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖用于輕中型糖尿病。
健客價(jià): ¥35血糖尿酸測試儀與配套血糖測試試條或尿酸測試試條配套使用,分別用于末梢全血或靜脈全血的葡萄糖、尿酸濃度測試。
健客價(jià): ¥97滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥10治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥65阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預防心肌梗死復發(fā)中風(fēng)的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩定性和不穩定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥13.8預防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分數<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(huì )(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血壓
健客價(jià): ¥157.51.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥25.8高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意,應用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價(jià): ¥49用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥47.8治療原發(fā)性高血壓,合并高血壓的2型糖尿病腎病的治療。
健客價(jià): ¥30適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià): ¥6.2主要用于腦部,周?chē)餮h(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36.4本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥79配合飲食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥55.8養陰清熱,活血化瘀,益氣固腎之功效。主治糖尿病氣陰兩虛兼血瘀所致的倦怠乏力,氣短懶言,自汗,盜汗,五心煩熱,口渴喜飲,胸中悶痛,肢體麻木或刺痛,便秘,舌質(zhì)紅少津,舌體胖大,舌薄或花剝,或舌黯有瘀斑,脈弦細或細數,或沉澀等癥及2型糖尿病并發(fā)癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥15.7本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人,主要用于: 1.厭食和其相關(guān)的疾病; -因代謝應激,如創(chuàng )傷或燒傷而引起的食欲不振 -神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) - 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機械性胃腸道功能紊亂; - 頜面部損
健客價(jià): ¥66周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥6.51.高膽固醇血癥: 原發(fā)性高膽固醇血癥患者,包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合性高脂血癥(相當于Fredrickson分類(lèi)法的Ⅱa和Ⅱb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意,應用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血
健客價(jià): ¥16.8利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥55.4