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怎樣預防糖尿病 糖尿病不能吃什么

2019-03-20 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糯米。米飯會(huì )在體內水解成大量的葡萄糖,而糯米比米飯含糖量更高,由于糖尿病對糖的代謝不正常,多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。

糖尿病是生活中常見(jiàn)的一種疾病,糖尿病人因為體質(zhì)的特殊性,如果不小心吃錯了食物,就會(huì )增加身體的含糖量讓疾病進(jìn)一步惡化,所以,糖尿病患者在飲食方面都是受到嚴格控制的。那么,怎樣預防糖尿病?糖尿病不能吃什么?

怎樣預防糖尿病

(1)防止和糾正肥胖。

(2)避免高脂肪飲食。

(3)飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。多吃蔬菜。

(4)增加體力活動(dòng),參加體育鍛煉。

(5)避免或少用對糖代謝不利的藥物。

(6)積極發(fā)現和治療高血壓、高血脂冠心病

(7)要戒煙和少飲酒,并杜絕一切不良生活習慣。雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏運動(dòng)的高危人群,尤其要注意預防。

(8)對中老年人定期進(jìn)行健康查體,除常規空腹血糖外,應重視餐后2小時(shí)血糖測定。

(9)對體重進(jìn)行定期監測,將體重長(cháng)期維持在正常水平是至關(guān)重要的。體重增加時(shí),應及時(shí)限制飲食,增加運動(dòng)量,使其盡早回落至正常。要使運動(dòng)成為生命的一個(gè)重要組成部分、終生的習慣。

糖尿病不能吃什么

1、糯米。米飯會(huì )在體內水解成大量的葡萄糖,而糯米比米飯含糖量更高,由于糖尿病對糖的代謝不正常,多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。

2、爆米花。無(wú)論是朋友之間的閑聊還是看電影、看電視,爆米花都是必不可少的食物,但是爆米花卻被專(zhuān)家指出不適合糖尿病患者食用,因為爆米花屬于淀粉類(lèi)食物,再加上油炸,是糖尿病飲食上的禁忌。

3、棗子。雖然紅棗有益氣補血的作用,但是棗含有很大的糖分,據營(yíng)養專(zhuān)家統計,新鮮棗中的含糖量在35%左右,而干棗中的含糖量高達60%,是糖尿病絕對不可以吃的食物。

4、甘蔗。甘蔗是崇明的特產(chǎn),它的甘甜是讓很多人都回味無(wú)窮的,雖然它有止渴的作用的,但是它主要含有葡萄糖,果糖和蔗糖,對于糖尿病身體都是有害的物質(zhì),所以請患者慎重考慮。

5、各類(lèi)辣椒。糖尿病患者應該適當的避免辛辣食物,容易傷陰助火,中醫表示,多數糖尿病患者的體質(zhì)都是屬于陰虛內熱。

6、蜂蜜。蜂蜜到底能不能吃一直是被質(zhì)疑的一種食物,雖然蜂蜜能夠緩解便秘,美容等等的好處,但是蜂蜜的含糖量高達40%,而且蜂蜜中的糖分很容易被身體直接吸收,所以糖尿病高血糖患者盡量避免食用。

7、白酒,在本草綱目上有說(shuō)到,“燒酒,純陰毒物,與火同性”就單憑這就話(huà),就可以看出酒的壞處,其中酒精會(huì )使血糖升高,所以請糖尿病患者后不要飲酒。

以上就是關(guān)于“怎樣預防糖尿病?”的全部?jì)热荨L悄虿〔荒艹耘疵住⒈谆ā椬印⒏收帷⒎涿鄣仁澄铮錈熀蜕亠嬀疲⒍沤^一切不良生活習慣。雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏運動(dòng)的高危人群,尤其要注意預防。 

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