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糖友都認為這兩個(gè)東西是不能吃的

2019-04-10 來(lái)源:糖醫機器人  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:魚(yú)卵中膽固醇含量超高,每100g的魚(yú)卵中膽固醇含量達到360mg,是同等量的肥豬肉所含膽固醇的3倍左右。過(guò)高的膽固醇容易造成動(dòng)脈粥樣化,對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)如果沒(méi)保護好很容易出現心血管疾病等并發(fā)癥

上面說(shuō)的純屬笑話(huà),其實(shí)糖尿病患者很多東西都能吃,關(guān)鍵在于吃多少,怎么吃,今天阿牛哥向大家介紹一個(gè)很多糖友都存在的飲食誤區。

我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)魚(yú)類(lèi)是最理想的蛋白質(zhì)提供源,蛋白質(zhì)含量高,脂肪含的又是不飽和脂肪酸,對身體沒(méi)有害處的,所以只要是魚(yú)那就好那就是健康的食物,魚(yú)身上哪個(gè)部位都適合糖尿病患者食用。

但是這個(gè)觀(guān)點(diǎn)是不對的,魚(yú)身上有個(gè)部位并不建議多吃甚至是并不建議吃,那就是魚(yú)卵。沒(méi)錯,你沒(méi)聽(tīng)錯,阿牛哥說(shuō)的就是魚(yú)卵,看起來(lái)小小一粒,但是卻有著(zhù)大家所不了解的殺傷力。下面讓阿牛哥來(lái)為你詳細的分析為什么魚(yú)卵不適合糖友們吃。

1、膽固醇高

魚(yú)卵中膽固醇含量超高,每100g的魚(yú)卵中膽固醇含量達到360mg,是同等量的肥豬肉所含膽固醇的3倍左右。過(guò)高的膽固醇容易造成動(dòng)脈粥樣化,對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)如果沒(méi)保護好很容易出現心血管疾病等并發(fā)癥。

2、不易消化

魚(yú)卵雖然看起來(lái)挺小的,但是它卻極難被消化,煮很久都難以熟透,吃下去后效果造成消化不良,拉肚子的情況。對于糖友來(lái)說(shuō)均衡的飲食計劃無(wú)比重要,如果因為消化不良而導致飲食不規律,對血糖會(huì )產(chǎn)生較大的波動(dòng),更不利于健康這就得不償失了。

3、烹飪方式不適合

因為魚(yú)子本身有一股腥味,所以大多數人選擇的做法是煎炒炸悶,這樣吃起來(lái)更香一點(diǎn),也好吃一點(diǎn)。但是這些做法大多不適合糖尿病患者,對于糖友來(lái)說(shuō)要以清淡飲食為主,過(guò)于重油重鹽的烹飪方式,容易造成血糖不穩定。

從以上幾點(diǎn),大家可以看到魚(yú)卵對于咱們糖友們來(lái)說(shuō)確實(shí)不是一個(gè)很好的選擇,當然如果實(shí)在忍不住也可以吃一點(diǎn),但是真的就只能吃一點(diǎn)哦。阿牛哥要告訴大家并不是說(shuō)得了糖尿病了,血糖高了就這也不能吃,那也不能吃,掌握正確的飲食知識,破除飲食上的誤區,對于我們控制血糖大有幫助。

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